片思いを諦める6つの方法：好きな人を諦めるタイミングと新しい出会いの見つけ方

好きな人に片思いしていると、胸の奥でずっとドキドキしながらも、どこか切ない気持ちが続きますよね。

「そろそろ諦めたほうがいいのかな…」
「でも、まだ可能性はあるかも…」
そんな心の葛藤は、多くの人が経験する自然な感情です。

片思いを手放すことは決して簡単ではありません。
でも、考え方や行動を変えていくことで、気持ちを整理して前に進むことができます。

この記事では、結婚相談所ツヴァイの編集部Mが片思いを諦めるための方法やタイミング、そして新しい出会いの見つけ方までお話ししていきます。

「諦めること」も「新しい一歩を踏み出すこと」も、あなたの人生にとって大切な選択肢のひとつです。

1.好きな人を諦める6つの方法

好きな人への片思いを
「そろそろ諦めたい」
「好きだけど、もう前に進まなきゃ…」
そう頭では思っていても、心はなかなか追いつかないもの。

片思いを手放すのは、簡単なことではありません。

けれど、少しずつ行動を変えていくことで、気持ちもゆっくり整理されていきます。
ここでは、多くの人が実践している6つの方法を紹介します。

①告白して気持ちに区切りをつける

「伝えたいけど、もし傷ついたらどうしよう…」
「関係が壊れてしまうのが怖い…」
そんな葛藤があるからこそ、告白はとても勇気のいることですよね。
無理に「当たって砕けろ！」とすすめるつもりはありません。

でも、気持ちをずっと胸にしまっていると、心のどこかで期待を手放せず、前に進めなくなることもあります。

思い切って気持ちを伝えることは、必ずしも「うまくいくため」ではなく、「自分の気持ちに区切りをつけるため」。
うまくいったらもちろん嬉しいですが、それがすべてではありません。

伝えるかどうかは、あなた自身のタイミングで大丈夫。
「こういう形で終わらせることもできるんだ」
そう思えるだけでも、少し心が軽くなるかもしれません。

②気持ちを書き出して客観視する

気持ちの整理がつかないときは、ノートやスマホのメモに、自分の気持ちをそのまま書き出してみるのもおすすめ。
きれいな言葉にしなくても大丈夫。
誰にも見せない前提だからこそ、正直な気持ちを書けるはず。

文字にするだけで「あ、こんなに思い詰めていたんだ」と気づけたり、冷静に状況を見直せたりします。

心理学でも「ジャーナリング（書くことで気持ちを整理する方法）」は、感情を和らげたりストレスを軽くしたりする効果があるといわれています。

③信頼できる人に気持ちを話す

ひとりで抱え込むと、どうしても考えが堂々巡りになってしまいますよね。
そんなときは、親しい友人や家族に気持ちを話してみるのもひとつの方法。

第三者の視点が入ることで、自分では気づけなかった思い込みにハッとすることも。

実は私自身も、片思いをどうしても諦めきれなかったとき、思い切って友人に話したことで気持ちが整理できた経験があります。

無理に答えをもらう必要はありません。
ただ、信頼できる人に打ち明けるだけでも、心は前に進んでいけるはず。

④相手に関する情報を遮断する

片思いを手放すためには、お相手に関する情報をできるだけ遮断するのも効果的。
SNSをチェックしたり、共通の友人からの話を聞いたりすると、どうしても気持ちが揺さぶられてしまいますよね。

意識的に距離をとることで、心が少しずつ落ち着き、気持ちを整理しやすくなります。

「今は自分の時間を大切にする」と決めて、お相手の情報に触れない工夫をしてみましょう。
メールやLINEの通知をオフにしたり、SNSを一時的に非表示にするだけでも、心の負担はかなり軽くなるでしょう。

⑤自分磨きや好きなことに時間を注ぐ

片思いに気持ちが傾きすぎると、日常の楽しみや自分の成長が置き去りになってしまうことも。

趣味に没頭したり、体を動かしたり、新しいことを学んだり。
自分のために時間を使うことで、徐々に心が前向きになっていきます。

自分を大切にする姿勢は、新しい恋に出会うときの大きな力にもなります。
「恋をしていない時間こそ、自分を育てるチャンス」
そう思って、一歩踏み出してみるのもいいかもしれません。

あなたはどんなことに時間を使うと、自分が楽しくなれそうですか？

⑥次の恋を探す

どんなに頑張っても、心がなかなか前を向いてくれないこともあるでしょう。

やっぱり一番大きな転機になるのは、新しい出会い。
人は新しい人と関わることで、自然と過去の思いに区切りをつけやすくなります。

出会い方は人それぞれ。
職場や友人の紹介、趣味の集まり、婚活イベントやマッチングサービスなど…自分に合った方法を選べばいいんです。

気負わずに「ちょっと試してみようかな」くらいの気持ちで新しい場に足を運んでみるのもいいかもしれません。

たとえば、結婚を意識した出会いを探せる結婚相談所の「無料体験」を利用してみるのもひとつの方法。
安心できるサポートがある場所での出会いは、未来に目を向けるきっかけになるかもしれません。

もし少しでも気になるなら、気軽に試してみるのをおすすめします。

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2.片思いを諦めるタイミングとは

片思いを続けていると、「もう少し頑張れば…」と期待してしまうこともありますよね。
でも、心が疲れてきたり前に進めなくなってきたときは、そろそろ区切りをつけるサインかもしれません。

相手に恋人や配偶者がいるとき

もし相手に恋人や配偶者がいることがわかったら、片思いを続けるのはつらいですよね。
もちろん感情は急には消えませんし、無理に忘れる必要もありません。

でも、「自分の心を大切にするため」に、少しずつ距離を置くことを考えてみるのもひとつの方法です。
心の中で「自分の気持ちを守る時間」を作ることが、未来の幸せにつながるかもしれません。

ちなみに、ツヴァイ婚活研究所による「恋愛・2択アンケート調査」によると…


引用元：「恋愛観」の男女差調査：一目惚れから同棲観まで、恋愛２択アンケートで見えた“意外なギャップ”！ 【結婚相談所ツヴァイ調査アンケート】

気になる人に恋人がいたら諦める？諦めない？の問いに対して
男性：80%「諦める」／女性：86%「諦める」
という結果に。

男女ともに約8割以上が「諦める」と回答しており、他者への配慮や誠実さを重視する現代の恋愛観が現れています。

脈なしのサインがはっきりしているとき

LINEの返信が遅すぎる、会話が盛り上がらない、デートの誘いに応じてくれない…。

こんな、いわゆる「脈なしのサイン」が続くときは、気持ちを切り替えるタイミングのサインかもしれません。
好きという気持ちがあっても、あまりにも脈なしだと片思いを続けるのってつらいですよね。

私個人の感覚では、「これも片思いの醍醐味かも！」…なんて思いながらも
やっぱりいつまでも進展がないと諦めたくなってしまいます。

3ヶ月以上進展がないとき

片思いを続けていてもしばらく何も変化がないときは、心の負担が大きくなっていることもあります。
「このまま待ち続けていいのかな…」
と感じるときは、少し立ち止まって考えるのも大切。

無理に結論を出す必要はありません。
ただ、自分の心の疲れに気づくことが、次の行動への第一歩になります。

もしあなたが、
「もう何度も連絡してるのに…」
「デートに誘っても、いつも『みんなで』になる…」

と感じているなら、それは心の負担が限界に来ているサインかも。
3ヶ月は、あくまで目安。
焦らず、自分の気持ちに耳を傾けるきっかけにしてみてくださいね。

片思いが辛いと感じたとき

頭では「もう諦めたほうがいい」とわかっていても、心がついていかないこともありますよね。
毎日が辛く感じたり、ふと涙が出てしまったりするときは、心が「休んでほしい」と教えてくれているサインかもしれません。

そんなときは無理に頑張らず、自分を大切にすることを優先してみましょう。
少し距離を置くことで、気持ちが軽くなることもありますよ。

とはいえ、簡単に諦めるのは難しい…。
そんな気持ちもわかります。

次は、好きな人への片思いを諦められない理由を整理してみましょう。

3.片思いを諦めるのは難しい？諦められない理由と心理

好きな人への大切な片思い。
簡単に諦めることは難しいと思います。

そんな諦められない理由を一緒に考えてみましょう。

これ以上の人はいないと思ってしまう

「ほかにもっといい人がいるかもしれない」と頭ではわかっていても…
心では「この人しかいない」と思い込んでしまうことがあります。

片思いをしていると、お相手の良いところばかりが目に入りやすくなるんですよね。
だからこそ、諦めるのが難しく感じるのも自然なことです。

連絡や態度に期待してしまう

LINEの返信や会話のちょっとした反応に、一喜一憂してしまうことも。

「今日返信が来た！」
「会話が盛り上がった！」

そんな小さな出来事が、期待や希望につながり、なかなか気持ちを整理できなくなるんです。

恋愛経験の少なさと執着心

恋愛経験が少ないと、感情のコントロールが難しかったり、お相手に執着しやすくなったりすることもありますよね。

「まだうまくいくかもしれない」と思いながら何度も考えてしまう。
そんな自分を責めずに、「これは自然な心理なんだ」と受け止めることが、まず大切です。

4.無理に諦めなくてもいい片思いとは

一方で、片思いだからといってすぐに諦める必要はありません。
もしも、次のようなケースなら、もう少し様子を見てもいいかもしれません。

出会って間もないケース

まだ知り合ったばかりで、お互いのことを十分に知らない場合は、気持ちが整理できていないだけかもしれません。
そもそも恋が芽生えるステージに届いてないことも。

たとえばこんなとき

• ・まだ数回しか会っていない

• ・LINEのやり取りも始まったばかり

• ・お互いの性格や価値観が十分に見えていない

恋を育てるには時間が必要なこともあります。
焦らず少し距離を取りつつ、お相手を知る時間を持つことが大切ですね。

相手から好意を感じるとき

LINEや会話、態度から「もしかして自分に好意があるかも」と思える場合も、片思いを続けていいかもしれません。

• ・返信が楽しそう

• ・会話のテンポが合う

• ・デートや誘いに前向き

「あ、なんとなく相手も楽しんでくれてる…？」
そんな小さなサインがあるなら、少し様子を見るのも◎

もちろん、期待しすぎず、でも自分の気持ちも大切にしながら。

相手に恋人がいないことがわかっているとき

お相手に恋人や配偶者がいないことが確認できている場合、無理に諦める必要はありません。
ただし、ずるずる引きずるのではなく、自分の生活や気持ちを大切にしながら、前向きに恋を育てていくことが大切です。

✔ POINT

「まだ育てられる片思いかどうか」は…

1. 　①出会ってどれくらいか

2. 　②相手の反応や好意の有無

3. 　③恋愛関係に障害がないか

で判断できます。

先ほどお話しした、脈なしのサインの見極め方や諦めるための目安の期間を参考にしてみてくださいね。

5.片思いを手放すと得られるもの

とはいえ、片思いが必ず成就するとは限りません。

ときには片思いを手放すことで、思った以上のメリットがあることもあるんです。

「え、片思いを諦めていいことあるの？」
そう思うかもしれませんね。

少しだけ視点を変えてみると、気持ちが軽くなるヒントが見えてきます。

心の解放感

片思いを抱え続けると、どうしても気持ちが疲れやすくなってしまいがち。
気持ちを手放すことで、心がスッと軽くなり、日常のちょっとした楽しみや人との会話にも余裕が生まれます。

「あ、気持ちが楽になったかも…」
そう感じられる瞬間が、手放すことの大きな魅力です。

自己成長

片思いを整理する過程で、自分の感情や行動を振り返ることになります。

• ・自分はどんな恋愛を望んでいるのか

• ・本当はどんなお相手が合うのか

そんな自己理解が深まるのも、片思いを手放すメリットのひとつ。
自分の価値観や感情と向き合う経験は、次の恋を育てる力にもつながるでしょう。

新しい出会い

片思いを手放すと、自然と新しい人や経験に意識が向かいやすくなります。

恋愛に限らず、趣味や仕事など自分の時間を豊かに使えるのも大きなメリットです。

「よし、新しい出会いにも目を向けてみようかな」
と、前向きな気持ちで次のステップを踏み出せる瞬間になるでしょう。

6.片思いを諦めたあとに新しい出会いを見つけるおすすめの方法

片思いのあとって、最初は寂しさや悲しさ、モヤモヤした気持ちがあるかもしれません。
「寂しい…」
「つらい…」
「もう恋なんてできないかも…」
そんな気持ちは、きっと十人十色。

でも、少しずつ気持ちが軽くなってくると、不思議と新しいことに目が向きやすくなります。
「あれ？ちょっと前向きになれたかも」
「少し気持ちが落ち着いたし、次の恋にも目を向けてみようかな」

そんなタイミングで考えたいのが、新しい出会いの方法です。

日常の中で自然に出会う方法から、婚活サービスを活用した出会いまで、選択肢は意外とたくさんあります。
あなたに合った方法を見つけて、前向きな一歩を踏み出してみましょう。

自然な出会い

普段の生活の中で偶然出会う、いわゆる「自然な出会い」。
カフェや習い事、仕事のつながりなどふとした瞬間に新しい人と出会えるかもしれません。

「意外なところで素敵な人と出会えるかも！」
そんなワクワク感も自然な出会いの魅力ですね。

紹介での出会い

友人や家族からの紹介も、信頼できる出会いのひとつ。

お相手の人柄や性格を事前に知れるメリットがあります。
こちらの人となりや性格をさりげなく伝えておいてもらえるのも紹介ならではのいいところ。

信頼できる人の紹介だからこそ、安心感を持って新しい恋を始めやすいですね。

でも、もし合わなかった場合は断りにくい…
なんてこともあるので「誰に紹介してもらうのか」は、結構重要かも。

街コンなどイベント

街コンや趣味コンなどのイベントは、短時間でたくさんの人と出会えるチャンス。
気軽に参加できるので、友達感覚で恋活をスタートすることも可能です。

「楽しそう！出会いながら、自分も楽しめるかも」
そう思えたら、少し勇気を出して参加してみるのも手ですね。
イベントなら、自分に合うタイプかどうかを早めに見極めやすいのもメリットです。

初めての参加は緊張するかもしれませんが、事前にイベントの雰囲気をチェックしたり、話すネタを考えておくと安心です。

マッチングアプリ

スマホで手軽に出会える方法として人気のマッチングアプリ。
近年、利用する人が増えている方法です。
「忙しくて出会いの時間がない…」という人でも、空いた時間に恋活できます。

自分の条件や趣味に合う人を探しやすく、距離や時間に縛られずに出会えるのが魅力。

ただし、真剣度や安全性は選ぶサービスによって差があるので、信頼できるアプリを選ぶことが大切です。

結婚相談所

もっと確実に将来を見据えた出会いを求めるなら、結婚相談所がおすすめ。

結婚相談所なら、プロフィールや価値観からマッチングできるので安心感も抜群。

「婚活って緊張するけど、サポートしてくれる人がいるのは心強い…」
そう思えるのが、結婚相談所の強みです。

「自分の希望に合った人と効率的に出会いたい」
そんな方には、無料カウンセリングなどを利用して、まずは相談してみるのが安心です。

7.結婚相談所ツヴァイで新しい出会いを見つける方法

片思いを手放したあとに大切なのは、「無理なく前に進むこと」。
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ここでは、ツヴァイで理想の出会いを叶える方法をご紹介します。

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8.【まとめ】片思いを諦めたときは次の出会いを見つけるチャンス

片思いを諦めるのは勇気がいります。
でも、手放すことで新しい視点や出会いが広がることもあります。

心が軽くなる感覚、自己理解が深まる経験、新しい人や経験に目を向けられるチャンス。
これらは、片思いを手放すことで得られる大きなギフトかもしれません。

もし今、心がモヤモヤして前に進めないと感じているなら、それは「自分を大切にするタイミング」のサイン。
自分の気持ちに耳を傾けながら、行動してみてくださいね。

そして、新しい出会いの可能性は意外なところに広がっています。

友人の紹介や趣味の場、マッチングアプリ、結婚相談所など自分に合った方法で少しずつ踏み出すことが、次の幸せへの第一歩に。

「今の一歩が、未来の素敵な出会いにつながる」
そう信じて、ゆっくりと自分のペースで進んでいきましょう。

この記事の監修者

ZWEI編集部

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