復縁したい時の行動、これってOK？NG？絶対やってはいけないことと復縁成功のための5ステップ

こんにちは、ツヴァイ編集部のIです。

「元カレ（元カノ）と、やっぱりもう一度やり直したい…。」

別れた後、そんなふうに復縁を望む人は、決して少なくありません。
しかし、復縁は簡単な道のりではなく、一歩間違えれば、二人の関係がさらに悪化してしまうことも…。
私個人的には、復縁するからには幸せになれる関係を目指さなければ、復縁する意味が無いと思っています。

そこで今回は、復縁したい時の行動から、復縁よりも新しい出会いに目を向けたほうがよいケースまで網羅的に解説。

• ・復縁を成功させるために絶対にやってはいけないNG行動

• ・復縁の可能性を高めるOK行動

• ・具体的な5つのステップ

• ・復縁は無理と思ったときの未来に向けて踏み出す方法

など、今のあなたがとるべき行動が、この記事を読めばわかります。

1.復縁したい時の行動、これってOK？NG？

「復縁したい」と思い立ったら、いてもたってもいられずすぐ行動したくなるもの。
ただ、今取ろうとしている行動は、本当に復縁を成功に導くものなのでしょうか。
まずは復縁したい時ついとってしまいがちな行動の是非について解説します。

【NG】感情的なまま動く

別れたばかりの頃は、悲しみや怒り、後悔といった複雑な感情に振り回されがち。
私自身、辛い別れで感情がぐちゃぐちゃになった経験が何度かあります。そんな中で冷静な判断をするのは、なかなか難しいものです。

つい感情に任せて相手に連絡してしまったり、SNSにネガティブな投稿をしてしまったりすると、相手を不快にさせ、復縁が遠のいてしまいかねません。
「何も変わってないな」と思われないよう、いったん冷静になり、今後の行動について考えるようにしましょう。

【NG】別れて間もないのにすぐ連絡する

復縁したい！という想いがあふれると、その想いを早く相手に伝えたくなりますよね。
その気持ち、よくわかります。

ですが、別れた直後にすぐに連絡を取るのは、自分の心の乱れをさらけ出しているようなもの。
別れた直後は、相手も別れを受け止め、心の整理をしている最中です。
そんな時に矢継ぎ早に連絡が来ると、「しつこいな」「まだ未練があるのか」と感じさせてしまうかもしれません。

焦る気持ちはわかりますが、相手に考える時間を与えず、自分の気持ちばかり押し付けてしまう行動はぐっとこらえましょう。

【NG】嫉妬心を煽ろうとする

相手の気持ちを取り戻したいがために相手の嫉妬心を煽ろうとするのは、残念ながら逆効果。
こうした行動は、相手に不信感や嫌悪感を抱かせてしまい、二人の関係をさらに悪化させてしまうだけでしょう。
もし本当に復縁を望むなら、相手を尊重する気持ちを忘れず、誠実な態度で向き合うことが何よりも大切です。

【OK】別れの原因を冷静に振り返る

「なぜ、私たちは別れてしまったんだろう？」
復縁を考えるなら、まずはこの問いに冷静に向き合うことから始めましょう。

自分に至らない点があったのか、それとも相手に原因があったのか、あるいは二人の価値観のズレだったのか。
原因をはっきりさせることで、次にどう行動すべきかが見えてきます。
この振り返りなしに復縁を試みても、結局は同じ失敗を繰り返してしまう可能性があります。

【OK】復縁したい気持ちに迷いがないか考える

一時的な寂しさや未練から復縁を望んでいるだけではないか、自分の気持ちに迷いがないか、しっかり確認する時間も大切です。
あいまいな気持ちで行動すると、たとえ復縁できたとしても、結局長続きしない可能性も…。
自分自身の心とじっくり向き合い、「本心から復縁を望んでいるのか」を自問自答してみてください。

【OK】冷却期間が十分とれているか考える

別れてから一定期間、お互いに距離を置く「冷却期間」は、冷静さを取り戻し、自己成長を促すためにとても重要な時間。
この期間に、別れの原因を深く見つめ直し、自分自身を改善する努力をすることで、相手に「変わったな」と良い変化を示すことができます。

冷却期間が具体的にどれくらい必要かは人それぞれですが、復縁経験のある女性100人にとったアンケートでは、復縁までに1～3か月ほどかかったケースが多いようです。

引用元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000054.000042380.html

冷却期間の長さは状況によってさまざまですが、焦らず時間をかけることが、復縁を成功させるための鍵になるでしょう。

2.復縁に向けた具体的な行動5ステップ

冷却期間を終えたら、具体的な行動に移していきましょう。
ここでは、復縁を成功に導くための具体的な5つのステップを見ていきます。

ステップ1：相手の状況を把握する

いきなり連絡を取るのではなく、まずは相手が今、どんな状況にあるのかを把握することから始めるのがおすすめです。
相手の精神状態や交際状況を、友人やSNS経由で間接的に把握しましょう。
この段階では、相手に負担をかけないよう、直接的な接触は避けるのが賢明。

もし相手が新しい生活を楽しんでいるようであれば、焦って復縁を迫るのは考えものです。
もちろん、相手に新しい恋人ができていたなんて場合も連絡するのはNG。

前述したとおり、復縁には冷却期間も重要です。
別れから1〜3か月ほど置いたのち、相手に新しい恋人がいないことを確認できたら、連絡をする心の準備を始めましょう。

ステップ2：LINEやメールで連絡をする

相手の状況をある程度把握できたら、まずはLINEやメールで、ごく軽い内容の連絡を取ってみましょう。
この時、「復縁したい」という気持ちを前面に出すのではなく、「元気にしてるかな？」といった、相手が気軽に返信しやすいメッセージを心がけるのがポイントです。

もし既読スルーや未読スルーされてしまっても、そこで落ち込まず、すぐに追い打ちをかけるような連絡は避けてくださいね。

ステップ3：連絡の回数を少しずつ増やす

一度連絡が取れたら、相手からの返信の頻度や内容に合わせて、少しずつメッセージのやり取りを増やしていきましょう。
相手が興味を持ちそうな話題を選んだり、相手の近況を気遣ったり、自然なコミュニケーションを築くことが大切です。
ただ、相手に「また連絡が来た」と負担に感じさせないよう、常に相手の反応を注意深く見て、やり取りのペースを見極めてくださいね。

ステップ4：会う約束をする

メッセージのやり取りがスムーズに続くようなら、思い切って会う約束をしてみるのはどうでしょうか。
最初は食事やお茶など、短時間で気軽に会える場所を提案するのがおすすめです。
この時も、復縁を前提とした重々しい誘い方ではなく、「近況報告」や「ちょっと話したいことがあるんだけど…」といった、友人としての気軽なスタンスで誘うのがおすすめ。

会っている間に、別れの原因になった点について、あなたがどう改善したかなどをさりげなく伝えられると、相手のあなたへの印象も変わるかもしれません。

ステップ5：復縁したいことを態度で示す

何度か会う中で、相手もあなたとの時間を楽しんでいる様子が見て取れるようになったら、いよいよ復縁したい気持ちを態度で示していく段階です。
言葉にする前に、相手への配慮や優しさ、そして過去の反省を踏まえた具体的な行動で、あなたが真剣に復縁を考えていることを感じさせましょう。

3.復縁の可能性を高める心理テクニック

復縁を成功させるには、相手の心理を理解して、効果的にアプローチする「心理テクニック」も重要です。
ここでは、復縁の可能性をぐっと高めるためのヒントをいくつかご紹介します。

復縁が成功しやすいタイミングを狙う

復縁には、成功しやすいタイミングがあります。
たとえば、相手が仕事で大きな成果を出して精神的に充実している時や、逆に何か困難に直面して落ち込んでいる時など、相手の心境に変化がある時期は、あなたの存在が心強く感じられるかもしれません。

また、季節の変わり目や年末年始といった、人が過去を振り返りやすく、感傷的になりがちな時期も、復縁につながるきっかけになることがあります。
常に相手の状況を注意深く観察して、一番良いタイミングを見極めてください。

別れる前と変わったことをアピールする

冷却期間中に取り組んだ自己改善の成果は、ぜひアピールを。
たとえば、以前は感情的になりがちだったなら冷静さを、相手に依存しやすかったなら自立した姿を見せるなど、別れの原因となった点を克服したことを示すのが効果的です。

直接言葉で「変わったよ！」と伝えるよりも、あなたの変化が相手に自然と伝わるよう、行動や態度で示すのがカギ。
人は、以前とは違うより魅力的な変化を遂げた相手に、もう一度惹かれるものです。

相手への感謝の気持ちを示す

「復縁したい！」という気持ちが強いと、自分の願望ばかりを伝えてしまいがちですが、それはNG。
再会した時には、過去の交際で相手がしてくれたことや、再会後のあなたへの気遣いなど、相手への感謝の気持ちを伝えることが大切です。
感謝の気持ちは、相手に安心感を与え、「この人とならまた良い関係を築けるかも」と感じさせるきっかけになります。

復縁は、どちらか一方の気持ちだけでは成り立ちません。
お互いの心が通じ合ってこそ、前に進めるものなのです。

4.相手も復縁したいと感じている時に見せる行動・サイン

復縁に向けて努力していると、「もしかして、相手も同じ気持ちなのでは…」と感じる瞬間もあるでしょう。
ここでは、相手が復縁を考えている時に見せるサインをご紹介します。

相手からも連絡をくれ

これまではあなたからの連絡ばかりだったのに、相手の方から積極的にLINEやメールを送ってくるようになったら、それは「脈あり」のサインかも。
特に用事がないのに連絡をくれる、あなたの近況を気にかけてくれる…それは相手があなたとの関係をもう一度築きたいと考えている可能性を示しているでしょう。

付き合っていた頃の思い出や出来事を話題にする

二人で会っている時やメッセージのやり取りの中で、過去の楽しかった思い出や、共通の出来事について相手から話題に出すことが増えたら、それは良い兆候です。
「あの時、楽しかったね」と、ポジティブな記憶を共有することで、相手はあなたとの関係を懐かしみ、もう一度その関係を望んでいる可能性が高いと考えられます。

二人で会うのを嫌がらない

あなたが二人で会うことを提案した時に、相手がためらったり、やんわりと断ったりせず、むしろ前向きに応じてくれる場合は、復縁の可能性がぐっと高まっているサインです。
二人きりで過ごす時間に抵抗がないのは、あなたとの時間に心地よさを感じているからかもしれません。

会っているときの態度が温和

再会した際、相手の態度が穏やかで、あなたに対して優しい言葉遣いをしたり、笑顔を多く見せたりする場合も、脈ありの可能性大。
過去のわだかまりが解消されてきているのかもしれません。
リラックスした雰囲気で会話が弾むようであれば、復縁成功も近くなってきているでしょう。

現在の恋愛事情について探りを入れてくる

相手があなたの今の恋愛状況について遠回しに質問してきたり、「最近どうしてるの？」といった形で探りを入れてくる場合は、あなたに特定の相手がいるのかどうかを気にしている証拠。
あなたへの未練や独占欲の表れとも考えられ、復縁を検討している可能性がかなり高いでしょう。

5.脈ありと感じたら！復縁成功に向けての次なるステップ

相手からの脈ありサインをしっかりと感じ取れたら、いよいよ復縁に向けて最終的なアプローチをする段階。
このタイミングでの行動が、復縁の成功を大きく左右します。
慎重かつ誠実に、次のステップへ進みましょう。

復縁したい気持ちをはっきりと伝える

相手からの良い反応が感じられるようになったら、あなたの「復縁したい」という明確な気持ちを伝えるタイミング。
遠回しな言い方ではなく、はっきりとした言葉で、真剣な思いを伝えましょう。

この際、なぜ復縁したいのか、そして以前と何が変わったのかを具体的に説明できると、相手もあなたの真剣さを理解しやすくなりますよ。
感情的にならず、冷静に、そして誠実に話すことを心がけてください。

相手の気持ちを確認する

あなたの気持ちを伝えたら、次に相手の気持ちをじっくりと確認する番です。
相手がすぐに「はい」と答えるとは限りません。
「もう少し考える時間が欲しい」と言われることもあるでしょう。

そんな時は、急かさずに相手のペースを尊重し、相手からの返事を待ちましょう。
無理に押し進めるのではなく、相手の気持ちに寄り添う姿勢を見せることが大切です。

復縁における約束を決める

もし相手も復縁に前向きな気持ちを示してくれたら、復縁後の関係について具体的な約束ごとを決めましょう。
別れの原因となった問題点を挙げ、それらをどう解決していくか、お互いにどのような努力をするかなどを話し合います。
約束ごとを決めることで、同じ過ちを繰り返してしまうリスクを減らせるはず。
お互いが納得できる形で、新しい関係のルールを築き、より良い未来を目指しましょう。

6.復縁は難しい…諦めるべきサイン・見極めポイント

復縁に向けて頑張っても、残念ながらうまくいかないこともありますよね。
時には、諦めることも必要です。
ここでは、復縁の可能性が低いと思われるサインやポイントをご紹介します。

連絡への反応が薄い、無反応

メッセージを送っても、返信が極端に遅かったり、短文でそっけなかったり、あるいはまったく返信がないといった状況が続いているなら、相手はあなたとの関係再構築にあまり興味がない可能性が高いでしょう。
あなたとのコミュニケーションを望んでいない＝復縁は難しいと判断できます。

二人で会いたがらない

何度か連絡を取り合う中で、あなたが二人で会うことを提案しても、相手が「忙しい」「都合が悪い」といった理由で断り続けたり、グループでなら会うけど二人きりになるのは避けるような態度を見せたりする場合も、復縁が難しいサイン。
相手があなたとの個人的な関係を深めることを避けている、と捉えるのが自然でしょう。

言葉や態度がそっけない

もし会う機会があったとしても、相手の言葉遣いが事務的で感情がこもっていなかったり、目が合わない、笑顔が少ないなど、全体的にそっけない態度を取られる場合は、残念ながら脈なしの可能性大。

かつて恋人だったあなたに対して、友人としての距離感すら感じさせない冷たい態度は、相手が復縁を全く考えていないことの表れかもしれません。
過去の関係性を完全に断ち切りたいという、強い意思の可能性もあります。

7.＜復縁は無理と感じたあなたへ＞未来に向けて踏み出す3つの方法

復縁は難しい…。
その事実はとても辛いものですよね。
私も何度か未練の残る辛い別れを経験してきましたが、その経験を経てわかったのは、きっぱりと気持ちを切り替える勇気も必要ということ。
ここでは、復縁を諦めた人に向け、未来へ向かうための具体的な方法をご紹介します。

自分の感情と向き合う時間をつくる

復縁できないと実感すると、悲しみや喪失感がこみあげてくるもの。
まずは、その感情を否定せず、じっくりと向き合う時間を作ってあげてください。

無理に明るく振る舞ったり、感情を抑え込んだりするのではなく、泣きたい時には泣き、信頼できる友人に話を聞いてもらうなど、自分を癒すことに専念しましょう。
感情を整理することで、少しずつ前向きな気持ちになれるはずですよ。

自分磨きをする

失恋は、自分自身を見つめ直し、成長する絶好の機会でもあります。外見的な変化だけでなく、内面的な成長にも目を向けてみましょう。
新しい趣味を始めてみる、スキルアップのために勉強する、運動をして健康的な体を作るなど、自分自身を高めるための行動は、きっと自信を取り戻し、あなたの魅力をさらに引き出してくれるはず。
自分磨きは、新しい自分の発見につながります。

新しい出会いを探す

心の整理がつき、自分磨きも進んだら、そろそろ新しい出会いに目を向けてみましょう。
過去に囚われず、未来に目を向けることで、新たな可能性が広がります。
友人との交流を深めたり、趣味の場に参加したり、あるいは新しい出会いを求めるサービスを利用することも、次の一歩として良いかもしれません。

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9.【まとめ】復縁は焦らず冷静に。難しいと感じたら、新しい未来にも目を向けてみて

復縁は、一度壊れてしまった関係を再構築する、非常にデリケートなプロセス。
焦りや感情的な行動は避け、まずは別れの原因を冷静に分析しましょう。
自己成長に努めることも大切です。

そして、相手の状況や気持ちを慎重に探りながら、適切なタイミングで誠実なアプローチをすること。
これらが、復縁への道を切り開く鍵となります。

もし、さまざまな努力をしても復縁が難しいと感じたなら、それは新しい未来へ踏み出すタイミングかもしれません。

あなたの復縁への願いが叶うこと、そしてもし叶わなくても、あなたが自分らしい幸せを見つけられることを願っています。