生涯独身か結婚か？一生独身のメリット・デメリットと婚活の選択肢

最近、「生涯独身」という選択肢を耳にすることが増えました。
晩婚化やライフスタイルの多様化により、結婚だけが幸せの形ではない時代になってきています。
自由に趣味や仕事を楽しみ、自分らしい時間を大切にする毎日には、大きな魅力がありますよね。

でも、一方で
「このままでいいのかな」
「将来、ひとりで大丈夫だろうか」
という不安が頭をよぎることもあるのではないでしょうか。

結婚すれば、パートナーと支え合える安心感や日々の喜びも得られますが、自由に使える時間やお金は独身とは少し違ってしまいます。

この記事では、結婚相談所ツヴァイの編集部Mが生涯独身のメリット・デメリットを整理しながら、あなたが自分らしい人生を選ぶためのヒントをお伝えします。
さらに、「結婚も視野に入れたいけれど、どう進めればいいかわからない…」という方に向けて、信頼できるサポートや効率的な出会いの方法として、結婚相談所の活用法もご紹介します。

自分らしい幸せの形を見つけるための、最初の一歩を一緒に考えてみませんか？

1.生涯独身が増えている？データで見るリアルな現実

では、実際にどれくらいの人が独身のまま人生を歩んでいるのでしょうか。

厚生労働省や国立社会保障・人口問題研究所の統計によると…
日本の生涯未婚率（50歳時点で一度も結婚したことがない人の割合）は年々上昇しています。

出典元：厚生労働省ホームページ　図表1-1-2 50歳時の未婚割合の推移

研究機関の将来推計では、男性の生涯未婚率が約30%、女性は約20%に達すると予測されています。
つまり、男性の3人に1人、女性の5人に1人が「一生独身」となる可能性があるということ。

このデータから読み取れるように「結婚しない人生」が選択肢のひとつとして社会に定着しつつあるんですね。
さて、あなたは、この現状をどのように受け止めますか？

もしも自分が独身のまま年齢を重ねたとしたら…。
どのような暮らしを送りたいか、今から考えておくことが欠かせませんね。

2.一生独身でいる理由とは？

生涯独身が増えているといっても、その理由は人によってさまざま。
大きくわけると「自ら選んで独身を楽しむ人」と「結婚したいけれど難しさを感じている人」の2つのタイプが考えられるでしょう。

【自ら選択派】仕事や自由・生活の充実を優先する人

筆者のまわりにも多いのが「自ら独り身でいることを選択している」タイプ。

たとえば、次のような理由があります。

• ・仕事に打ち込みたい

• ・趣味や一人の時間を大切にしたい

• ・無理に結婚せず、自由なライフスタイルを送りたい

こうした人にとっては「独身でいること」が前向きなライフスタイルなのです。

【仕方なく派】出会い不足・結婚にハードルを感じる人

一方で、「結婚したい気持ちはあるけれど…」という人も少なくありません。

• ・出会いの機会がない

• ・理想のお相手と巡り会えない

• ・結婚にかかる費用や生活設計に不安がある

といった理由から、結果的に独身を続けてしまうケースです。


そんな、「結婚にハードルがあるから仕方なく独身」という人には、結婚相談所での婚活が効果的。
たとえば結婚相談所ツヴァイなら、価値観や条件に合うお相手を客観的なデータから紹介してくれるため、効率的に出会いを見つけられます。

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3.一生独身のメリット

「結婚しない人生」を選ぶことには、確かに良い面もあります。
一生独身であることのメリットを一緒に見てみましょう。

メリット①自由に時間を使える

結婚や家庭に縛られない分、趣味や旅行、学び直しなど自分のために時間を使えます。

生涯独身でいることを選んだ筆者の知人は、30代で推し活や趣味に没頭しながら毎日キラキラ過ごしています。
既婚者の立場から見ても、その自由さや行動力はちょっと羨ましいと感じるほど。

自分のペースで人生を楽しめるのは大きな魅力ですね。

メリット②金銭的余裕ができる

家族を養う責任がないため、生活費や教育費に追われず、自由にお金を使える場合があります。
たとえば、投資や自己投資に回すことで、より豊かな暮らしを築くことも可能です。

メリット③責任が少ない

家庭を持つと背負うべき責任が増えますが、独身であればそのぶんだけ身軽。
仕事や住む場所の自由度が高く、ライフスタイルの選択肢が広がります。

たとえば、平日の昼間に好きなカフェで作業したり、急に旅行に出かけたりと、独身ならではの柔軟な生活を満喫することも。

4.一生独身のデメリット

一方で、独身でいることには将来的な不安や課題もあります。
どのようなデメリットがあるのでしょうか？

デメリット①孤独感を感じる

若いうちは自由を満喫できますが、年を重ねるにつれて「一人で過ごす寂しさ」を感じることもあります。

特に周りが結婚していると、予定がなかなか合わず、友達と会う機会が減ってしまう…
そんな瞬間に孤独を実感することもあるでしょう。

筆者の既婚者目線から見ると、家族やパートナーと過ごす時間のありがたさを改めて実感することが多く、もしも独身だったら孤独を感じてしまうだろうなぁと感じます。

デメリット②将来の介護・健康リスク

病気や介護が必要になったとき、支えてくれる家族がいないことは大きなリスクになる場合も。
だからこそ、経済的な備えや信頼できる友人・地域のつながりを意識して作っておくことが大切です。

独身の方には早めに「もしものときの準備」をしておくことをおすすめしたいです。

デメリット③周囲からのプレッシャーを感じる

「まだ結婚しないの？」と家族や親戚、職場から聞かれることもあるかもしれません。
本人にとっては気にしていなくても、プレッシャーを感じやすいのが現実。

なにげない世間話だとしても「まだなの？」と言われてしまうと心にもやもやが生まれてしまいます。
独身でいる人は、自分の選択に自信を持ちながら、うまく距離感をとることが必要になるでしょう。

5.一生独り身を決めた人が将来のために知っておくべき備え

一生独身でいることのメリット・デメリットを知った上で、将来に向けて少し準備をしておくと安心です。
ここでは、独身だからこそ意識しておきたいポイントを整理してみましょう。

お金の準備

独身の場合、生活費や老後資金は自分でまかなう必要があります。
家族の収入に頼れない分、早めに貯蓄や投資の計画を立てることが大切です。

たとえば、毎月少しずつでも積み立てを始めることで、将来の心配が軽減するでしょう。

健康管理と生活習慣

病気や介護のリスクは、自分自身でケアするしかありません。
もちろん既婚者であっても健康は大切ですが、定期的な健康診断、バランスの良い食事、適度な運動は早いうちから習慣にしておくと安心です。

また、ストレス対策や睡眠の確保も、長く自立した生活を送るために重要でしょう。

人間関係の形成や社会参加

家族がいないぶん、友人や地域のつながりは大切な支えになります。

趣味のコミュニティやボランティア、職場以外の交流を意識的に増やすことで、孤独感の軽減や困ったときの助けになるかもしれません。
独身でも、人とのつながりを楽しみながら豊かに暮らすことは十分可能ですよ。

ライフプラン設計

「住む場所」「働き方」「趣味や学びの時間」など、人生の選択肢を整理しておくことも備えのひとつ。

将来の目標や希望を書き出すだけでも、自分の人生の方向性が見えてきます。
独身だからこそ、自分らしいライフスタイルを自由に描くチャンスでもあります。

6.生涯独身か、結婚するか…迷ったときに考えるべきこと

将来の自分をイメージするとき、「独身で自由に過ごすのもいいけれど、結婚したほうが安心かも…」と迷うこともありますよね。
ここでは、独身と結婚の選択肢を比べながら、自分に合った考え方の整理方法をお伝えします。

「独身」と「結婚」を比べてみる

ここで、一生独身のメリット・デメリットを振り返りながら、結婚と比べてみましょう。

独身でいる場合は、自由に時間やお金を使えることが大きな魅力。
趣味に没頭したり、旅行や学び直しに時間を使ったり、自分らしい生活を存分に楽しめます。
これは、独身だからこそ味わえる贅沢かもしれませんね。

一方、結婚すると、パートナーと支え合える安心感や、日々の生活の中で得られる喜びが増えます。
料理を一緒にしたり、何気ない会話で元気をもらったり、日常に小さな幸せが積み重なる感覚は、独身では得にくいものです。

独身で得られる自由と、結婚で得られる安心や豊かさ、どちらも魅力的ですよね。

大切なのは、「今の自分は本当に独身で満足なのか？」と自分に問いかけてみること。

ふと心の奥で「誰かと一緒に歩みたい」と思う瞬間があるなら、それは結婚願望のサインかもしれません。

自分に合った婚活の方法を考える

もし、「結婚も選択肢に入れたい」と思ったら、焦らず自分の希望を整理することが最初の一歩です。
婚活というと「焦らなきゃ…」「条件を完璧に揃えなきゃ…」と考えてしまいがちですが、大切なのは無理せず、自分らしいペースで進めること。

基本ステップとしては、以下のような順序で考えてみましょう。

• ・どんなライフスタイルや価値観を大切にしたいか

• ・どのくらいの期間で結婚を考えたいか

• ・どんな出会いやサポートがあれば安心か

結婚相談所、マッチングアプリ、婚活イベントなど、出会いの手段はさまざま。
自分の性格やライフスタイルに合う方法を選ぶことがポイントです。

婚活は「焦って相手を探すもの」ではなく、「自分に合うパートナーと出会うための準備」と考えると、気持ちも楽になりますよね。

第三者の意見を聞いてみる

独身・結婚どちらを選ぶにしても、自分だけで考えていると迷いや不安が膨らむことがあるでしょう。

そんなときは、家族や友人に相談するのも良いですが、婚活のプロに相談してみるのもひとつの方法。
「自分に合う人ってどんな人だろう？」という疑問も、専門家に相談するだけでクリアになるんです。

結婚相談所の無料カウンセリングなら、「自分に合った婚活の進め方」や「どんな人と出会えそうか」を気軽に確認できます。

まずは第三者の目線を取り入れることで、自分の考えが整理され、次の一歩を踏み出しやすくなるでしょう。

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そんな方はまず気軽に相談してみるだけでも安心です

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7.「理想の相手に出会えない」悩みを解決するなら結婚相談所がおすすめ

結婚をしたいけれど、「なかなか理想のお相手に巡り会えない…」
そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、結婚相談所です。

マッチングアプリや婚活パーティーも選択肢のひとつですが、結婚を前提に考えるなら、スタート地点から違うアプローチが必要です。
結婚相談所は、最初から「結婚したい」という気持ちを前提にした人だけが集まる場。
だからこそ、出会いの質が違うんです。

特に結婚相談所ツヴァイでは、効率的に、かつ安心して婚活を進められる環境が整っています。

多様な出会い方で自分に合ったパートーナー探し

ツヴァイでは、年齢・価値観・ライフスタイルに合わせたお相手紹介が可能です。

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そんな方にぴったりです。

「自分で探すスタイル」と「紹介される安心感」を両立できるハイブリッド型の相談所なので、効率よく婚活を進めながらも迷いにくいのが特徴です。

2025年現在、創業41年で会員数10.2万人*を誇るツヴァイ。
豊富な実績と全国に広がる店舗ネットワークを活かし、成婚までしっかり寄り添う体制が整っています。

*2024年7月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計

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8.【婚活体験談】2組のカップルが独身ライフから婚活を経て成婚したストーリー

「結婚はしたいけれど、独身生活もそれなりに充実している…」 そんな気持ちのまま、日々を過ごしていた。
彼らがどのように独身ライフを楽しみながら、婚活を通して出会い、成婚に至ったのかを紹介します。

仕事や趣味に打ち込みながらも、「このままでいいのかな」と感じていた日々。
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成婚カップルの婚活体験談①：独身ライフを楽しんでいた30代カップル

成婚カップルの婚活体験談②：同じペースで歩める相手を見つけたカップル

体験談から学ぶ、婚活を前向きに進めるためのポイント

ここでご紹介した2組のカップルのストーリーから、婚活を始めるときや進める上で大切にしたいことが見えてきます。
「自分も同じように一歩踏み出せるかも」と感じられるヒントが詰まっていますよ。

小さな一歩、たとえば無料相談に参加してみることやプロフィール作成から始めることでも、未来の可能性は広がります。
体験談を通じてわかるのは、婚活は「焦らず、自分らしく、少しずつ進めること」が大切だということ。
読んでいるあなたも、自分に合ったペースで一歩を踏み出してみてくださいね。

9.【まとめ】「生涯独身」と「結婚」のどちらが幸せか考えてみましょう

最近は、生涯独身を選ぶ人も増えています。
自由で身軽、趣味や仕事に打ち込める毎日には、確かに魅力がありますよね。
でも一方で、「将来はどうなるんだろう」「ひとりで暮らす不安はないだろうか」と感じる瞬間も、少なからずあるもの。

結婚すれば、パートナーと支え合える安心感や、日々の喜びを分かち合える幸せがあります。
ただ、自由に使える時間やお金は独身のときとは少し違うかもしれません。
どちらにも、それぞれの良さと悩みがあるのです。

大切なのは、あなた自身が心から望む生き方を考え、少しずつ準備を進めること。

「今のままでいいのかな？」とふと不安になるときこそ、自分らしい未来に向けた一歩を踏み出すタイミングかもしれません。

もし、結婚も視野に入れたいと思ったら、無理に焦る必要はありません。
でも、信頼できるサポートや出会いの場を活用することで、安心して婚活を進められるはず。

一人ひとりの幸せの形は違います。
大切なのは、自分の気持ちに正直になり、未来を少しずつ描きながら行動してみること。

その一歩が、あなたの人生をもっと豊かに、前向きにしてくれるはずです。