一生彼女できない気がする…そう思う理由とは？｜彼女を作る方法5選

「一生彼女できない気がする…」と思っていませんか？
彼女が欲しいと思っても、なかなかできないと不安になりますよね…。

実はその悩みを抱えている男性は決して少なくないんです。
でも、自分次第で彼女を作ることができますし、自分が思い描く幸せを手に入れられます。
諦めないで、前向きに行動していくことが大切！

この記事では、ツヴァイ編集部Aが男性の恋人の有無調査や彼女ができない理由、彼女を作る具体的な方法などを詳しく紹介します。
焦ることはありませんが、できることを少しずつ実践していきましょう。

1.現在、恋人がいない・恋愛経験がない男性はどれくらいいる？

「一生彼女ができないかもしれない…」そう漠然とした不安を抱いているのは、あなただけではありません！
多くの人が同じような悩みを抱えています。
では実際に、恋人がいない男性はどれくらいいるのでしょうか？

株式会社リクルートが運営する「リクルートブライダル総研」が実施した「恋愛・結婚調査2023」によると、男性の76.1%が「恋人がいない」と回答しました。

その中でも、39.0%は恋愛経験がないそうです。
また、恋愛経験がない男性の年代別では、20代が46.0%、30代が41.2%、40代が22.9%です。

この調査から、7割以上の男性が恋人がいないことが分かります。
つまり、「恋人がいない」ということは、それほど珍しいことではないのです。

引用：リクルートブライダル総研『恋愛・結婚調査2023』

2.「彼女できる気がしない」と思うワケ

「自分には彼女ができないのではないか」と感じてしまうのには、いくつかの理由があります。
恋愛経験が少ない、もしくはまったくない場合、その不安はさらに大きくなるかもしれません。

ここでは、そう感じてしまう主な理由を掘り下げてみましょう。

「出会いがない」と諦めている

「彼女ができない」と思う理由として、まず挙げられるのが「出会いがない」と思い込んで諦めてしまう気持ち。
仕事と家の往復ばかりで、新しい人と知り合う機会がないと感じている人は多いでしょう。しかし、本当に「出会い」は偶然にしか訪れないのでしょうか？

実は、出会いは待っているだけではなかなか訪れません。
多くの人が職場や学校、友人からの紹介、マッチングアプリなど身近なコミュニティの中でパートナーを見つけています。

「出会いがない」と感じている人は、出会いの機会そのものが少ないのではなく、「出会い方」を知らないだけなのかも…。
どうすれば新しい人と出会えるか、その方法を考えることから始めてみましょう。

恋愛のやり方がそもそも分からない

「出会いがあっても、その先どうすればいいか分からない」という悩みもよくあるはず。
好きな人ができても、どうやって距離を縮めればいいのか、デートに誘うタイミングはいつなのか、交際に発展させるにはどうすればいいのか、恋愛の進め方が分からず立ち止まってしまいます。

しかし、恋愛に決まった「正しいやり方」はありません。
大切なのは、相手と誠実に向き合い、少しずつ関係を築いていくこと！

恋愛に関する知識は、書籍やインターネット、信頼できる人の話から学ぶこともできます。
まずは「どうすれば相手ともっと楽しく話せるか」や「どうすれば相手に好印象を与えられるか」といった、小さなステップから始めてみると良いでしょう。

映画やドラマを通して、恋愛について知るのも一つの方法です。
もちろん、映画やドラマのように進むとは限りませんが、「こんな感じか」や「女性ってこんな風に思うんだ」など色々気付きがあります。
よりリアルに知りたい場合は、恋愛バラエティーを観るのもおすすめ。

ちなみに筆者Aは、よく恋愛バラエティーで男女の恋心を勉強することが多いです！
リアリティーに特化していて、分かりやすいです。

過去の経験から自信を失っている

過去の恋愛での失敗や、うまくいかなかった経験がトラウマとなり、
「もう恋愛はこりごりだ」「どうせまた失敗する」と自信を失っている人もいます。
一度つまずいてしまうと、再び一歩を踏み出すのは勇気がいることです。

しかし、過去の経験は、決して失敗だけではありません！
そこから得られた学びや気づきは、次の恋愛にきっと活かせるはずです。
うまくいかなかった原因を冷静に分析し、次にどうすれば良いかを考えることで、過去を乗り越える力に変えることができるはず。

また、恋愛経験の有無に関わらず、自分に自信を持つことはとても大切！
自信は、見た目だけでなく、内面から生まれるものです。
趣味に打ち込んだり、仕事で成果を出したり、小さな成功体験を積み重ねることで、少しずつ自信を取り戻せるでしょう。

3.実際に彼女ができないのはなぜ？

「彼女がほしい」という気持ちがあっても、なかなか実現しないのはなぜでしょうか？
「彼女ができる気がしない」と感じる根本的な原因には、いくつかの共通点が見られます。
ここでは、その主な理由を具体的に見ていきましょう。

出会いのきっかけがない

仕事や趣味のコミュニティの中に異性との接点がなければ、自然と出会いの機会は少なくなります。
特に、職場が男性ばかりだったり、休日は一人で過ごすことが多かったりすると、「出会う場所がない」という壁にぶつかってしまいます。

しかし、出会いのきっかけは、必ずしも偶然に頼る必要はないのです！
今は、自ら積極的に動くことで、出会いのチャンスを広げる手段が豊富にあります。
たとえば、趣味のサークルに参加したり、友人に紹介を頼んだり、あるいはマッチングアプリを利用したりすることで、これまで接点のなかった人々と知り合うことができます。

女性とのコミュニケーションが苦手

「何を話せばいいかわからない」「話が続かない」といった悩みを抱える人も多いでしょう。
女性と話すことに慣れていないと、つい緊張してしまったり、自分の話ばかりしてしまったりすることがありますよね…。

しかし、コミュニケーションは練習で上達するスキル！
最初から面白い話や気の利いたジョークを言う必要はありません。

まずは、「聞き上手」になることを意識してみましょう。
相手の話に耳を傾け、共感し、質問を投げかけることから始めると、会話は自然と弾むようになります。
相手に興味を持つ姿勢を示すことが良好な関係を築く第一歩です。

筆者Aも異性とコミュニケーションを取るのが苦手でした…。
でも、話を聞くことに徹しているうちに、自分から興味があることをどんどん質問できるように！
質問と回答を繰り返していたら、自然とコミュニケーションが取れるようになりました。

男女問わず、自分の話を聞いてくれたり、何か興味を持って質問してくれたりすることは嬉しいこと。
まずは、相手の話をじっくり聞いてみましょう。

外見や清潔感に自信がない

もしかしたら、「自分はモテる容姿ではないから…」と外見に自信を持てずにいる人もいるのでは？
たしかに、第一印象で外見が全く関係ないとは言えません。
しかし、女性が重視するのは、顔の造形よりも、むしろ「清潔感」！

「髪型が整っているか」「ヒゲや爪が手入れされているか」「服にシワや汚れがないか」といった些細な気配りが相手に与える印象を大きく左右します。

高価な服や美容グッズは必要ありません。
日々の身だしなみを意識するだけでも、自信がつき、魅力はぐっと増すはず！

恋愛へのモチベーションが低い

「いつか素敵な人が現れるだろう」と受け身でいたり、「どうせうまくいかないだろう」と諦めていたりすると、行動を起こすきっかけを逃してしまいます。
恋愛は、待っているだけでは始まりません！

仕事や趣味に没頭するのも素晴らしいことですが、もし「彼女がほしい」と少しでも思うなら、その気持ちを行動に移しましょう。

どんな小さなことでも構いません。
たとえば、新しいコミュニティに参加してみる、恋愛関連の情報を調べてみるなど、できることから少しずつ始めてみましょう。

理想が高すぎる

とにかく美人で、料理が上手で、仕事もできて、自分を理解してくれる人…といったように、完璧な理想像を追い求めていませんか？
もちろん、理想を持つことは良いことですが、あまりにも高い理想に縛られてしまうと、目の前にいる素敵な人の良さに気付けなくなってしまう可能性があります。

大切なのは、相手の良いところを一つひとつ見つけていくこと！
この人となら、「どんな未来を一緒に歩めるだろうか」と想像してみることで、理想だけでなく、現実的な視点からも相手と向き合えるようになるでしょう。

筆者Aの友人で、「自分では気づかなかったけど、他の人に“理想が高すぎる”と指摘された」という人がいました。
その友人は、そのアドバイスを受けてから、もう一度、現実を見ながら自分が求めるものを一つ一つ考え、理想の相手を変えたら、なんとすぐ運命の相手に出会えました。
今では結婚し、とても幸せそうです。

友人のように、自分ではなかなか気付けないことってありますよね。
理想の相手について、誰かに話し、率直なアドバイスをもらうのも手！

4.今日からできる！彼女を作る具体的な方法5選

「彼女ができない」と悩んでいても、何から始めていいか分からない人も多いでしょう。
しかし、今日から始められることはたくさんあります！
小さなことからでも行動を変えることで、未来は大きく変わります。

ここでは、彼女を作るために具体的にできることを5つ紹介します。

1. 身だしなみを整え、清潔感を意識する

恋愛において、第一印象は非常に重要！
高価な服や高級なブランド品を身につけるよりも清潔感が大切です。

恋愛において、ボサボサな髪はだらしない印象を与え、シワのある服は自己管理ができていないように見られてしまう可能性があります。

2. まずは「聞き上手」になることから始める

女性とのコミュニケーションに悩む人は多いですが、無理に面白い話をしようとする必要はないのです！
まずは、相手の話をじっくり聞く「聞き上手」を目指しましょう。

ただ、無理に「なぜ？」と聞くのはやめましょう。
あまりに「なぜ？」が多いと、相手も疲れてしまいます。
相手のリアクションや表情を見るのも忘れずに！

3. 共通の趣味や関心事があるコミュニティに参加する

知らない人にいきなり話しかけるのはハードルが高いもの。
最初から恋愛を意識するのではなく、共通の趣味や関心事を通じて自然な形で出会う機会を増やしましょう。

同じことに興味を持つ仲間と出会うことで、無理なく関係を築くことができますよ！

4. 友人に協力してもらい、出会いの機会を増やす

自分一人で出会いを探すのが難しいと感じたら、友人に頼ってみるのも最善策です。

友人がセッティングしてくれる場は、知らない人ばかりの場所よりもリラックスして話せるはず！

5. 恋愛関連の書籍やブログでノウハウを学ぶ

恋愛には「正しいやり方」はありませんが、多くの人がつまずきやすいポイントや、相手に好印象を与えるためのコツはあります。

恋愛ノウハウ本や専門家が書いたブログでは、コミュニケーション術や、相手の気持ちを理解するための心理学的なアプローチ、さらには自己分析の方法などを学ぶことができます。
恋愛に対する漠然とした不安を解消し、自信につながるはず。

また、友人に恋愛話を聞いてみると、リアリティーがあって想像しやすいです。
無理に聞くのではなく、相手のペースに合わせて聞きましょう。
ここでも「聞き上手」の練習ができますよ！

5.新しい出会いはどうやって見つける？

彼女を作るためには、新しい出会いの場に足を運ぶ必要があります。
しかし、どのような場所で出会いを探せばよいのか迷う人もいるでしょう。

ここでは、現代の多様な出会いの方法をチェックしていきましょう。

気軽に「マッチングアプリ」を始める

スマートフォン一つで手軽に始められる「マッチングアプリ」は、今や多くの人にとって一般的な出会いの手段です。
自分のプロフィールや趣味、価値観などを登録し、共通の興味を持つ相手を探すことができます。
時間や場所に縛られることなく、自分のペースで出会いを見つけられるのが大きなメリット！

ただ、アプリによっては、サクラや業者がいる場合もあるので注意が必要です。
口コミなどを見たり、使用経験がある友人に聞いたりと慎重に選びましょう。

また、アプリはすべてを自分一人で進めていく必要があります。
恋愛経験が少ない場合、少しハードルが高いかもしれません。

習い事や社会人サークルで女性と交流を深める

共通の趣味や関心事があるコミュニティに参加することも、自然な出会いにつながります。

たとえば、料理教室やスポーツ、英会話などの習い事を始めてみたり、社会人向けのサークルに顔を出してみたりするのも良いでしょう。
同じことに興味を持つ人たちと交流することで、会話も弾みやすく、自然な形で関係を築きやすいです。

友人に紹介してもらう

信頼できる友人に、あなたのことを知っている異性を紹介してもらうのも良い方法！

友人からの紹介であれば、相手の性格や人柄について事前に情報を得ることができ、安心して会うことができます。
また、お互いの共通の友人がいることで、初対面でも会話がスムーズに進むことが多いでしょう。

実際に、筆者Aの周りに友人の紹介で知り合って結婚した人がいます。
友人の紹介だからなのか、お互い打ち解けるのが早かったそう！
日頃から恋愛相談を友人にしておくのも、新しい出会いのためにできることかもしれません。

結婚を視野に入れるなら、「結婚相談所」に入会する

真剣に結婚を考えているのであれば、結婚相談所の入会も一つの選択肢！
結婚相談所では、専門のカウンセラーがあなたの希望や価値観を丁寧にヒアリングし、あなたに合った相手を紹介します。

もし、交際経験が少なく、恋愛の進め方に自信がない人でも、
プロのサポートを受けながら活動を進められるため、安心して婚活に取り組むことができます。

たとえば、メッセージのやり取りでも初デートでも不安な「会話」の具体的なアドバイスや実践練習も。
初デートのお店選びも相談に乗るので、安心です。
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「結婚相談所ってどんなところだろう…？」と気になる方は、一度、ツヴァイのカウンセラーとお話してみませんか。
婚活の具体的な進め方が分かりますよ！

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交際経験がなくても結婚できた！結婚への道のり【成婚エピソード】

「結婚したい」と思っても、つい気にしてしまうのは交際経験。
少なかったり、なかったりすると、「本当に結婚できるのかな」と不安になりますよね…。

でも、実際にツヴァイの会員で交際経験がなくても結婚できた方がいます。
そのエピソードを少しだけ見てみましょう。

恋愛経験がないと不安でいっぱいですが、なんでも相談に乗ってくれるカウンセラーがいると心強いですよね！

特にAさんのように細かく相談をしても、きちんと丁寧に答えてくれると安心します。
不安なことはカウンセラーに話せて、アドバイスをもらえる。
一人ではなく、まるで二人三脚のように婚活を進められるのが結婚相談所の大きな魅力なのです！

6.【まとめ】「一生彼女できない気がする」は自分次第で変えられる！

「一生彼女ができない気がする」という漠然とした不安は、多くの人が一度は抱く感情なのです。

大切なのは、その不安を「自分には無理だ」という諦めに変えるのではなく、「どうすれば変われるか」という前向きな行動につなげること。

恋愛に特別な才能は必要ありません。できることから一つずつ実践してみましょう。
一歩踏み出す勇気さえあれば、理想の幸せに近づけます！