「一生彼氏ができない気がする」のはなぜ？彼氏ができない人の特徴と彼氏をつくる方法3選

長らく彼氏がいないあなた。
「もう一生彼氏ができない気がする」「このまま一生恋愛できない気がする」と思ったことはありませんか？

じつはこのお悩み、意外にも多くの女性が抱えているものなんです。

この記事では、なぜ彼氏のいない女性が「一生彼氏ができない気がする」と感じてしまうのか、その理由や原因をツヴァイ編集部Ｍがお伝えしていきます。
そして、そんな女性に彼氏ができないのはなぜか、どうすれば彼氏ができるのかも解説していくので、彼氏ができず悩んでいる女性は必見です！

1.「一生彼氏ができない気がする」と感じるのはなぜなのか

彼氏がいない女性の多くが「一生彼氏ができない気がする」と感じてしまうのはなぜでしょうか？
このネガティブな感情の背景には、年齢とともに変化していく周囲の環境や、恋愛や結婚に対する社会的な価値観、そして個人の心理状態が複雑に絡み合っています。

この章では、女性たちが「一生彼氏ができない気がする」と感じる主な原因について解説していきます。

彼氏ができないことに焦りを抱いているから

これまで彼氏がいたことがない、またはいない期間が長くなると、焦る気持ちから「一生彼氏ができないかもしれない」と感じやすくなります。

そんな状況で身近な人の恋愛・結婚・出産といったライフイベントに関する報告を受けると、なおのこと焦る気持ちは加速しがち。
喜ばしい一方で「自分だけが取り残されている」と思った経験はありませんか？

また、身内からの「彼氏できた？」「いい人いないの？」「〇〇さんは最近結婚したって」といった言葉をプレッシャーに感じて焦りが募ることもあるでしょう。
とくにアラサー以降は周囲が結婚・出産ラッシュを迎え、こういった焦りがさらに強まる傾向にあります。

昨今は、とりわけ親しい間柄でなくともSNSで彼氏との旅行、プロポーズ、結婚式などの投稿を目にすることも。
正直なところ、筆者もときどき人の幸せそうな投稿と自分の状況をくらべて焦ったり、落ち込んだりします。

このように周囲と自分のギャップに焦るうちに劣等感に苛まれ、「自分には彼氏なんてできないかも」と不安を抱いてしまうのです。

前の恋愛を引きずっているから

過去の恋愛経験によって「一生彼氏ができない気がする」と感じているケースもあります。

そのパターンは大きく分けて2つ。

ひとつは、元カレを忘れられずにいるパターンです。
前の彼氏を引きずっている場合は「あの人を超える男性はもう現れない」と思い込み、新しい出会いに積極的になれなかったり、つねに元カレと比べてしまい恋愛に発展できないことがあります。

もうひとつは、過去の恋愛にトラウマがあるパターンです。
たとえば、信頼していた彼氏に裏切られ深く傷ついた経験から「また同じ思いをするのが怖い」「どうせ自分に恋愛は無理だ」と、彼氏をつくるどころか恋愛そのものに対しネガティブになっていることがあります。

以前の恋愛への執着やトラウマによる恐怖心は、「この先一生彼氏ができないかもしれない」という気持ちにつながっていくのです。

1人のほうがラクに感じているから

あえて彼氏をつくらず、1人でいるのが気楽だと感じている女性でも「一生彼氏ができないかも」という気持ちになることがあります。

彼氏がいるときは、相手に気を遣って生活したり、束縛したりされたりといった人間関係のストレスを感じるシーンに直面しがちです。
そのため「恋愛が面倒で特定のパートナーをつくりたくない」「趣味や推し活、仕事が充実していて恋愛の優先順位が低い」といった理由から、フリーでいることを選ぶ女性は少なくありません。

とはいえ、なかには自由な生活を楽しみつつ、恋愛したい気持ちもゼロではないという人もいます。
そういった場合は「いまは1人で満足しているけど、ずっとこのままでいいのかな？」と不安を感じたり、「一生彼氏ができないかも」という思いが芽生えやすくなるのです。

恋愛経験が少ないから

恋愛や彼氏という存在への漠然とした不安も、「一生彼氏ができない気がする」というネガティブな思考を引き起こす一因です。

これは、とくに恋愛経験が少ない女性に多い感情です。

たとえば長い間彼氏がいなかったり、“彼氏いない歴＝年齢”の状態だったりすると、そもそも「恋愛の仕方がわからない」「相手にどう接すればいいのか？」という恋愛への初歩的な悩みを抱えている場合があります。

さらに、「彼氏ができたとして、関係を維持できるのか」「彼氏ができて生活や人間関係が変わってしまうのではないか」など、まだ起こっていない未来のことまで考えすぎて臆病になってしまう人も。

こういった漠然とした不安に向き合って深く考えられるのは、彼氏がほしいからこそ。
しかし、考えすぎるあまり行動を起こせなくなり、結局「もう一生彼氏ができないかもしれない」「このまま恋愛できずに終わりそう」と感じてしまうのです。

2.彼氏ができない人にありがちな8つの特徴

「一生彼氏ができない気がする」と感じてしまうほどになかなか彼氏ができない女性は、じつは同じ特徴を持っていることが多いんです。

そこでこの章では、彼氏ができない人に共通する特徴を3つのポイントから紹介します。
あなたに彼氏ができない本当の原因は、もしかしたらここで見つかるかも？　当てはまる点がないかチェックしてみてくださいね。

①タイミングやチャンスを逃している

彼氏ができない人は、出会いのタイミングやチャンスを逃しがちです。

「忙しい」「面倒」といった理由で、飲み会や友人の紹介、趣味の集まりなどのお誘いを断っていませんか？

恋愛は意外なきっかけから始まったりするもの。
当然ですが、出会いの場を避けるとそのぶん異性と関わる機会は減り、恋愛に発展するイベントは生まれにくくなります。
いいなと感じている人が来る飲み会、人脈が広がりそうな場所、趣味でつながった友人との集まりなどには、なるべく足を運んでみて。

②受け身すぎる

なにも行動せずに恋愛がはじまることはほぼありません。

いつも誰かから声をかけられたり、誘われたりするのを待っているだけになっていませんか？

せっかくお付き合いにつながりそうな出会いがあっても、奥手だからといってお相手からのリードを待って自分からまったくアプローチしないままでは、なかなか進展しないでしょう。
あなたからの反応が薄いと「脈なし」と判断されてしまい、そのまま関係が終わってしまう可能性も。

③隙がない

いざ出会いの場へ足を運んだとしても、近寄りがたい雰囲気をまとっていると男性からのアプローチを遠ざけてしまう可能性があります。

緊張から警戒心を出しすぎたり、スキを与えないように話しかけづらいオーラを発していたりしていませんか？

笑顔が少なかったり、話しかけられても会話を続ける素振りがなかったりすると、「自分には興味がないのかも」「心をひらいてくれなさそう」と思われてしまい、仲を深めにくくなってしまうかも。

④理想が高すぎる、あるいはこだわりが強い

恋愛に対しての理想が高く、憧れやこだわりが強い女性も、彼氏ができにくい傾向にあります。

たとえば、元カレを超える出会いがなく過去の恋愛が忘れられない場合、または年収、容姿、学歴などの譲れない条件が多い場合など。

こうした女性は自分の理想や憧れを明確に持っているぶん、パートナーに求める条件が厳しくなりがちなんです。
そうすると、せっかく新しい出会いがあっても自分のなかの理想像とくらべてしまうため、その先に発展しにくくなってしまいます。

⑤叶わぬ恋をしている

叶わぬ相手を好きになりがちな女性も彼氏ができにくいかもしれません。

とくに彼女のいる男性や既婚者に片思いをしていたり、推しや芸能人に恋愛感情を抱くいわゆる“リアコ”状態だったりすると、どれだけ好きでもお付き合いに至るのは難しいですよね。

たとえお相手がフリーだとしても、付き合える見込みがなくてもあきらめられずに片思いを続けていると、ほかの出会いの可能性を見逃してしまうこともあるでしょう。

⑥外見を磨く努力をしていない

恋愛には内面も大切ですが、「人は見た目は9割」なんて言うように、外見が最初のきっかけになることも多いものです。

とくに、基本的な身だしなみやTPOがきちんとしているか、清潔感があるかどうかはあなたの第一印象を大きく左右します。

その場や季節に合わない服装をしていたり、ボロボロなものを身に着けていたり、歯、髪、肌、においなどのケアが行き届いていない状態だと、男性の目にはあなたの魅力が半減して映ることもあるかもしれません。

⑦自己肯定感が低い

自己肯定感が著しく低い女性も彼氏ができにくいといえます。

なぜなら、自己肯定感が低いと「自分が恋愛できるわけがない」「自分の彼氏になりたい人なんていない」と考えて自ら出会いや恋愛に発展しそうなシーンを遠ざけてしまうことがあるからです。

たとえ男性から好意を寄せられたとしても、自分に自信がないために「きっと勘違いだ」「社交辞令かも」「なにか裏があるはず」とその好意を素直に受け取れない場合も多いでしょう。

⑧恋愛にトラウマがある

恋愛で深く傷ついた経験から、恋愛に対してネガティブな思いを抱いている女性も少なくありません。

裏切られた、つらい思いをしたなど、過去の恋愛にトラウマがあると「男性を信用できない」「また同じ思いをするかもしれない」「1人のほうがマシ」という考えがよぎり、恋愛に前向きになれないことがあります。

そうすると新しい出会いに積極的になれず、たとえ気になるお相手ができてもなかなか関係を深める勇気が出ない可能性もあるでしょう。

3.彼氏をつくるためにとるべき行動3選

彼氏がほしいのに「一生彼氏ができない気がする」と感じて悩んでいるのなら、やはり行動あるのみ！
あなたが彼氏をつくるために、今日から実践できる3つの行動をご紹介します。

1. 出会いの機会に積極的になる

＜彼氏ができない人にありがちな3つの特徴＞の章でもお話ししたように、待っているだけで彼氏はできません。

「出会いがないから彼氏ができない！」と嘆く女性の多くは、出会いを受け身で待っている状態にあることが多め。
まずは、男性との出会いを増やすために行動することからスタートしましょう。

たとえば……

• ・行動範囲を広げる

家と職場の往復や、いつもの友人との付き合いだけで日常が完結していませんか？
趣味の集まりやイベント、社会人向けの習い事、新たなコミュニティの飲み会など、これまで参加したことのない場所へ積極的に参加してみましょう。



• ・出会いのツールを活用する

マッチングアプリを使用したり、SNSで新しいつながりを求めてみたり、出会いのきっかけが得られるツールを新たに取り入れるのも手です。
とくに結婚までつながる真剣な出会いを求める場合は、婚活パーティや結婚相談所を利用してみるのもよいかもしれません。



• ・誘われたら断らない

飲み会や食事、いつもと違うメンバーでの遊びや旅行、友人や同級生からの異性の紹介といった誘いには、なるべく応えるようにしてみましょう。
出会いは意外な場所に転がっているもの。その場で彼氏候補が見つかるかもしれません。
たとえその場では進展がなくとも、交友関係が広がることで新たな人脈につながり、いい出会いが訪れる可能性もあります。

2. 恋愛対象になる男性の条件を見直してみる

理想があることはもちろん悪いことではありませんが、それにこだわりすぎて彼氏ができないという場合もあります。

ここで一度、自分にとって「本当に必要な条件」はなにか見直してみましょう。

• ・自分の価値観と単なる理想や憧れを区別する

こう書くと難しいかもしれませんが、要は年収・身長・職業などのスペックだけを彼氏の条件とするのではなく、どんな内面の男性が自分に合うのか、どんなお付き合いをしたいかを焦点に理想のお相手を考えるということです。

たとえば、これまで単に「年収が高い人」を彼氏の条件としていたのなら、「仕事に真剣に取り組んでいる人」「仕事への姿勢が尊敬できる人」など、考え方を少し変えてみましょう。



• ・これまで恋愛対象外だったタイプも視野に入れてみる

恋愛対象になるタイプが限定的なために、彼氏をつくるチャンスを逃しているパターンもありがち。

まったくタイプではないと思っていた男性でも、実際に話してみると相性がよいと感じたり、一緒にいて安心すると感じることは意外に多いものなんです。

筆者の周りでも、最初は「全然タイプじゃない！」なんて言っていたのに、いざお付き合いがスタートしたら「とても大切にしてくれるから付き合っていて幸せ」とトントン拍子で結婚まで進むなんてことが結構あります。

少しでもいいと思える部分があるなら、恋愛対象外と思っていたタイプの人でもぜひ仲を深めてみてください。

3. 自分磨きをして自信をつける

自分磨きをして自分に自信を持ち、前向きになることも恋愛において大切なステップだと筆者は考えます。

• ・外見を磨く努力

まずは基本的な身だしなみやTPOに気を配り、歯、髪、肌、においなどのケアにも力を入れて、いままで以上に清潔感を意識してみてください。
清潔感のある女性は、それだけで魅力的に見えると言われています。
多くの恋愛指南や婚活指南でも、清潔感をキーワードにしていることが多いです。

さらに余裕があれば、自分に似合う色やファッション、メイクを研究して垢抜けを目指すのも素敵な心がけです。
自分の外見を磨くことであなたの輝きが増せば、多くの男性にとってより魅力的な存在に映るのはもちろん、あなた自身の気分やモチベーションも上がるでしょう。

これまで奥手で彼氏ができなかったという人も、自分に自信がついて積極的になれるかもしれません。



• ・内面的な魅力を高める

外見だけではなく、内面を磨くのも大切です。

多くの男性は、笑顔でコミュニケーションをとってくれる女性に好印象を抱くもの。
ふだんから明るい表情や親しみやすさを心がけることで男性から声がかかりやすくなり、恋愛につながるチャンスも増えるかもしれません。
彼氏がほしいと考えるなら、笑顔や愛嬌はきっと強力な武器となるはずです。

外見・内面ともに自分を磨いて自己肯定感も育みながら、あなたの魅力をさらに高めていきましょう！

4.結婚まで見据えられる彼氏がほしいなら、ツヴァイもおすすめ

前の章では、彼氏をつくるために実践すべきことを紹介してきました。

ここまで読んで、「どうせ彼氏をつくるなら、安心して付き合える人がいい」「結婚まで考えられる人がいい」と思った女性も多いのではないでしょうか。
周囲の結婚や出産に焦りを感じている人なら、なおさらかもしれません。

そんな人にとくにおすすめしたい、彼氏をつくる方法のひとつが大手結婚相談所のツヴァイです！

ツヴァイでパートナーを探すことにどんなメリットがあるのか、さっそくみていきましょう。

結婚を視野に入れた真剣な出会いが見つかる

ツヴァイのような結婚相談所でパートナー探しをする大きな強みは、本気度が高い出会いが見つかる点です。

「とりあえず彼氏がほしい！」という場合には飲み会やマッチングアプリも有効です。
しかし、なかには真剣なお付き合いや結婚までは求めていない男性もいるため、その後の将来まで考えるにはやや懸念のある出会い方と言えるでしょう。

一方でツヴァイは結婚相談所なので、真剣に結婚を考えている男性のみが在籍しています。
だから一度お付き合いがはじまれば、お互いの価値観をすり合わせたり、将来のビジョンを一緒に考えられるような結婚を見据えた交際が続きます。

将来が見えないまま付き合い続けたり、お相手の結婚への意思を確認するのに時間をかけたりといったわずらわしさや不安定さがなく、スムーズに結婚に向けたお付き合いができるツヴァイの出会いは、本気度の高い彼氏がほしい女性にはぴったりではないでしょうか。

ウソやサクラのない安心の出会いが見つかる

「彼氏の職業が嘘だった」「本当は既婚者で子どもがいた」など、身分を偽られていたという恋愛トラブルを耳にしたことはありませんか？

これは筆者も苦い経験があり、マッチングアプリから付き合いはじめた彼氏にじつは本命の彼女がいると判明し、修羅場になったことがあります。
いまとなっては笑い話ですが、当時のショックは相当のものでした……。

せっかく彼氏ができても、嘘をついていないかと疑いや不安がつきまとうお付き合いは苦しいですよね。
万が一、本当に嘘をつかれていた場合はその後のお付き合いも難しくなるでしょう。

その点、ツヴァイに在籍する男性は、全員が独身証明書・収入証明書・卒業証明書などの身分証明をクリアして入会してきています。
つまり、ツヴァイで出会う男性は身元が保証されているということです。

「この人の言っていることは本当かな？」なんて疑うことなく、安心して信頼関係を築いていけるでしょう。

あなたに合ったパートナーが見つかる

そしてなにより、あなたに合ったパートナーが見つかるというのがツヴァイで出会うメリットです。

まず、ツヴァイは全国に54店舗以上展開する大手の結婚相談所であり、10.2万人*の会員がいます。
男女比もほぼ半々なので、男性と出会うチャンスが多いんです。
*2024年7月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計


引用元：ツヴァイ公式HP

そもそもの会員数が多いからこそ、あなたと相性のよい男性に巡り合える可能性も高まります。

さらに、ツヴァイは出会いの方法も豊富。

カウンセラーの紹介によるハンドメイドの出会いをはじめ、紹介書による出会い、データ検索での出会いなど、最大で9種類の出会い方が用意されています。

引用元：ツヴァイ公式HP

とくに、データに基づく数値で相性を判断できるツヴァイ独自の「価値観マッチング」では、年収や年齢といった条件だけではなく、結婚観・家族観・仕事観など、内面のより深い部分まで分析してお相手を提案します。

これにより、理想のタイプやスペックにとらわれすぎず、本当に相性の良いパートナーにめぐり合うことも期待できるのです。

実際にツヴァイで成婚したカップルからも、女性が自分に合うパートナーに出会えた幸せを明かす印象的なエピソードが寄せられています。

もともとは「一生彼氏ができない気がする」と悩む女性たちと同じように、周りの結婚や出産に焦りを感じていたKさん。
ツヴァイで活動するなかで、いつでも自然体でいられるYさんと結ばれました。

「毎日お腹を抱えながら爆笑している」「思い描いていた未来が実現して、彼を選んでよかったです」というKさんの言葉からは、一生をともに歩めるパートナーに出会えた喜びが感じられますよね。

また、おふたりとも「結婚相談所は意外と若い人たちもいる」「電車広告で前から知っていて、芸能人を起用しているし、安心感があるなと思って選びました」と、ツヴァイの安心感に惹かれて入会したことを明かしています。

この安心が信頼関係を築く土台となり、結婚につながる幸せなお付き合いを進めていけたのだろうと筆者は感じています。

そして、ツヴァイではカウンセラーのサポートのもと活動を進めていけます。
具体的には、あなたの価値観や人間性をもとにしたお相手の提案、身だしなみやプロフィール作成のアドバイス、お見合いの日程調整、交際におけるお悩みの相談役など、あらゆる角度からの支援があります。

一般的には「恋愛したい」「彼氏がほしい」と思ったら自分1人で頑張らなければいけない場面が多いものですが、ツヴァイならカウンセラーの力も借りながらあなたにぴったりのパートナー探しが叶えられるでしょう。

「一生彼氏ができない気がする」と感じていたあなたが「この人だ！」と思える男性と出会い、安心できるお付き合いを経て結婚までたどり着けるのがツヴァイなんです！

さらに、ツヴァイでは入会前に無料相談を行っています。
スタッフと面談しながら活動のしくみや料金、お店の雰囲気を知れるので、リアルな様子を体感してから活動をはじめるかどうか決められます。
実際の成婚事例を聞いたり、会員情報を見ることも可能です。

まずは、無料相談で話を聞いてみませんか？

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5.彼氏がいなくても楽しく生きている人はいる

「一生彼氏ができない気がする」と不安に感じる気持ちや、彼氏をつくる方法についてお話してきましたが、人生において必ずしも彼氏がいなくてはならないということはありません。

世の中には彼氏がいなくとも楽しく生きている女性はたくさんいるので、「恋愛しなくちゃ」「彼氏をつくらなきゃ」と気負い焦る必要はまったくないのです。

そもそも「彼氏がいらない」派もいる

そもそも、自らの意思であえて彼氏をつくらないという女性もいます。

その理由はさまざまですが、たとえば恋愛に興味がなかったり、面倒くささを感じていたり。
他者に恋愛感情を抱かない「アロマンティック」、性的感情を抱かない「アセクシュアル」などのセクシャルマイノリティに当てはまる女性や、恋愛が苦手という女性も彼氏をつくらないことが多いです。

また、個人の価値観や多様性が尊重される現代では、1人でいるほうが有意義だからパートナーは必要ないという女性もいます。

だから、彼氏がいないことは焦るようなことでも、不安がるようなことでもないのです。

生き方次第で、1人でもじゅうぶん楽しめる

上述のようにパートナーをつくらず生きる女性にとって「自分の人生においてもっとも価値があること」「いちばんの喜びや幸せ」は、恋愛以外である場合も多いです。

その内容は推し活や趣味、仕事、友人や仲間との時間、ペットとの暮らしなどさまざま。
たとえばライブに通ったり、資格の勉強をしてスキルアップしたり、美容にお金をかけたり、海外旅行に出かけたりと、自分の好きなことに時間やお金をかけて豊かに人生を過ごしているのです。

ちなみに、筆者の友人にも推し活が人生でいちばん大切だからと彼氏をつくらない女性がいますが、いつも観劇や遠征で予定が埋まっていて日々楽しそうに過ごしています。

このように、パートナーがいなくとも幸せな生き方はたくさんあります。繰り返しになりますが、彼氏ができないからと焦る必要はまったくないのです。

もちろん、本気で彼氏がほしいのであれば行動を起こすのも大切ですが、そうでなければ無理に彼氏をつくろう、恋愛しようと頑張らなくてもOK。
パートナーをつくらずに自分の人生を思いっきり楽しむという選択もひとつの正解です。

その気になったら、彼氏はつくれる

もちろん、その気になって行動すれば彼氏はきっとつくれます。

ここまで読んで、自分が一番幸せに過ごせる方法は彼氏をつくることだと感じるならば、それは行動を起こすべきタイミングかもしれません。

本気で彼氏をつくりたいなら、ツヴァイで出会いを探してみませんか？

ツヴァイは、たくさんの候補のなかから本当にあなたと相性のよいパートナーを安心して探せる場所です。
在籍している男性は全員が将来を見据えたお相手を探しているので、パートナーを見つけたら結婚を視野に入れた真剣な交際へと進んでいけるのも大きなメリットです。

そして、ツヴァイでの活動中は、カウンセラーがあなたをサポートします。

カウンセラーは、これまで数々のご縁を結んできた婚活のプロです。
的確なアドバイスで成婚まで導くので、これまで彼氏ができたことがない人や恋愛の仕方がわからないという人、男性とどう接していいかわからないという人もご安心ください。

まずはどんなパートナーがほしいのか、あなたのタイプや希望、価値観について一度相談してみませんか？

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6.【まとめ】彼氏はできてもできなくてもいい。本気で彼氏がほしいなら行動あるのみ！

記事をとおして、「一生彼氏ができない気がする」と不安を感じてしまう原因や彼氏をつくるためにできることを解説してきました。

しかし、記事後半でもお話したとおり、彼氏ができないからといってネガティブになる必要はないということも改めてお伝えしたいと思います。
恋愛をしなくとも楽しく豊かな人生が送れるこの時代に、無理をして彼氏をつくろうとする必要はないのです。

でも、もしあなたが心から「彼氏がほしい」と望むのであれば、積極的に出会いを求めたり、自分磨きに力を入れてみたりといった行動からはじめてみましょう。
恋愛のきっかけは意外なところに転がっているもの。こういった小さな行動の変化が、いい出会いにつながるかもしれません。

彼氏をつくるという目的からさらに一歩進んで、結婚まで考えられる真剣度の高いパートナーがほしいと感じるなら、ツヴァイのような結婚相談所を利用してみるのも手です。

1人の時間をいままで以上に大切にするもよし、彼氏をつくるために行動するもよし。
あなたらしい幸せを感じられる選択をしてくださいね。