「追いライン」とは？良くない理由と相手の心理【対処法・例文も】

気になる相手にLINEしたのに、返信が来ない…。
そんなときについやってしまいがちなのが、相手にメッセージを送り続ける「追いライン」。
返信が来なくて不安になる気持ちは分かりますが、「追いライン」をしてしまうと相手との関係にヒビが入ってしまうことも…。

LINEを送る際には、相手を思いやって慎重に送ることが大切。
それが相手との関係を良好にすることにつながります。

この記事では、ツヴァイ編集部Aが「追いライン」の全貌や例文、さらに追いラインをしてしまったときの対処法などを紹介します。
追いラインをする前に一度、冷静になって考えましょう。

1.「追いライン」ってどんなLINEのこと？

LINEは、現代のコミュニケーションに欠かせないツール！
ほとんどの人がこのツールを使っており、便利なのはもちろんですが、時には相手に負担をかけてしまうことも…。

その1つに「追いライン」があります。
これは、相手からの返信がないにもかかわらず、連続してメッセージを送り続けること。
相手が未読、あるいは既読にしたままで返信がない状況にも関わらず、状況を気にせずメッセージを送り続けるのが特徴です。

こうした行動の背景には、「早く返信が欲しい」「自分のことを気にしてほしい」といった心理が隠れていることが多いでしょう。
しかし、意図せずとも相手にプレッシャーを与えたり、不快な気持ちにさせてしまったりする可能性があり、人間関係に悪影響を及ぼすことも…。

メッセージを送るときは、相手のことを考えて、配慮することが何よりも大切！

2.こんなLINEは要注意！印象が悪くなる追いラインと例文

送る相手に「うっとうしい」と思われたり、印象を悪くしてしまったりする「追いライン」には、いくつかのパターンがあります。
知らず知らずのうちに相手に負担をかけてしまわないよう、具体的な例をチェックしていきましょう。

相手が未読・既読無視なのに、一方的に送り続けるLINE

相手から返信がない状況で、短い間隔で次々とメッセージを送ることは、「追いライン」の典型的な例です。
メッセージを送る側は会話を続けたい、相手の状況が気になるという気持ちがあるかもしれません。

しかし、メッセージを受け取る側は、仕事中や忙しい時、あるいは単純に返信内容を考えているなど、さまざまな理由で返信が遅れている可能性があります。

相手がまだ返信をしていないのに一方的にメッセージを追加していくことは、相手に「早く返信しないと」「またメッセージが来ている」といった心理的な負担をかけることにつながります。
これが続くと、相手は返信する意欲を失ってしまう可能性もあるでしょう。

たとえば、最初に送ったメッセージに対して返信がないのに、

• ・「元気？」

• ・「どうしたのー？」

• 「ねえ、何かあった？」

といったメッセージを、数時間もしないうちに続けて送るケースです。

人にもよりますが、未読や既読は、ただ単に忙しくて返信できない場合や、少し内容を考えてからゆっくり返したい場合があります。
ちなみに、筆者Aは後者です。
相手のことを大事に思っているからこそ、「適当な返事をしたくない。ちゃんと返したい！」と思い、
未読や既読のまま時間が少し経ってしまうという人もいるはず。

返信を催促したり、相手の状況を詮索するLINE

直接的に返信を求めたり、相手の状況を必要以上に尋ねるメッセージも、相手に不快感を与える「追いライン」になりがち…。

これは、相手に「返信しなければいけない」という義務感を与えたり、プライベートな領域に踏み込まれていると感じさせてしまいます。

相手には返信できない理由や、教えたくない個人的な事情があるかもしれません。
そうした状況を考慮せず、自分の気持ちを優先してメッセージを送ることは、相手との信頼関係を損なう原因となることがあります。

具体的な例文としては、

• ・「さっき送ったLINE、見た？」

• ・「なんで返事くれないの？」

• ・「今何してるの？何かあった？」

などが挙げられます。
このようなメッセージは、相手に「束縛されている」「監視されている」といったネガティブな感情を抱かせてしまうかもしれません。

長文で「かまってアピール」が強すぎるLINE

返信がない状況で、自分の状況や感情を一方的に長く送り続けるメッセージも「追いライン」の一種です。

特に、相手に「自分を気にかけてほしい」「もっとかまってほしい」という気持ちが強く表れている場合、メッセージを受け取った側はそれを重荷に感じてしまうでしょう。

長文のメッセージは、読むだけでも時間がかかりますし、返信するにも多くの労力を要します。
相手にその時間や労力をかける準備がない場合、メッセージが未読のまま放置されたり、既読無視されたりする原因に…。

たとえば、

• ・「今日すごく嫌なことがあったんだ。あなたもそう思うよね？誰かに話したくて…（具体的な出来事を長々と）」

• ・「最近なんだか寂しくて、〇〇とLINEをしてる時が一番落ち着くんだ。早く返事来ないかなってずっと待ってるよ。」

といったメッセージは、相手に精神的な負担をかけ、「面倒くさい」という印象を与えてしまう可能性があります。
相手に返信を期待する気持ちは理解できますが、自分の感情を一方的に押し付ける形にならないよう注意しましょう。

大切な人に嫌なことや悩みを聞いてもらいたいですよね…。
でも、そこは一旦我慢して、相手から返信が来たとき、「実は…」と話すと相手もじっくり聞いてくれるはず！

3.「追いライン」を受け取った側の気持ちは？

「追いライン」を受け取った側は、一体どんな気持ちになるのでしょうか？
メッセージを送る側は悪気がなくても、受け取る側には様々な感情が生まれます。
ここでは、実際に「追いライン」を受け取った人の心理を掘り下げてみましょう。

返信したほうがいいことに気づく

追いラインを受け取ったとき、相手が最初のメッセージを見落としていたり、返信を忘れていたりした場合は、
「あ、返信しなきゃ」と、返信の必要性に気づくことがあります。

これは、相手が本当に連絡を取りたがっていることや、自分が返信を怠っていたことに気づくきっかけになるでしょう。

特に、忙しさのあまりメッセージを確認する時間がなかったり、後で返信しようと思っていたのに忘れていたりする場合に起こりやすい感情です。
このケースでは、追いラインがきっかけで、滞っていたコミュニケーションが再開されるケースも！

察して欲しいと感じる

「今は返信できない」「今はそっとしておいてほしい」
という気持ちを、相手に直接伝えにくいと感じている場合、追いラインに対して「察してほしい」と感じることがあります。

たとえば、仕事が立て込んでいる、体調が優れない、気分が落ち込んでいるなど、
すぐに返信できない理由があっても、それを正直に伝えるのがためらわれる状況です。

そんな時に連続でメッセージが来ると、「どうしてこちらの状況を理解してくれないんだろう」という複雑な気持ちになります。
相手からの積極的なコミュニケーションが、かえってプレッシャーとなり、精神的な負担になってしまいます。

もちろん、送る側はそのような事情が分からないので、モヤモヤしてしまいますよね…。
相手が落ち着いて返信をくれたとき、「ごめんね…」とその返せなかった理由をちゃんと話してくれる場合もあります。

だから、モヤモヤして辛いですが、「待つ」ことが大切！

面倒・うっとうしいと感じる

追いラインが頻繁に続いたり、催促や詮索がエスカレートしたりすると、受け取った側は「面倒くさい」「うっとうしい」というネガティブな感情を抱くようになります。

特に、返信をする気がない場合や、相手との関係性を深めることに抵抗がある場合、連続するメッセージは単なる迷惑行為と感じられるでしょう。
この感情が強くなると、相手への印象が著しく悪化し、結果として返信を完全にやめてしまったり、ブロックしたりする恐れも…。

不安を感じて距離を置きたくなる

追いラインが続くことで、相手から過剰に求められている、あるいは依存されていると感じ、不安を覚えることもあります。

もし、メッセージの内容が自分の状況を詮索するものであったり、感情的な訴えが多かったりするなら、「この人と関わると疲れるかもしれない」「もう少し距離を置きたい」と感じるようになるでしょう。
この感情は、最終的に相手との関係性を疎遠にする方向へ進んでしまうかも…。

罪悪感を覚える

返信できないことに対して、少なからず罪悪感を覚える人もいます。
相手がメッセージを送り続けていることを知ると、「返信しないのは悪いことなのかな」「相手を待たせているのは申し訳ない」と感じてしまいます。

しかし、この罪悪感が必ずしも返信につながるわけではありません。
むしろ、「返信しなきゃというプレッシャー」と「返信する気になれない状況」の間で板挟みになり、よりストレスを感じる原因となることもあります。

4.もし追いラインをしてしまったら？挽回するための対処法

もし「追いライン」をしてしまったと気付いたら…まずは落ち着きましょう！
焦ってさらにメッセージを送るのは逆効果です。

ここでは、相手との関係を挽回し、これ以上印象を悪くしないための対処法を紹介します。

相手から返信がくるまでいったん待つ

何よりも大切なのは、これ以上メッセージを送るのをやめ、相手からの返信がくるまでいったん待つこと。

すでに送ってしまったメッセージについて、相手は今、さまざまな感情を抱いているかもしれません。
さらにメッセージを送ると、相手へのプレッシャーが増し、関係がさらに悪化してしまう可能性があります。

自分が焦っている気持ちを抑え、相手に返信する時間と精神的な余裕を与えることが鍵！
待っている間は不安かもしれませんが、相手のペースを尊重することが関係修復の第一歩となります。

ただ待っているだけだと相手のことばかり考えてしまうので、何かに集中しましょう。
たとえば、テレビや映画を観たり、運動したりと何かに没頭すると良いです！
気持ちもスッキリしますよ。

少し時間を置いてから謝る

相手から返信があったら、少し時間を置いてから、追いラインをしてしまったことについて簡潔に謝りましょう。
すぐに返信すると、再び相手にプレッシャーを与えてしまうかもしれません。
返信は、数時間から半日程度、間を置くのが◎。

謝罪のメッセージは、言い訳をせずに、相手に不快な思いをさせてしまったことを認め、気遣えなかったことを謝る内容にすることが大切です。
重すぎないトーンで、誠実な気持ちを伝えるよう心掛けましょう。

返信の頻度を相手に合わせる

もし関係が再開したら、今後は相手の返信ペースに合わせるよう意識します。
たとえば、相手がメッセージを送ってから数時間後や翌日に返信するタイプなら、自分もそれに合わせるのが賢明です。

相手のペースを尊重することで、「自分の気持ちを理解してくれている」という安心感を相手に与えられるはず。
焦らず、ゆっくりと関係を立て直していきましょう！

5.返信が来ない…「追いライン」をしたくなったときの対処法

返信が来ないとき、「もしかして何かあったのかな」「嫌われたかな」と不安になり、
ついつい追いラインをしたくなる気持ちになってしまいますよね。
しかし、そのような感情に流されてメッセージを送ってしまうと、かえって状況を悪化させてしまうことも…。

ここでは、追いラインをしてしまいたくなったときに冷静に対処するための方法を紹介するので、チェックしていきましょう。

あえてスマホを見ないようにする

返信を待っている間は、ついついスマホが気になり、何度も通知を確認してしまいますよね…。
しかし、それがかえって不安を募らせ、追いライン衝動を掻き立てる原因になることがあります。

そんなときは、意識的にスマホから距離を置いてみましょう。
たとえば、電源を切るか機内モードにする、通知をオフにする、別の部屋に置くなど、物理的に触れられない状況を作るのが効果的です。
こういうときこそ、デジタルデトックス！

「相手にも忙しいときがある」と自分に言い聞かせる

メッセージの返信が遅れる理由は、必ずしもネガティブなものばかりではありません。
先ほども述べましたが、相手には仕事や用事、体調不良など、様々な事情で返信できない時間があるものです。

「今は仕事で忙しいんだろうな」「たまたまスマホを見ていないだけかもしれない」など、相手の状況を想像して、ポジティブな理由を自分に言い聞かせましょう。
これにより、自分の不安を和らげ、相手を追い詰めるような行動を避けることができます。
相手を信頼し、自分を落ち着かせることが健全な関係を維持するためには必要！

友人に話を聞いてもらう

返信が来ない不安やモヤモヤした気持ちは、一人で抱え込まず、信頼できる友人に話を聞いてもらうのも手！

感情を声に出して話すことで、気持ちが整理されたり、客観的な意見をもらえたりすることがあります。
また、友人に話すことで、冷静さを取り戻し、衝動的な追いラインを避ける助けになるはず。

思い切って友人に話してみると、案外、友人も似たような経験をしていることもあります。そのときの状況を聞いたり、アドバイスをもらったり…。
話してスッキリした後は、友人と思いっきり遊びましょう！
楽しい時間を過ごせば、LINEのことを気にしなくなりますよ。

6.不安な恋愛を手放し、新しい出会いを手に入れる【ツヴァイ】

メッセージのやり取りで生じる不安や一方的なコミュニケーションは、健全な恋愛関係を築く上で障害となることがあります。

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最初は勇気がいりますが、思い切ってたくさんの人に会うことで、自分にとっての理想の相手が見えてくるはず。
そして、それが結婚につながることも！自分のペースで、確実に、前に進んでいきましょう。

7.【まとめ】ラインを送る時は、「相手の気持ち」を最優先に！

LINEに限らず、メッセージを送る上で最も大切なのは、常に相手の気持ちを最優先に考えること。

返信がなくても、相手にはさまざまな事情があるかもしれません。
焦って追加のメッセージを送るのではなく、相手のペースを尊重し、返信を待つ姿勢が健全な関係を築く上でとても大切です。

LINEはとても便利なツールですが、使い方一つで人間関係は大きく変わってしまいます。相手への思いやりを忘れずに、心地良いコミュニケーションを意識しましょう。