恋愛も結婚も諦めた男性たちへ｜後悔しないために！「幸せを掴む婚活」のススメ

「合コンやマッチングアプリに疲れてしまった…」
「自分には結婚は無理かもしれない」

婚活をしていると、さまざまな悩みが出てきますよね。

結婚を目標にマッチングアプリなどの婚活サービスを利用しても、お相手とうまくつながらなかったり、頑張っているのに努力が報われなかったり。
とくに、時間をかけても結果が出なかったりすると、悩みや焦りは強くなってしまうもの。
しかし、完全に諦めてしまうのはまだ早いんです。

本記事では、ツヴァイ編集部のOが、男性がどういった理由で恋愛や結婚を諦めてしまうのか、その根本的な心理に迫り、諦めることなく成婚を目指せるステップについて解説していきます。

自分がどんなところで悩んでしまうのかを知り、幸せな未来へとつなげていきましょう。

1.結婚を諦めた男性は多い？

実は、意外と多くの男性が結婚に対して何かしらの壁を感じ、仕方なく諦めている現状があるんです。
まずは、年代別に、結婚を諦めた男性の割合を見ていきましょう。

【男性の年代別】結婚を諦めた人の割合

e-venzの調査を見てみると、20代で結婚を諦めている人は36％もいることがわかります。
厚生労働省の「人口動態統計（2024年）」のデータで日本人男性の平均初婚年齢が31.1歳であることを考えると、かなり早い段階で諦めている人が3割以上も。
さらに年代が上がるごとに割合は増え、40代になると、なんと7割を超えています。

結婚を諦めている人の割合は、思ったよりも多いと感じるのではないでしょうか？　

しかし、この数字はあくまでも傾向であって、40代や50代になってから運命の出会いを果たし、幸せな結婚を叶えた人もたくさんいるので、参考として見てくださいね。

引用元：厚生労働省
引用元：e-venz

諦めたことで後悔したことは？

また、実は多くの男性が、結婚を諦めたことで後悔していると感じているんです。

同じく、e-venzが行った調査によると、「結婚を諦めたことを後悔している理由を教えてください」という問いに対して、最も多い男性の後悔は、「孤独・寂しい」という回答。


引用元：e-venz

特に、病気になった時や歳を重ねた時に、頼れるパートナーがいないことへの心配は大きいものですよね。
次に、「子どもを持つことができなかった」という後悔も、多くの人が挙げています。
子育ての経験を諦めたことへの後悔は、深く心に残ってしまうのかもしれません。

これらの後悔は、目先の「楽しさ」や「自由」を選んだ結果、将来的な大きな幸せを逃してしまう可能性があることを示しています。
本当に今の生活で後悔しないか、もう一度ゆっくり考えてみることが大切かもしれませんね。

2.男性が「恋愛・結婚を諦めた」理由7選

結婚を諦める男性には、ちゃんと理由があります。
ここでは、多くの男性が共感する、恋愛や結婚を諦めてしまう7つの理由を見ていきましょう。

自分の気持ちと向き合って、諦めの原因をはっきりさせれば、どうすれば良いかも見えてくるはずです。

仕事が多忙で時間がない・面倒くさい

「毎日仕事に追われて、恋愛や結婚に使う時間もエネルギーもない」
「仕事で疲れて、休日はただゆっくり過ごしたい」

そんな気持ち、よくわかります。
編集部Oも20代の頃、仕事が多忙で夜遅くなってしまった時は、帰宅して寝るくらいしか気力がなく、とてもそれ以上のことができないと感じたことがあります。

婚活は、相手を探したり、デートしたり、労力も時間もかかりますよね。
そのプロセスが「大変」と感じることで、自然と恋愛から遠ざかってしまうんです。
特に役職に就いていて仕事が多忙であったり、出張や転勤が多い方の場合は、なかなか時間の余裕がないかもしれません。
物理的に時間がないばかりか、精神的な余裕まで失ってしまいがちですよね。

お金がない・経済的に不安

結婚となると、新居や結婚式、将来の子育てなど、お金のことが頭をよぎりますよね。
特に若い方や非正規雇用の方は、「結婚後、収入面は大丈夫だろうか…」と自信をなくしてしまいがちです。
不景気な情勢もあり、収入も増えにくいため、一人で生活することに精一杯だという方も多いかもしれません。

結婚後も、妻が妊娠や出産、育児のため思うように働けず、専業主婦になる場合は、夫が家計を支えることになります。
こういったことから、なかなか結婚への決心がつきにくくなるのかもしれません。

ひとりでいる方が楽

恋愛や結婚は、相手と向き合う時間や努力が必要。
一人暮らしに慣れていると、「趣味やひとりの時間も大切にしたい！」と感じ、自分のペースが乱されるのが嫌だと思ってしまう人もいますよね。

特に、長年自分の趣味に時間を費やしていたり、自分の好きなことにお金をかける習慣があると、誰かと恋愛をしたり、一緒に住むことに対して抵抗を感じやすいでしょう。
「一人でいる方が楽しいし、気を遣わなくて楽」と思ってしまいがちですよね。

女性とどう接していいかわからない

「女性と話すのが苦手…」「どうやってアプローチしたらいいの？」
こういったお悩み、多くの男性が持っています。
人見知りだったり、そもそも女性との接点が少なかったりすると、自信がなくなってしまいますよね。

たとえば、学生時代にお付き合いをした経験がない、社会人以降は出会いもないといったケースの場合、女性との接し方がわからず、恋愛や婚活に踏み出せないと感じる方も多いかもしれません。

容姿や年齢で、無理だと決めつけている

「どうせ自分なんて…」「もうこの歳では無理だ…」と、自分の容姿や年齢に自信が持てなくて、諦めてしまう。そんな男性も少なくありません。
特に年齢を重ねると、若い頃とは違う魅力があることを、つい忘れてしまいがちです。

特に、「容姿に自信がない」と諦めてしまうことで、身なりに気を遣わなくなることも。
「恋愛をしない人生」に逃げ込むことで、自分を磨く努力から解放され、一時的に楽にはなれますが、それがかえって孤立を深める結果となってしまいます。

過去の失敗がトラウマ

過去の恋愛や結婚で、心が傷つくような辛い経験をした…。
それがトラウマになって、新しい恋愛に踏み出すのが怖い。そんな風に感じて、結婚を諦めてしまう人もいます。

たとえば、婚約を考えていた人から、お金目当てで利用されてしまった、また、「あなたは甲斐性がない」「出世してほしいのに」などの傷つく言葉を言われたり。
そういった経験は、次の恋愛に進む気力を削いでしまいますよね。
恋愛で負うトラウマは心の奥に残りやすく、次の恋愛への壁となって立ちはだかることがあります。

努力したけど結果が出ない「婚活疲れ」

マッチングアプリや婚活パーティーを頑張ったのに、なかなか良い出会いがなくて、クタクタに疲れてしまった…。そんな「婚活疲れ」も、恋愛や結婚を諦める大きな理由の一つです。
編集部Oも、出会いを求めていた時は、友達の紹介を受けたり、食事会に参加したりなど、行動してきました。しかし、「なんだか違う…」「いい人に出会えない」といった時期がありました。

婚活は、すぐに結果が出るものではありません。
失敗が続くと自信を失い、やる気がなくなってしまうこともありますよね。

そんな時は、一度婚活から少し離れて、リフレッシュしてみましょう。
そして、自分に合った婚活スタイルを見つけたり、プロに相談したりすることも、婚活疲れを乗り越える良い方法ですよ。
ツヴァイでは無料でプロに相談することができます。
プロのカウンセラーのサポートを受けながら婚活することで、モチベーションを保ちやすいでしょう。

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3.男性が、恋愛・結婚を諦めたいと思う根本的な心理

男性が結婚を諦めてしまう理由の裏には、もっと深い、心の奥にある理由が隠されています。
この心の動きを理解することが、諦めから抜け出すための最初のステップになりますよ。

自己肯定感の低下

多くの男性は、「結婚するには、経済力や見た目、コミュ力など、何か人より抜きん出たものが必要だ」と思ってしまいがち。
しかし、仕事でうまくいかなかったり、過去の恋愛がうまくいかなかったりすると、「自分には価値がない」「どうせ誰からも選ばれない」という気持ちに陥ってしまいますよね。

そんな自己肯定感の低下が、新しい出会いを探す気力をなくし、諦めにつながってしまうんです。

終わりが見えない不安

婚活は、いつ、どのように理想の相手と出会えるか分からない「先が見えない活動」。
時間も労力もかけたのに、結果が出ないと「このまま努力しても無駄なんじゃないか…」という、漠然とした不安が襲ってきますよね。
この不安は、精神的にクタクタになり、「もうやめてしまおう」という気持ちを生んでしまうんです。

周囲との比較

周りの友だちや同僚が次々と結婚していく中で、自分だけが取り残されている…。そんな風に感じると、大きなプレッシャーになりますよね。
「なんで自分だけが結婚できないんだろう」という焦りや劣等感が、さらに自己肯定感を下げてしまうことも。

4.本当に諦めていい？結婚しないことによるデメリット

「結婚を諦める」という選択をすると、その瞬間だけは安心できるかもしれません。
しかし、その決断には、将来的なデメリットも存在します。

後悔しないためにも、目先のメリットだけではなく、長い目で見た時のデメリットを、一緒に考えてみませんか？

漠然とした孤独感を感じる

結婚しないことの一番大きなデメリットの一つが、漠然とした孤独感。

若い頃は、友達と遊んだり趣味に没頭したりして寂しさを感じにくいかもしれません。
しかし、年齢を重ねると、周りの環境は変わっていきます。
友達が結婚して家族を持つようになり、会う機会が減ってしまうことも。

そんな時、「人生の喜びや悲しみを分かち合える相手がいない…」という孤独感が湧き出て、心が沈みやすいかもしれません。

周囲の目が気になる

独身でいると、周囲の視線や言葉に無意識のうちに傷つけられることがあります。
特に年齢を重ねるにつれて、そのプレッシャーは無視できないものになっていきます。

たとえば年末年始やお盆など、家族・親戚が集まる機会に「いつになったら落ち着くんだ」「いい人はいないのか」といった直接的な質問攻めをされたり、既婚の兄弟と比較され、かわいそうな目で見られてしまったり…。
また、仕事の会食などで、「奥さんがいないから気楽でいいよな」「独身だから趣味にお金を使えるんだろ」といった、勝手な決めつけや皮肉が混ざった言葉を投げかけられることも。

こういった周囲からの心無い言葉や、自分を見る目が気になり、人生のレールから外れたような苦しさを抱いてしまうんですよね。

老後の生活の不安

一人で老後を迎えることへの不安は、尽きないものですよね。
特に、病気やケガで身体が思うように動かなくなった時に、頼れる人がそばにいない状況は大きな心配事に。

また、単に孤独で寂しいだけでなく、いざという時に助けを呼べなかったり、日々の食事や身の回りのことをおろそかにしてしまったりと、健康を損なう原因にもなりかねません。

高齢になってくると、介護の問題や、通院などの医療費の問題も出てきます。
社会から孤立することなく、生活していく方法を考えることが求められるでしょう。

子どもを持つことができない

「結婚はしないけど、子どもは欲しいな…」そう思っている方もいるかもしれません。

しかし、今の日本では、結婚せずに子どもを持つことには、まだまだ大きな壁があります。もし、子どもを持つことを諦めるのであれば、子育ての喜びや、子どもが成長していく過程を間近で見守る経験はできません。
家族を築き、命を次の世代につないでいくという、社会的な喜びも得られないことになります。

今は子供を持たない選択も珍しくない時代ですが、本当に子どもがほしいという場合は、年齢も考慮したうえで婚活をしていきたいですね。

5.「諦め」から「出会い」へ最短で幸せをつかむ3つのステップ

結婚を諦めてしまう男性の多くは、漠然とした不安や過去の失敗に縛られています。
しかし、本当に幸せを掴むためには、その「諦め」を「行動」に変えることが大切。

ここでは、理想のパートナーと出会い、幸せな結婚へとたどり着くための3つのステップをご紹介します。

ステップ①理想の結婚像を具体的にイメージする

「なぜ結婚したいんだろう？」「どんな結婚生活を送りたいんだろう？」
まずは、この問いにじっくり向き合ってみましょう。

漠然と「結婚したい」と思っているだけでは、どこへ向かっていいかわからず、無駄な時間を過ごしてしまうかもしれません。
まずは性格や価値観、趣味、ライフスタイルなど、自分が一緒にいて心から幸せだと感じられる相手の条件を具体的にリストアップしてみてください。
その後、どんな家庭を築きたいか、仕事との両立は？子どもは欲しい？…といった具体的な生活をイメージすることで、本当に求める相手像が見えてきますよ。

この作業は、自分を深く知ることにもつながりますし、婚活を頑張るモチベーションを保つ上でも、すごく大切なんです。

ステップ②自己分析で本当の魅力を引き出す

次に、自分自身の内面と外面を客観的に見つめ直す自己分析をしてみましょう。
多くの男性は、自分の本当の魅力に気づいていないことが多いもの。

まずは得意なことや長所、そして苦手なことや短所を正直に書き出してみましょう。
また、信頼できる友人や家族に、自分の印象や魅力を聞いてみるのも良い方法です。
自分では気づかなかった、新しい発見があるかもしれません。

さらに、外見を磨くのも効果的。
髪型や服装、清潔感など、第一印象を左右する外見を整えることも大切です。
プロのアドバイスなども参考に、自分に似合うスタイルを見つけてみましょう。

ステップ③　プロと一緒に効率的な出会い方を見つける

最後に、結婚への道のりを最短で進むために、専門家の力を借りることも考えてみませんか。
自分一人で頑張る婚活は、時間や労力がかかり、なかなか結果が出ないことがあります。

まずは出会いの方法を知りましょう。
婚活パーティーやマッチングアプリ、結婚相談所など、さまざまな出会い方がありますよね。
それぞれに良いところとそうでないところがあります。
自分に合った方法を選ぶことが成功の鍵ですよ。

また、専門家のアドバイスを活用するのも大切。
婚活のプロは、あなたの希望に合った相手を見つけるお手伝いをしてくれます。
プロフィール作成や、会話のアドバイスなど、活動全体をサポートしてくれる、心強い味方になってくれるでしょう。

ツヴァイでも、プロのカウンセラーがご相談に乗っています。
無料マッチング体験では、出会えるお相手の実際のプロフィールを見ることができますよ。
ぜひお気軽にご予約ください。

実際の会員情報を見られる！無料マッチング体験予約

こちらは、婚活で悩んでいる30代男性の、活動後の実際の面談の様子です。
カウンセラーと面談をしながら、どのようにお悩みを克服していったか、気になる方は見てみてくださいね。

【お悩み別カウンセリング】真剣交際への決め手が欲しい男性の選択は？

 

6.ツヴァイなら結婚を諦めなくていい理由

ここまで、結婚を諦めてしまう男性のお悩みと、その解決策についてお話ししてきました。
しかし、「一人でどうすればいいか分からない」「忙しくて時間が取れない…」そんな風に感じていませんか？
そんなあなたを力強くサポートするのが、結婚相談所ツヴァイのサービス。
詳しく見ていきましょう。

10.2万人*の豊富な会員数

効率よく婚活を進めるには、まず「出会いの数」がとても大切。
ツヴァイでは10.2万人*という数の会員が在籍しているため、あなたの理想にぴったりの相手と出会える可能性が高まります。

会員のプロフィールもしっかり管理されており、信頼できる情報をもとに、普段の生活では出会えないような、さまざまな職業や年齢層の人と出会える機会があります。

*2024年7月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計

選べるさまざまな出会いの方法

ツヴァイの婚活方法は、ひとつだけではありません。
あなたの性格やライフスタイルに合わせて、さまざまな出会い方をご用意しています。
たとえば、データをもとに相性の良い相手を効率的に探せる価値観マッチングサービスや、パーティーやイベントを通じて気軽にたくさんの人と出会える方法などがあります。

また、もちろん専任のカウンセラーも、あなたの希望を深く理解して、お相手をご紹介いたします。
さまざまな方法を組み合わせることで、あなたに合った婚活スタイルで成功率を上げることができますよ。

専任のカウンセラーがあなたの婚活をサポート

「婚活疲れ」や「自信がない…」といった悩みは、一人で抱え込まずに、プロの力を借りることで解決できることがたくさんあります。
専門のカウンセラーは、あなたの婚活の進み具合をいつも見守り、あなたにぴったりのアドバイスやサポートをいたしますので、安心して婚活できますよ。

たとえば、あなたの魅力を引き出すプロフィールの作り方、お見合いでの話し方、デートでの振る舞い方など、具体的なアドバイスをいたします。

あなたの悩みに寄り添って、二人三脚でゴールを目指せるサービスは、まさに結婚を諦めかけているあなたにとって、すごく心強い存在になるでしょう。
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7.【よくあるQ&A】諦めモードの男性が持ちやすい疑問

ここでは、年齢や忙しさといった、具体的な不安について、Q&A形式で分かりやすくお答えします。
あなたの不安を少しでも軽くして、一歩踏み出すきっかけにしてほしいと思います。

Q. 40歳を過ぎているけれど、恋愛や結婚はできる？

A. 結論から言うと、もちろんできます！
ツヴァイでも、40代以降で結婚を叶えた男性は、決して珍しくありません。


年齢を重ねて諦めてしまう気持ちは、とてもよくわかります。
しかし、女性がパートナーに求めるものは、「内面の魅力」だったりします。

経済的な安定感や仕事への真面目さ、相手を思いやる優しさ、そしてたくさんの経験からくる包容力。
これらは、年齢を重ねた男性ならではの強みです。
そういった魅力をうまくアピールすれば、年齢を武器に変えることができますよ。
諦める前に、まずは自分の良いところを改めて見つめ直してみましょう。

Q. 婚活未経験者でも結婚相談所で成婚できる？

A. 婚活が初めての方こそ、結婚相談所がおすすめです。
一人で婚活を始めると、「何から始めればいいんだろう？」と迷ってしまい、時間ばかりが過ぎてしまうことがあります。
しかし、結婚相談所ツヴァイなら、婚活のプロがあなたの状況を丁寧に聞いて、あなたに合ったプランを提案いたします。

プロフィールの作り方やお見合いの練習、デートの時のコツなど、婚活の基本を一から教えてもらえるので、異性との交流に慣れていない方でも安心。
プロの客観的なアドバイスを受けることで、自分では気づかなかった改善点を見つけて、効率よく成婚に近づくことができますよ。

Q. 結婚相談所は、忙しい自分でも活動できる？

A. 忙しい方こそ、婚活では結婚相談所を利用した方がスムーズに進めることができます。
結婚相談所ツヴァイでは、スマホやパソコンから自分のペースで相手を探したり、効率よく時間を使って婚活することできます。

また、カウンセラーとの面談も、仕事が終わった後や休日など、その方に合わせたスケジュールで進めていきます。
事前に希望条件を詳しく伝えておけば、あなたにぴったりの相手を効率よく紹介いたしますので、自分で一から探す手間も省けますよ。
限られた時間の中で、質の高い出会いを求める方にとって、結婚相談所はとても頼りになる選択肢ではないでしょうか。

8.【まとめ】恋愛・結婚を諦めるのはまだ早い！焦らずに出会いを掴もう

恋愛や結婚を諦めかけているあなたへ。
その決断をする前に、もう一度だけ考えてみませんか？
仕事の忙しさやお金の不安、過去の失敗…諦めたくなる理由はたくさんありますよね。

しかし、大切なのは、漠然とした不安を放っておくのではなく、具体的な解決策を見つけること。
自分に自信を持ち、自分に合った方法で一歩踏み出せば、きっと素敵な出会いは待っています。
焦らず、自分のペースで、幸せを掴んでいきましょう！