忙しい人必見！婚活のコツを押さえて最短で成功する方法

婚活を始めてみたけれど、思っていたより難しい…。
「いいな」と思える人とはなかなか出会えなかったり、せっかくマッチングしても続かなかったり。気づけば、婚活疲れを感じている自分がいる。

そんなふうに、今ちょっと立ち止まりたくなっているあなたへ。大丈夫です、婚活に悩んでいるのはあなただけじゃありません。
理想の相手と出会うまでには、ちょっとした“コツ”が必要なんです。

この記事では、限られた時間でも婚活を前向きに進めていくためのコツをお届けします。まずは、婚活を始めるにあたって最初にやるべき3ステップから見ていきましょう。

1.婚活で最初にやるべき3ステップ

婚活をしていると、「自分のやり方、これで合ってるのかな？」とふと立ち止まりたくなる瞬間がありますよね。
もし今、婚活を始めたばかりだったり、これからやってみようかなと考えている方がいたら、まずはこの3ステップを確認してみてください。

婚活には婚活にはマッチングアプリやパーティー、結婚相談所などさまざまな方法がありますが、どれを選ぶにしても“土台”となる準備があるかないかで、出会いの質が大きく変わってきます。

目的や理想の結婚像を明確にすることで、婚活の方向性がぐっと定まり、出会いの質も変わってくるのです。

ここでは、婚活を前向きに進めていくための「基本の3ステップ」をご紹介します。
一度立ち止まって、自分に合った婚活のスタイルを見つけるヒントにしてみてくださいね。

ステップ① 「なぜ結婚したいのか？」を言語化してみよう

結婚したいと思ったとき、まず大切なのは「どうしてそう思ったのか？」を自分の言葉で整理すること。

たとえば、「推し活をしてる時間は楽しいけど、ふと家に帰ったときに誰かと温かいご飯を食べたくなった」とか「友達がママになって、これからライフステージがどんどん変わっていくのを感じた」とか。

そんな気持ちを紙に書き出してみるだけで、婚活に対するモヤモヤが、少しずつ“自分の言葉”に変わっていきます。
目的がはっきりすると、「何となく始めて、何となくやめちゃった…」なんてことも減りますよ。

婚活を成功させるためには、自分が「なぜ結婚したいのか」を明確にすることが重要です。結婚への動機は人それぞれですが、「安定した家庭を築きたい」「人生のパートナーが欲しい」など、自分の価値観や目標を具体的に言語化することで、婚活の方向性が見えてきます。

このステップを飛ばすと、相手選びや活動方法に迷いが生じる可能性があります。紙やノートに書き出すことで、自分の思いを整理することがおすすめです。

ステップ② 理想のパートナー像を整理しておく

婚活では出会いが多い分、選択に迷いがちです。そこで役立つのが、自分にとって大切な価値観や、理想のパートナー像をざっくり整理しておくこと。

たとえば…
・一緒にいてホッとできる人がいい
・仕事に理解がある人がいい
・子どもが好きな人がいい

逆に、「ここは譲れない」ポイントがあるなら、それも書いてOK。
最初に自分の“軸”を持っておくと、プロフィールを見るときも会話をするときも、判断がしやすくなります。

次に、自分が求める理想のパートナー像を具体的に考えましょう。年齢・職業・趣味・価値観など、優先順位をつけて整理することがポイントです。

ただし、条件が多すぎると選択肢が狭まりすぎるため、「譲れない条件」と「妥協できる条件」を分けておくことが大切です。

譲れない条件
・一緒にいて安心できる、穏やかな性格
・家族やパートナーを大切にしてくれる価値観
・正社員で安定した収入がある
・結婚や家庭に前向きな意志がある

妥協できる条件
・見た目や身長（清潔感があればOK）
・趣味や休日の過ごし方が違ってもOK
・年収や学歴（生活に困らなければ問題なし）
・年齢（少し年上・年下でもOK）
・出身地や居住地（将来的に引越しも視野）

この作業により、ネット婚活で相手を検索する際も効率的に候補者を絞り込むことができます。

ステップ③ 小さく行動開始！まずは無料相談や資料請求から

「よし、やるぞ！」と決意したとしても、いきなり婚活パーティーに参加したり、たくさんの人とマッチングしたりするのって、けっこうハードル高いですよね。

だからこそおすすめなのが、小さく始めること。

・結婚相談所の資料を取り寄せてみる
・無料カウンセリングを予約してみる
・婚活アプリをダウンロードしてみる

これだけでも立派な第一歩です。とくに忙しい毎日を過ごしているなら、「ちょっと空いた時間にできること」から始めるのが成功の秘訣。いきなり高額なサービスに申し込むのではなく、まずは結婚相談所やネット婚活サービスの無料相談や資料請求から始めてみましょう。

最初の一歩を踏み出せたら、あとは少しずつ、自分に合う方法を見つけていけばいいんです。

ツヴァイでは、経験豊富なカウンセラーが、一人ひとりに寄り添いながら婚活をサポート！資料を取り寄せてみるも少し気が重いという方は、ツヴァイの無料マッチング体験がおすすめ！

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2.婚活成功のための具体的なコツ

実際に婚活サービスに登録しても、最初に立ちはだかるのがプロフィール作成の壁。

「自己紹介でちゃんと伝えたいけど、うまく書けない」「魅力的なプロフィールって、そもそも何が正解なの？」
そんな疑問を感じる人も多いはず。でも安心してください。ちょっとしたコツを押さえるだけで、あなたの魅力がグッと伝わりやすくなります。

ここからは、忙しいあなたでも実践できる婚活成功のための具体的なコツを3つご紹介していきます！

プロフィール作成で差をつける

婚活では、第一印象はプロフィールで決まります。
特にオンライン婚活では、「会う前からの印象＝プロフィール」なので、ここでしっかり自分を伝えることが大切です。

ポイントは、事実よりも雰囲気。

たとえば、「料理が得意です」よりも、「週末は、作り置き用に野菜のおかずを作るのがちょっとした楽しみです」と書く方が、あなたの人柄や暮らしのイメージが伝わりやすいんです。
「すごい人」よりも「ちょっと気になる人」になることを意識してみてくださいね。

忙しい人向け！短時間で魅力的なプロフィールを作る方法

「プロフィールをじっくり書く時間がない…」という人は、以下の3ステップで時短しながら魅力を伝えるのがおすすめ！

・自分らしさが出るキーワードを3つ書き出す
　例：甘党／猫好き／のんびり屋

・「普段どんな1日を過ごしているか？」を思い出す
　例： 朝のルーティンや休日の過ごし方は、リアルな人柄を伝えるチャンス！

・「どんな相手と、どんな関係を築きたいか」を一言でまとめる
　例：「お互いに気を遣わず、笑って過ごせる関係が理想です」など、シンプルでOK

この3つをベースにプロフィールを組み立てると、自然と自分らしさが伝わる内容になりますよ。

デート頻度とスケジュール管理のコツ

「婚活したいけど、平日は仕事で余裕がない…」
そんな忙しい人こそ、デートの頻度とスケジュール管理が大事になります！

ポイントは、無理なく続けられるペースを見つけること。頑張りすぎて疲れてしまっては、婚活そのものがストレスになってしまいます。

・理想は週1ペースでOK
週に1回のデートやビデオ通話を目安にするのがおすすめです。週末のどちらか1〜2時間でも、定期的に相手と会う時間を持つことで関係性が深まりやすくなります。

・「この時間だけは婚活」と決めておく
たとえば「水曜の夜はプロフィールチェックやメッセージ返信の時間」「日曜の午前はデートの予定」など、ルーティン化すると婚活も習慣に。

・予定はアプリで管理
Googleカレンダーなどで「婚活専用の色」を設定すれば、他の予定と混ざらず一目で管理しやすくなります。「自分の空いている日」を共有するのにも便利！

・初デートは負担の少ないプランを
最初のデートは1〜2時間程度のカフェやランチがおすすめ。気軽に会える時間設定にすることで、緊張しすぎず楽しめます。

今回ご紹介したコツは、特別なことをする必要はありません。
たとえば、あなたの休日の過ごし方や、ちょっとした趣味、理想の関係を素直な言葉で表すだけで、ちゃんと誰かの心に届くプロフィールになります。

婚活は、がんばりすぎなくていいんです。あなたらしいペースで、あなたらしい言葉で。
その先に、きっと“わかり合える誰か”が待っていますよ。

3.スキマ時間でも進められる！おすすめ婚活サービスの選び方

「婚活したいけど、平日は仕事でクタクタ…」
「週末も予定が入ってて、なかなか時間が取れない…」

そんな忙しい毎日を送っている人こそ、自分のライフスタイルに合った婚活方法を選ぶことが大切です。今は、スキマ時間で進められるサービスも以下のようにたくさんあります。

・スマホひとつで始められる婚活アプリ
・実際に会って話せる婚活パーティー
・専任カウンセラーがサポートしてくれる結婚相談所

ここでは、代表的な婚活スタイル3つを比較しながら、それぞれの特徴や向いている人をご紹介します。

スマホひとつで始められる婚活アプリ

「通勤中やお昼休みに、サクッと婚活したい」
そんな人にぴったりなのが婚活アプリ。プロフィールを登録すれば、すぐにマッチング相手を探せて、気軽にメッセージのやりとりができます。

・自分のペースで進められる
・操作も簡単で、スマホひとつで完結
・月額費用も比較的リーズナブル

ただし、気軽に使える分「真剣度」が人によってバラつきがあるのも事実。プロフィールやメッセージ内容をしっかり見て、誠実な相手を見極めることが大切です。

実際に会って話せる婚活パーティー

「会ってみないと相性がわからない」「まずは話してみたい」
そんな人には、婚活パーティーがおすすめ。1回の参加で複数の人と直接会えるため、出会いの数を増やしたい人に向いています。

・初対面でも話せる進行サポートつきが多い
・実際の雰囲気や相性がその場でわかる
・テーマ別（年齢・趣味・職業など）で選べるパーティーも豊富

ただし、1人ずつと話せる時間が限られているので、第一印象でアピールするポイントを考えておくのがおすすめ。人見知りさんは、少人数制パーティーや着席型を選ぶと安心です。

専任カウンセラーがサポートしてくれる結婚相談所

「一人で進めるのは不安」「恋愛経験が少ないから自信がない」

そんな人には、プロのカウンセラーが伴走してくれる結婚相談所が心強い存在になります。

・相手探し、お見合い日程、交際中の悩みまでしっかりサポート
・入会時に身元確認があるため、真剣な人が多い
・自分では気づけない魅力を引き出してくれるカウンセリングも

費用はやや高めですが、「絶対に結婚したい」「最短で結果を出したい」という人には、手厚い支援が大きな安心につながります。

どれが正解、というよりは、あなたの性格やライフスタイルに合っているかどうかが大事。

「これならちょっとやってみたいかも」と思えるものから、気軽にスタートしてみましょう。

忙しい人にこそおすすめ！結婚相談所ツヴァイの魅力とは？

仕事やプライベートで忙しい方にとって、婚活はどうしても後回しになりがち。
でも、結婚を真剣に考えるなら、効率的かつ確実な方法で進めたいですよね。

そこで、忙しいあなたにこそぴったりなのが、結婚相談所ツヴァイです。

ツヴァイは全国に54店舗展開する大手結婚相談所。所属連盟はIBJで「業界最大級10.2万人*」の会員がいるため、出会いのチャンスが多いのが特徴です。
*2024年7月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計

経験豊富な婚活カウンセラーのサポートも手厚く、あなたのペースに合わせたサポートが受けられるため、交際経験が少ない人や忙しくて時間が取れない人でも安心して婚活ができます。

料金は以下になります。

	ご紹介プラン	IBJプラン
入会初期費用	118,800円	129,800円
月額料	15,950円	17,600円
成婚料	0円	220,000円

※全て税込み

また、さまざまな割引プランがあるため、自分に該当するプランがあれば通常118,800円の入会金がかなりお得になるんです。以下の4つの割引情報を参考にして、お得に婚活しましょう。

※全て税込み

ツヴァイのカウンセラーがあなたの1番の味方です。
まずはお気軽にご相談ください！

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4.初対面で好印象を残す！婚活の会話コツ3選

「どんな人と出会えるんだろう？」とワクワクする反面、「うまく話せるか心配…」と不安を感じる人も多いはず。でも、少しの工夫で印象はぐんとアップします。

ここでは、初対面の会話で好印象を残すコツを3つに分けてご紹介します。

「緊張しすぎて何を話せばいいかわからない」ときは、事前準備がカギ！

会話のネタに困ってしまいそう…そんなときこそ、事前のネタ仕込みが助けになります。

たとえば、「最近ハマっていること」や「好きな食べ物」「休日の過ごし方」など、自分の話しやすいジャンルを3つくらい用意しておくと安心です。また、プロフィールカードに書いた内容とリンクさせておくと、「それってどんなきっかけで始めたんですか？」と自然に話題が広がることも。

緊張していても、一度口を開けばスムーズに会話が流れるようになりますよ。

聞き上手になるだけで好印象！質問は共感＋リアクションがポイント

実は大切なのは、何を話すかよりも相手の話をどう聞くか。婚活では、聞き上手＝好印象につながりやすい傾向があります。

ポイントは、ただ質問するのではなく、「へぇ、それすごいですね！」や「わかります！私も似たようなことがあって…」と、共感＋リアクションをセットで返すこと。

会話がキャッチボールのように続くだけで、相手も「話しやすい人だな」と感じてくれます。

沈黙が怖いからと焦って質問を連発することは誰しもが1度はやってしまいがちですが、一つひとつの会話を丁寧に広げていく意識が大事です。

「自分らしさ」を伝えるには、エピソードを交えた会話が効果的

相手からの質問に答えるときに、「趣味は映画鑑賞です。」だけでは、相手の印象に残りにくいもの。

でも、「一人で映画館に行くのが好きで、先週も3本観ちゃいました！」と具体的なエピソードを添えるだけで、グッと人柄が伝わります。

婚活では、「どんな人なのか」を知ってもらうことがとても大切。無理に盛らずに、あなたらしさが出る小さなストーリーをいくつか用意しておくと、自然体の魅力が伝わりますよ。

「うまく話さなきゃ」よりも、「感じよく伝えよう」という意識があれば大丈夫！少しずつでも経験を重ねれば、会話への苦手意識も自然と薄れていきます。

焦らず、自分らしいペースで会話を楽しんでいきましょうね！

5.第一印象は特別じゃなくてOK！「ちょっといいな」と思わせる工夫

「特別な自分を演出しなきゃ！」と思いすぎていませんか？実は、第一印象で大事なのは完璧さではなく、安心感。相手に「この人、ちょっといいな」と思ってもらえる工夫を紹介します。

清潔感＋笑顔だけで十分？見た目の印象アップ術

婚活の場では、第一印象がその後の関係をかなり左右するんです。とはいえ、モデルのような容姿や高価な服が必要なわけではありません。

大切なのは清潔感と自然な笑顔。 髪や服にほこりがついていないか、靴がきれいかなど、小さな気配りが印象を左右します。
無理に笑おうとせず、相手の話を聞きながらうなずくと自然な笑顔が出るのでおすすめです。

プロフィール写真と自己紹介文、やりがちなNGと改善ポイント

マッチングアプリや結婚相談所で見られるのが、プロフィール写真と自己紹介文。 ありがちなのが、
・過度に加工された写真
・趣味が「映画・音楽鑑賞」のみなどざっくりすぎる紹介文

これでは相手が「どんな人なんだろう？」と想像できません。

写真はナチュラルな笑顔＋明るい場所で撮るのがベスト。

自己紹介文は、「休日はパン屋めぐりをしていて、最近はベーグルにハマっています。おいしいパンを一緒に食べに行きたいです。」のように具体性を意識すると共通点が見つかりやすくなりますよ。

6.心が折れそうなときはどうする？婚活を続けるためのメンタルケア

婚活は思ったより体力も気力も使うもの。うまくいかない時期が続くと「私って魅力ないのかな…」と自信をなくしてしまうことも。でも、それは誰にでもあること。

ここでは、心が折れそうなときの、ちょっとした心の守り方をご紹介します。

比べすぎて落ち込む…そんな時の気持ちの切り替え方

SNSや友達の話を聞いて、「みんな順調に進んでるのに、私だけ…」と感じる瞬間ってありませんか？

でも、婚活は他人と比べる必要はないし、早く成婚したからと言って必ずしも良いわけではありません。

あくまで2人で家族のスタートラインに立っただけなので、順調に進んでもこける日もあれば悩む日もあるでしょう。

大事なのは2人の間でちゃんと話し合いができる関係なのかどうかというところです。

なので、「私は私」と割り切って、今の自分にできる小さな行動に目を向けてみて。
「1人と話せただけでも進歩」「プロフィールをちょっと書き直せた」
そんな一歩をちゃんと自分で褒めてあげましょう。

「やめたくなったらやすめばいい」ゆるく続ける婚活スタイル

婚活を「やめたら終わり」だと思っていませんか？

実は、休みながら続けるスタイルでも全然OKなんです。

疲れたときはアプリをログアウトしたり、しばらく新しい出会いを控えたりしてもいい。 また始めたいと思えたときに、また始めればいいだけ。

婚活はがんばりすぎず、休み休み続けましょう！あなたの心に優しく寄り添ってあげてくださいね。

7.【まとめ】コツさえつかめば、私らしい婚活できっと未来は変わる

婚活には、たくさんの方法や考え方があります。たくさんの人と出会ってみるのもよし、気軽にアプリで始めるのもよし、結婚相談所でプロに頼って最短距離で進めるのもアリ。

どんな婚活スタイルでも、ちょっとした工夫と前向きな気持ちがあれば、きっと未来は変わっていきます。
あなたらしいペースで、あなたらしい幸せを見つけてくださいね。

また、結婚相談所でプロに頼って最短距離で進めたい方には、結婚相談所ツヴァイがおすすめです。

経験豊富なカウンセラーが、あなたにぴったりの相手探しをサポートしてくれます。
少しでも気になる方は、まずは無料相談を受けてみてはいかがでしょうか？

「婚活で悩んでいた私を救ってくれたのは、ツヴァイでした」
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