「恋愛したい」と思ったあなたへ。恋を遠ざけている原因と真剣な出会いの見つけ方

「恋愛したい」という気持ちはあるのに、なぜか一歩踏み出せない。
仕事や趣味は充実しているけれど、ふとした瞬間に「このままでいいのかな」と将来に不安を感じる。

もしあなたが、恋愛から遠ざかり、「恋の始め方がわからない」と感じているなら、それは決して特別なことではありません。
忙しい現代人にとって、恋愛への心理的なハードルは高くなりがちです。

実は、この記事を書いているツヴァイ編集部Yも恋愛から遠ざかっていた過去があります。
そんな筆者も再び恋ができたから、あなたもきっと大丈夫！

この記事では、まずあなたが恋愛を遠ざけている心理的な原因を分析し、その原因を解消するための具体的な行動ステップを解説します。
そして、単なる恋愛で終わらせず、結婚を見据えた真剣な出会いを効率よく見つけるための方法をお伝えします。

読み終わる頃には、「恋愛したい」という前向きな気持ちを、具体的な行動に変えるためのヒントが見つかるはず。
あなたの行動次第で、恋愛はいつからでも始められますよ！

1.恋したいのにできないあなたが抱える4つの原因

「恋愛したいのにできない」
「なかなか恋が始まらない」
それは、あなたの心のどこかで「見えないブレーキ」がかかっているサインかもしれません。

ここでは、恋愛から遠ざかっている多くの人が共通して抱える4つの心理的な原因を解説します。
あなたが抱えている原因を知り、心のブレーキを外すヒントを見つけましょう。

過去の恋愛で傷ついた経験がある

過去の失恋や、辛い恋愛経験は、無意識のうちに新しい恋愛への「防衛本能」となってしまいます。

「また傷つくのが怖い」「裏切られるのが怖い」というネガティブな感情が、新しい出会いに対して心の壁を作り、相手との関係を深く進めることを避けてしまうんです。

また、過去の失敗を繰り返さないように慎重になりすぎるあまり、恋愛に対して消極的になったり、過去の恋人と似たタイプの人ばかりを選んでしまうことも。
そうなると、うまくいかないパターンの繰り返しになってしまいますよね。

過去の経験によって自己肯定感が低下してしまい、積極的な行動を妨げる原因となります。

仕事や趣味を優先しすぎている

仕事や趣味が充実していることは素晴らしいこと。
でも、それらを優先しすぎて、恋愛を遠ざける原因となっている場合もあります。

恋愛には、デートやメッセージのやりとりなど、「時間的な投資」が不可欠。
仕事や趣味に多くの時間を費やし、異性と出会うための時間や精神的な余裕を確保できていないと、自然と恋愛から遠ざかってしまいます。

自分の好きなことで生活が完結し、「恋愛がなくても困らない」という人も、新しい人間関係を築くための必要性を感じにくくなります。

受け身になっている

「素敵な人が現れたら恋愛が始まるはず」と、誰かがチャンスを運んでくれるのを待つ受け身の姿勢も、恋愛を遠ざける大きな原因。

異性との出会いは、意識的に行動量を増やさなければ自然には増えないもの。
新しい出会いの場に行かなかったり、自分から異性にアプローチしたりする機会が少ないと、いつまで経っても恋愛は始まりません。

また、せっかく素敵な人と出会えても、受け身の姿勢のままでいると、自分の趣味や価値観といった自己開示が少なくなり、相手との心の距離を縮めることが難しくなってしまいます。

理想が高すぎる

「恋愛したい」という願望と、「どんな相手と恋愛したいか」という理想の条件の間に大きなギャップがある場合、無意識のうちに恋愛を避けていることがあります。

理想が高すぎると、目の前の異性の良い部分よりも、「理想の条件に満たない部分」ばかりに目がいってしまい、せっかくのチャンスを逃してしまいます。

また、理想的な相手と出会っても、「こんな素敵な人が自分を選んでくれるはずがない」と自信のなさから尻込みしてしまい、自分から関係を断ち切ってしまうケースも。
これではなかなか恋愛に繋がらないですよね。

恋愛を「楽しむもの」ではなく「ジャッジするもの」と捉えて、常に相手の欠点を探す姿勢が、あなたの魅力を半減させてしまいます。


今、振り返ると、過去の筆者はこの4つの原因のすべてに当てはまっていたように思います。
過去の恋愛で傷つき、仕事や趣味に集中している間にどんどん恋愛から遠ざかっていきました。
そして、「もう疲れる恋愛はしたくないから、理想通りの人が現れるまで休もう」とひたすら受け身の姿勢でいたんですよね。

もちろん、恋愛をひと休みするのも悪いことではありませんが、心のどこかに「恋愛したい」という気持ちがあるなら、動き出さないともったいない。
今の筆者はそう感じます。

2.「恋愛したい」と思った今日からできる行動4選

ここまで、恋愛から遠ざかっている人の多くが抱える原因について解説しました。
「恋愛したい」という気持ちが芽生えたなら、具体的な行動に変えることが、今のあなたに必要なステップです。

ここでは、あなたの人生に新しい出会いを呼び込むために、今日からできる4つの行動をご紹介します。
できることからぜひ取り入れてみてくださいね。

恋愛観を明確にする

恋愛を始める前に、まず「どんな恋愛をしたいのか」「どんな相手が本当に合うのか」という恋愛観を明確にすることが大切。
漠然とした「恋愛したい」という気持ちだけでは、相手選びの軸がブレてしまい、ミスマッチの原因となります。

たとえば、過去の恋愛経験や、友人夫婦を見て「良い」と感じた点、「避けたい」と感じた点をリストアップし、あなたにとっての理想のパートナー像を言語化してみるのもおすすめ。

理想の条件だけでなく、金銭感覚、時間の使い方、家族観といった、結婚を見据えた上での価値観を明確にすることで、真剣な出会いを引き寄せることができます。

自分磨きをする

恋愛における「自分磨き」とは、外見的な要素だけでなく、内面的な魅力や自己肯定感を高めることを意味します。

ファッションやヘアメイクなど外見的な魅力を高めることで、異性からのアプローチが増えるきっかけになりますが、それ以上に、自信をもって異性と向き合える精神的な準備が大切。

仕事や趣味など、恋愛以外の場で小さな成功体験を積み重ね、「自分は価値がある」という自己肯定感を高めましょう。
内面から湧き出る自信とポジティブなオーラこそが、最も強力な魅力となり、素敵な出会いを呼び込むはずです。

出会いを求めて積極的に行動する

恋愛は、受け身の姿勢では始まりません。
「素敵な人が現れるはず」と待っているだけでは、年齢を重ねるごとに自然な出会いの機会は減ってしまいます。
実は、筆者も出会いの減少を実感したことがきっかけで、恋愛から遠ざかっていた自分を変えたひとりです。

出会いの機会は自分から作り出すものだと意識を変え、積極的に行動しましょう。

職場や友人関係といった慣れた環境以外にも、マッチングアプリ、社会人サークル、婚活パーティーなど、あなたの目的に合った新しい出会いの場へ、自ら足を運ぶことが必要です。

積極的に行動することで、出会いの数が増えるのはもちろん、さまざまな価値観に触れることもできますよ。

異性とのコミュニケーションを楽しむ

恋愛から遠ざかり、「異性とどう話せばいいのかわからない」「気まずくなるのが怖い」と、コミュニケーションに苦手意識を持っている方もいるのではないでしょうか？

恋愛をスムーズに進めるためには、まず「異性との会話を楽しむ」ことを目標にしましょう。
最初のうちは、恋愛対象として意識しすぎず、仕事や趣味といった共通の話題から会話を広げ、異性とのコミュニケーションに慣れることが大切です。

会話の中で、相手の話に共感を示したり、ポジティブな反応を返したりすることで、相手は「この人といると楽しい」と感じ、関係は自然と深まっていきます。

恋愛を「試練」ではなく「楽しいもの」と捉え直すことで、あなたの魅力も相手に伝わりやすくなります。

3.【出会い方比較】恋愛につながる出会いの場とは？

「恋愛したい」という気持ちを叶えるためには、あなたのライフスタイルや目的に合った出会いの場を選ぶことが大切。

ここでは、受け身の姿勢から脱却し、自分から積極的に出会いを求めていくための、主な出会い方のメリットとデメリットを比較してみましょう。

手軽に出会えるマッチングアプリ

マッチングアプリは、最も手軽に異性と出会える手段であり、恋愛を始めるための心理的なハードルが低いのが特徴。
恋愛したいと思ったその日から始めることができます。

【メリット】

• ・24時間いつでも、自分のペースで相手を探せる。

• ・登録者数が多いため、多くの異性と出会うチャンスがある。

• ・比較的安価に利用できる。

【デメリット】

• ・遊びや友達探し目的のユーザーもいて見極めが難しい。

• ・「いいね」やメッセージのやりとりに疲弊する。

• ・音信不通やドタキャンで会うまでにいたらないケースも。

• ・プロフィールの嘘や既婚者のリスクが排除できない。

共通点のある人と出会える趣味の場や社会人サークル

共通の趣味や関心事を持つ人と自然に出会いたいと考える人にとって、趣味の場や社会人サークルは有効な手段です。
共通点があると仲良くなりやすく、久しぶりに恋愛する人も自然体でいられます。

【メリット】

• ・共通の話題があるため、会話が盛り上がりやすい。

• ・恋愛を意識しすぎず、自然体で交流できる。

• ・趣味自体を楽しめるため、婚活のストレスが少ない。

【デメリット】

• ・参加者全員が恋愛を目的としているわけではなく、関係が友人止まりになりやすい。

• ・恋愛に発展するまでに時間がかかり、結婚までの道のりは不透明。

• ・自分のコミュニティ内での出会いに限定され、出会いの数が少ない。

一度に大勢と出会える婚活パーティー

一度に多くの異性と会って、フィーリングを確かめたいという人にとって、婚活パーティーは効率的な方法。
「恋愛したいけれど、メッセージのやりとりを重ねたり、会うまでに時間をかけたりするのは苦手」という人におすすめです。

【メリット】

• ・短時間で多くの異性と直接会話できるため、効率が良い。

• ・写真だけでなく、相手の話し方や雰囲気を直接確認できる。

• ・恋愛や結婚を目的としている参加者が多く、目的のミスマッチが少ない。

【デメリット】

• ・会話時間が短いため、ルックスや職業といった表面的な情報で判断されやすい。

• ・「とりあえず参加してみた」という真剣度の低い人が混ざっていることも。

• ・参加するたびに自己紹介が定型化し、会話が作業的になりがち。

安全に真剣な出会いが叶う結婚相談所

「恋愛の先に結婚」という明確なゴールを見据えている人にとって、結婚相談所は、最も安全で真剣な出会いが期待できる場。
プロのカウンセラーがいるため、客観的な視点で理想と現実のギャップを埋められます。
また、過去の恋愛でトラウマがある人も、サポートを受けながら活動を進められるので安心です。

【メリット】

• ・公的書類による身元確認があるため、安心・安全に活動できる。

• ・全員が「結婚」を目的としており、真剣な出会いに集中できる。

• ・プロのカウンセラーが活動をサポートしてくれる。

【デメリット】

• ・他の出会いの場に比べて、初期費用や月会費といった金銭的なコストがかかる。

• ・ルールに基づいた活動が必要となる。

結婚相談所は金銭的なコストがかかりますが、その分、真剣に出会いを求めている人だけが集まります。
「どんな人と出会えるの？」「自分に合いそうな人はいるの？」という疑問を持っている人は、ツヴァイの「2分で結婚診断」を試してみるのがおすすめ！

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4.結婚を見据えた恋愛がしたいなら結婚相談所がイチオシ

「結婚という確かな未来に繋がる恋愛がしたい！」
そう願っている人にイチオシなのが、効率的で安心感のある出会いを提供する結婚相談所。

ここでは、ツヴァイの実際のサービスをご紹介しながら、なぜ結婚相談所が「結婚を見据えた恋愛」をしたい人に向いているのか、その理由を解説します。

「恋愛したい」から「結婚したい」へスムーズに移行できる

結婚相談所は、「結婚」という明確なゴールを共有した人だけが集まる場。
そのため、出会いの時点で「結婚への真剣度のギャップ」に悩む必要がありません。

マッチングアプリや趣味の場では、「まずは恋人から」という人が多い中、結婚相談所の会員は全員が「〇年以内に結婚したい」という意思を持っています。
だからこそ、「いつ結婚できるんだろう？」と悩みながら長い恋愛期間を過ごすことなく、交際開始直後から将来の話をスムーズに進めることができるんです。

また、結婚相談所では、入会時に公的書類による独身証明、収入証明、学歴証明などが義務付けられています。
相手への不信感や不安を抱くことなく、恋愛に集中できるので、過去の恋愛で傷ついた経験を持つ人や真剣な恋愛を望む人にとって最も重要な安心感を持って活動することができます。

プロのカウンセラーがいるから恋愛初心者も安心

「恋愛の仕方を忘れてしまった」「異性とのコミュニケーションに苦手意識がある」といった恋愛初心者にも、プロのカウンセラーは心強い味方。

ツヴァイでは、JLCA認定婚活カウンセラー資格を取得しているカウンセラーが、あなたの婚活を徹底サポートします。

たとえば、あなたの過去の恋愛パターンや、あなたが気づいていない本来の魅力を客観的に分析。
恋愛を遠ざけていた「心理的なブレーキ」や「理想の高さ」といった原因を解消します。

また、デートの際の服装、会話の進め方、相手への効果的なアプローチ方法など、恋愛のノウハウも伝授。
恋愛経験が少ない方でも、スムーズに異性との関係を深めることができます。

恋愛がうまくいかないときや、断られたときなど、心が折れそうになったときも、客観的なアドバイスをくれるカウンセラーがいることで、ひとりで悩みを抱え込むことなく、前向きに活動を継続できるんです。

価値観が合う人と効率的に出会える

単に多くの人と出会うだけでなく、「本当に結婚生活を共にできる相性の良い相手」と出会うことが、幸せな恋愛の鍵です。

ツヴァイでは、外見や年収といった条件だけでなく、独自の診断やデータに基づいた価値観でのマッチングが可能。

「金銭感覚」「家族観」「仕事への姿勢」など、結婚生活の土台となる価値観が合う相手と出会えるため、「恋人としては良いけど、結婚となると違う」というミスマッチを減らすことができます。

「恋愛したい」という気持ちを結婚という未来に繋げるためには、「安心感」「効率」「サポート」という3つの要素が不可欠。
結婚相談所は、それらの要素をすべて満たし、あなたの真剣な恋愛を力強く後押ししてくれるはずです。


ちなみに、「結婚相談所では恋愛できないのでは？」と思っている人もいるかもしれませんが、そのイメージは間違い。

ツヴァイ婚活研究所が既婚男女を対象に行った「成婚“その後”白書」によると、結婚相談所で出会った夫婦も結婚を決めた最大の理由は「愛情・⼈柄」が64.6%と過半数を占めています。
相談所以外で出会った夫婦の67.8%と比べても、その差はわずか3.2ポイント。

引用元：成婚“その後”白書

条件だけでは測れない愛情や人柄などの内面に結婚の決め手があるのは、結婚相談所でも他の出会い方でも同じなんです。

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5.ツヴァイで恋に落ちたカップルの成婚体験談

結婚相談所での出会いは、恋愛期間が短いのが特徴。
でも、決して恋愛感情がないまま成婚しているわけではないんです。

ここでは、ツヴァイで出会い、恋に落ちたカップルの成婚体験談をご紹介します。
おふたりがどのように「出会い」から「恋愛」、そして「結婚」へと歩みを進めたのか、見てみましょう。

筆者がおふたりのエピソードから感じたのは、行動力の大切さ。
真剣な出会いを求めて結婚相談所に入会し、「この人だ」と思える人と出会ったら積極的に気持ちを伝える。
言葉にすると簡単に聞こえますが、勇気のいることだと思います。

恋愛は待っているだけでは始まりません。
「恋愛したい」という気持ちに結婚願望が含まれているなら、ツヴァイで最初の一歩を踏み出してみませんか？

「カウンセラーに婚活相談をしたい」という人も大歓迎です。
まずはお気軽に店舗にお越しください。

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6.【まとめ】あなたの行動次第で恋愛は始められる！

この記事では、「恋愛したいのにできない」という心理的なブレーキの原因を分析し、結婚を見据えた真剣な恋愛を叶えるための方法を解説しました。

恋愛は、「誰かに運んでもらうもの」ではなく、「あなたの行動次第で作り出せるもの」。
過去の傷や理想の高さといった心のブレーキを外し、恋愛観を明確にすることから始めましょう。

そして、恋愛の先に「結婚」というゴールを意識するなら、真剣な出会いが叶う環境を選ぶことが、効率的で安心できる戦略となります。

あなたの「恋愛したい」という前向きな気持ちを、無駄にしないでくださいね。
今日から少しずつでも行動を変え、自信をもって新しい一歩を踏み出せば、素敵な恋愛は必ず始まりますよ。