好きな人が既婚者…好きになってしまう心理と不倫のリスク、前に進む方法を解説！

好きな人が既婚者だった…。
その事実にショックだったり、でも好きな気持ちは変わらなかったり…と苦しい思いをしていませんか？

あなたが求める本当の幸せを手に入れるためには、一度立ち止まって、よく考える必要があります。
既婚者との恋愛をそのまま進めると「不倫」になり、リスクを背負う可能性が高いことも理解することが大切です。

この記事では、ツヴァイ編集部Aが既婚者を好きになる心理や不倫のリスク、実らない恋から立ち直る方法などを詳しく紹介していきます。
自分が求める幸せと向き合って、じっくり考えましょう。

1.既婚者を好きになる心理とは？

既婚者を好きになってしまうと、「なぜ、よりによって既婚者なのだろうか」と、自分自身に問いかけて悩んでしまいますよね…。
恋愛感情は論理的なものではなく、あなたが惹かれる背景には、その人特有の魅力とあなた自身の心理的ニーズが複雑に絡み合っています。

独身者にない余裕を感じてしまう

人は、既に結婚という経験を経て家庭を持つ既婚者に対して、独身の人にはない「安定感」や「包容力」、そして「精神的な余裕」を感じることがあります。
とくに、恋愛で傷ついた経験がある人や、不安定な関係を避けている人にとって、既婚者の持つ落ち着いた大人の雰囲気は、安心感のある魅力として映りがち。

「手に入らないもの」だから余計欲しくなる

相手が既婚者という「手に入らない」状況がその人への気持ちをかえって強く燃え上がらせてしまう心理も存在します。
乗り越えられない壁があることで、その恋を「運命的な特別なもの」だと錯覚し、執着やロマンスが増幅されるケースも…。

承認欲求が満たされる

既婚者との関わりの中で、特別扱いされたり、深く理解を示されたりすることで、強い承認欲求が満たされるケースも少なくありません。
この「自分は他の人とは違う」という特別感が純粋な恋愛感情と混同されていることも考えられます。

スリルや刺激を求めてる

既婚者への恋自体が持つジェットコースターのような感情の起伏を目的としてしまう側面があります。

たとえば、次にいつ会えるかわからない不安と期待、会っている時の非日常的な高揚感、そして別れた後の虚無感と罪悪感です。
この激しい感情の振幅が脳内でドーパミンを大量に放出するのです。

そして、「誰かに見られるかもしれない」や「お相手の家族にバレるかもしれない」とスリルを求める「中毒」のようになってしまいます。

2.既婚者との交際はあり？知っておきたい不倫の「リスク」

感情的な「好き」という気持ちが先行しても、既婚者との交際、すなわち不倫は、あなたの人生に深刻なリスクを伴います。
一時的な感情とその後に生じる現実的な結果を客観的に検討しましょう。

慰謝料請求だけじゃない、法律が定めるリスク

不倫、すなわち配偶者以外の者と肉体関係を持つ不貞行為は、日本の法律において「不法行為」にあたります。
これは単なる道徳的な問題ではなく、法的な責任を伴う行為です。

不貞行為があった場合、相手の配偶者は、不倫をした既婚者本人と、その不倫相手であるあなたの両方に対して、民法上の不法行為に基づき慰謝料を請求することができます。
慰謝料の額は、交際期間や頻度、既婚者側の夫婦関係の状態などによって変動しますが、一般的に高額となり、あなた自身にも支払いの義務が生じます。

また、不貞行為は、民法で定められた法定離婚事由の一つです。
そのため、相手の配偶者から離婚訴訟を起こされた場合、原則として離婚が認められることになり、あなたは間接的に相手の家庭を崩壊させた当事者として法的に責任を問われることになります。

相手が「離婚する」と口約束をしていても、それが法的な効力を持つわけではありません。

もしあなた自身も既婚者であるダブル不倫の場合、自分の配偶者と相手の配偶者、双方から慰謝料を請求される可能性があり、リスクはさらに重くなります。

仕事もプライベートも失う社会的リスク

不倫関係が公になった場合、法的な問題以上に、あなたの社会的な地位や人間関係に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
もし、職場や知人に不倫の事実が知られた場合、あなたがこれまで築き上げてきた信用は一瞬にして消えるでしょう。

倫理観が厳しく求められる立場や、職場内での不倫であった場合、会社からの懲戒処分や降格、重要なプロジェクトからの異動など、キャリアに致命的な影響が生じる可能性があります。
結果として、職場に居づらくなり、事実上の退職に追い込まれるケースも…。

また、友人、知人、そして何よりも大切な家族や親族からの信頼を失うことになります。
一度壊れた信頼関係を修復するのは難しいです。
さらに、現代ではSNSなどで情報が拡散される恐れがあり、あなたが新しい人間関係を築いたり、転職したりする際の障害となるリスクも無視できません。

これまで頑張って築き上げてきた仕事や人間関係が一瞬で消えてしまう…。
不倫は、その「重さ」を十分に考える必要があります。

ドラマや映画などで不倫の話は取り上げられますが、現実はドラマのようにいかない可能性が高く、全てを捨てる覚悟が必要なのかもしれません。

時間とお金を無駄にする精神的リスク

不倫関係は、常に「秘密」を抱えることによる精神的なストレスと罪悪感を伴い、あなたの心身を深く疲弊させます。

秘密の交際であるため、会える時間や連絡手段が制限され、常に不安や孤独感、そして相手の家族に対する罪悪感が付きまとうことになります。
相手の都合に合わせ、「いつか別れがくるかもしれない」という不確実性の中で、精神的な安定を得ることはとても難しいこと…。

さらに、既婚者との実らない関係に時間や労力を費やしている間、あなたは独身で真剣な交際ができる新しい出会いの機会を逃すことになります。
結婚や真のパートナーシップを望むなら、そのための貴重な時間とエネルギーを不確実な関係に費やしてしまうことになります。

これらの機会損失は、あなたの未来の幸福にとって計り知れないマイナスとなるでしょう。

3.実らない恋の辛さから立ち直る方法

既婚者への想いを断ち切り、前に進むのは、理屈ではわかっていてもとても困難で辛いプロセスです。
しかし、その辛さを乗り越え、自分自身の幸せを取り戻すためには、感情だけでなく、物理的・精神的に相手との距離を置くための具体的な行動が必要です。

ここでは、実らない恋の辛さから立ち直る方法をチェックしていきましょう。

デジタルデトックスで連絡手段を断つ

辛い恋を長引かせてしまう最大の原因の一つは、いつでも相手と繋がれるデジタルの接点。
別れを決意したら、まずは連絡手段を完全に断ちましょう。

相手の近況を知ってしまうことで感情が揺さぶられるのを防ぐため、SNSでのフォローを解除し、ブロックすることをおすすめします。
LINEやメールの連絡先も一時的な感情で連絡してしまわないよう、思い切って削除します。

スマートフォンから相手の存在を物理的に消すことで、あなたの心が徐々に依存状態から解放されていきます。
また、相手からもらったプレゼントや、二人の思い出の写真などの物理的な証拠も、視界に入らない場所にしまうか、処分することを考えましょう。

この一連のデジタルデトックスは、一時的に激しい喪失感を伴うかもしれませんが、相手からの情報が入らない環境を意図的に作ることが心の回復に繋がります。

物理的に会わない環境をつくる

職場や共通の趣味の場など、日常的に相手と会う可能性がある場合は、思い切って環境を変える努力が必要です。
できる限り、相手と関わる仕事や活動から距離を置きましょう。

仕事の都合で避けられない場合は、必要最低限の業務連絡に限定し、プライベートな会話は一切しないという強い意志を持つことが重要です。
偶然の遭遇を防ぐために、普段利用するお店や通勤ルートを変更するなど、物理的な距離を保つ工夫もしましょう。

これは逃げているのではなく、自分の心を守るための大切な行動！
一時的な回避行動が長期的な心の安定と回復につながります。

環境を変えて、時間が経つと、自然に相手に会わなくても平気になります。
それでも、最初はとても苦しいと思うので、友人と過ごす時間をたくさん作ったり、趣味に時間を費やしたりして楽しい時間を作りましょう。

新たな目標を見つけて「空白」を埋める

恋愛に費やしていた時間やエネルギー、そして相手との関係で満たされていた心の「空白」を別の何かで埋めることが立ち直りの鍵！

たとえば、集中力を要する新しい業務に取り組んだり、資格取得のための勉強を始めたりしてみましょう。
これらは、思考を前向きな活動に向けるのにとても有効です。

また、以前から興味があった習い事を始めたり、社会人サークルに参加したりして、新しい人間関係と環境に身を置くことで、あなたの世界が広がり、自然と相手のことを考える時間が減っていきます。

失恋したときこそ、新しい自分に出会えるチャンス！

筆者Aの友人も失恋をきっかけに、これまでやったことがないような新しい習い事に挑戦し、楽しんでいました。
失恋当初、泣いてばかりいた友人がその「習い事」をきっかけに徐々に明るくなって、より魅力的に！
男女問わず、いろんな人と出会い、話すことで気持ちも徐々に落ち着いていくのかもしれません。

4.新しい一歩を踏み出す！前に進む方法

辛い過去の恋を乗り越え、立ち直りのプロセスを終えたら、次はあなたが本当に求める幸せな未来に向けて、新しい一歩を踏み出す準備をしましょう。
このステップでは、感情的な回復だけでなく、賢明なパートナー選びのための自己理解を深めることが大切！

恋愛から少し離れてリフレッシュする

失恋から立ち直った後、すぐに新しい恋愛を探すのではなく、まずは自分自身をリフレッシュし、心身の健康を回復させましょう。
過去の依存的な関係から完全に抜け出すためにも、この期間は重要！

たとえば、友人との旅行、趣味に没頭する、資格取得の勉強を再開するなど、誰のためでもない「自分のため」の時間を意識的に持つことで、失われた自己肯定感を回復させることができます。

さらに、気持ちが落ち着いたら、この時期に「なぜ既婚者を好きになってしまったのか」や「これまでの恋愛で自分が何を求めていたのか」を冷静に振り返る「心の棚卸し」を行うのもおすすめ。
今後のパートナー選びに活かせる教訓が見つかりますよ！

心を完全にニュートラルな状態に戻すことが健全な新しい恋を引き寄せる土台となります。

とくに、筆者Aのおすすめは一人旅。
遠くに行かなくても、近場でも普段は行かないところに行ってみたり、自然の中を歩いてみたり！
美しい景色を見たり、おいしいものを食べたりすると心と体がリラックスできますよ。

自分が本当に求める「幸せ」を考える

新たな出会いを求める前に、あなたが「恋愛や結婚を通じて本当に手に入れたい幸せとは何か」を明確にしてみましょう。
この作業は、過去の失敗パターンを繰り返さないために欠かせません。

まずは、理想のライフスタイルを具体化してください。
そもそも長期的なパートナーシップを築きたいのか、パートナーとどのような生活を送りたいのか、休日の過ごし方、金銭感覚、将来の家族との関わり方など、具体的なビジョンを想像し、書き出してみましょう。

そして、パートナーに求める「譲れない条件」を整理します。
外見や年齢といった表面的な要素ではなく、価値観、倫理観、精神的な成熟度、そして何よりも「誠実さ」など、人生を共に歩む上で欠かせない本質的な要素を明確に！

曖昧なまま行動を始めてしまうと、再び過去と同じような関係に引き寄せられてしまう恐れがあります。

真剣な出会いを引き寄せるために行動する

過去の恋愛パターンから抜け出し、真剣なパートナーシップを築ける相手と出会うためには、行動を変える必要があります。
秘密や不確実性を伴う出会いの場ではなく、お互いが将来を見据えた真剣な関係を求めている人が集まる、健全な出会いの場を選びましょう。

また、恋愛観を変える努力も大切！
相手の安定感や余裕に依存するのではなく、お互いが自立し、補い合える対等な関係を築くことを意識しましょう。

相手の立場や環境に惑わされず、「その人の人間性とあなたが描いた未来を誠実に共有できるか」という基準で相手を判断することが、幸せな未来を引き寄せるための行動パターンとなります。

どう変えれば良いのか分からない場合は、結婚してる、もしくはパートナーがいる友人の話を聞いてみるのも手！
信頼する友人ならば、気兼ねなく、聞けますし、話してくれます。
一人で悶々と考えるより、誰かに話すことで気持ちも楽になりますよ。

5.独身の素敵な人と出会う！幸せの見つけ方

過去の恋を乗り越えた今、あなたが求めるのは、未来を真剣に考えられる独身のパートナーとの出会い！
現代において、真剣な出会いを探す方法は多種多様にあります。
ライフスタイルや求める関係性に合わせて、最適な出会いの場を選びましょう。

「マッチングアプリ」で手軽に出会う

時間や場所に縛られず、自分のペースで出会いを探したい人にとって有効なのがマッチングアプリ。
趣味や価値観、結婚への意思など、詳細なプロフィールを設定できるため、出会いの段階で相手の基本的な情報を把握しやすいです。

また、スキマ時間を利用して活動できる手軽さもポイント。
真剣な出会いを求めるなら、プロフィールには、あなたが考える理想のパートナー像や、誠実な関係を築きたいという意思を具体的に書きましょう。

ただ、マッチングアプリには、既婚者がいる場合もあるので注意が必要です。
一番は、マッチングアプリで恋人を作った友人に話を聞くと良いのですが、難しい場合は、口コミをよく吟味した上で選びましょう。

「社会人サークル」や「習い事」で価値観が合う人と出会う

共通の趣味や目的を持ったコミュニティは、自然な形で価値観の合う人と出会うのにぴったりな場所！

スポーツや語学、ボランティア活動など、自分が心から楽しめる活動に参加することで、恋愛を目的とせず、共通の活動を通じて人柄を知ることができます。
表面的な魅力だけでなく、内面的な相性を重視することにも繋がります。

リラックスした状態で新しい人間関係を築くことができるため、過去の恋愛のしがらみを持ち込まずに、健全な関係を築けるはず。

結婚につながる出会いなら「結婚相談所」

結婚を前提とした真剣な出会いを効率的に探したい場合、専門のサポートを受けられる結婚相談所がおすすめ！

結婚相談所では、独身証明書などにより身元が確かな人との出会いが保証されており、お互いが結婚という共通の目的を持った人同士が出会えます。

カウンセラーによる客観的な視点からのアドバイスは、過去の恋愛パターンから脱却し、前に進む上で大きな助けに！
自分の求める条件を明確にしつつも、カウンセラーの意見も参考にすることで、自分では気付けなかった相性の良い相手との出会いの可能性が広がります。

「婚活したいけど…」となかなか一歩を踏み出せない方は、一度、カウンセラーと話してみるのも手！
あなたらしい婚活の仕方が明確になるかもしれません。

無料でプロに婚活相談！来店予約

辛い恋を乗り越え、「結婚相談所」で見つけた新しい幸せ【成婚エピソード】

世の中には、辛い恋を経験した人がたくさんいます。その中には、既婚者を好きになってしまった人もいるでしょう。
でも、自分の幸せのために、頑張って乗り越えるのです！少しずつでも乗り越えられると、新しい幸せが待っています。

ツヴァイの会員でも、辛い恋を乗り越えて、「結婚相談所」に入会し、新しい幸せをつかんだ人がいます。
そのエピソードを少しだけ覗いてみましょう。

アプリで交際した人との辛い別れを経て、結婚相談所に入会したTさん。
入会後も仮交際された方との別れを乗り越え、前向きに進んだからこそ、Yさんに巡り会えたのですね！

とくに、最後の「担当者さんにはすごく優しくしていただいて」というTさんの言葉から、どんなに辛いときもカウンセラーと二人三脚で乗り越え、一歩一歩進んでいったことが分かります。

やはり、カウンセラーの存在は大きく、「一人じゃない」と思えて安心します。
それがポジティブに婚活を進めるコツなのかもしれません。

6.【まとめ】自分が望む「本当の幸せ」に向けて歩もう

好きな人が既婚者であるという現実に直面することは、非常に辛い経験です。
しかし、感情的な辛さと、不倫がもたらす現実的・法的な深刻なリスクを冷静に理解することは、自分自身を守り、未来の幸せを築くためにとても大切なこと！

過去の恋に区切りをつけ、自分自身の心と向き合い、本当に求める「安定した幸せ」が何であるかを考えましょう。
あなたが望む幸せは、必ず見つかります。

実らない恋から卒業し、真剣な出会いの場を選んで行動することで、独身の素敵なパートナーと共にあなたの理想の未来を築いていけるはず。