別れ話をLINEでするのはあり？相手を傷つけない切り出し方と例文

恋人との別れを決意したとき、その気持ちをどう伝えるべきか悩む人は多いでしょう。
直接会って話すのが誠実だとわかっていても、「なかなか勇気が出ない」「相手を目の前にしたら話せないかもしれない」と、LINEでの別れを考えている人もいるのではないでしょうか。

果たして、別れ話をLINEでするのはありなのでしょうか？

この記事では、ツヴァイ編集部Sが、LINEで別れを切り出すことのメリット・デメリットから、相手を傷つけずに伝えるための3つのルール、そして今すぐ使える具体的な例文までを徹底的に解説します。
後悔のない別れ方で、お互いが次のステップに進めるよう、ぜひ参考にしてください。

1.LINEでの別れ話、「あり」は約45％

パートナーとの別れを切り出す際、直接会って話すべきか、それともLINEでもいいのか、悩んだ経験がある方は多いのではないでしょうか？
かつては「別れ話は直接会うのが常識」と言われていましたが、最近はコミュニケーションの形も変わってきましたよね。

恋活・婚活トレンド情報サイト「ハッピーライフ」のアンケートによると、LINEでの別れ話について「あり」と回答した人は全体の約45％にのぼることがわかっています。
約半数がLINEでの別れ話を許容しており、非常識だとは捉えられていないことがわかります。

近年ではLINEやSNSでの連絡が中心となっているため、これらを利用した別れ話に対する抵抗感が薄れてきているのかもしれませんね。

この背景には、SNSの普及や非対面コミュニケーションの増加が関係していると考えられます。
気軽にメッセージを送れるようになった反面、相手に直接向き合うことの重要性や、それが持つ意味合いを改めて認識する機会が増えているのかもしれません。

引用元：LINEで別れ話するのはあり？切り出す方法・注意点・パターン別例文を紹介

2.別れ話はLINEで伝えるべき？メリットとデメリットを徹底解説

恋人との別れを切り出す際、「直接会うべきか、それともLINEでもいいのか」という葛藤は多くの人が経験することだと思います。

どちらの方法にも一長一短があり、状況によって最適な選択は異なります。
ここでは、LINEで別れを伝えることのメリットとデメリットを、それぞれのケースと合わせて具体的に解説します。

LINEで別れを切り出すメリット

LINEでの別れ話は、直接会って話すよりもハードルが低いと感じる方が多いでしょう。
その主なメリットは以下の通りです。

• ・感情的にならずに済む
  対面での話し合いでは、感情の起伏から思わぬ言葉が出てしまうことや、相手の反応に動揺して話が進まなくなったりすることがありますよね。
  LINEであれば、自分の考えを整理して落ち着いて文章を作成できます。
  また、相手も感情的にならずにメッセージを受け止められるため、冷静な話し合いにつながりやすいです。
  




• ・自分の意志を正確に伝えられる
  直接話すと緊張して言いたいことが言えなくなったり、相手に言いくるめられてしまったりする可能性があります。メッセージとして事前に考えをまとめ、推敲することで、自分の決意や感謝の気持ちを正確かつ簡潔に伝えることができます。
  




• ・時間や場所の制約がない
  お互いの都合を合わせるのが難しい場合でも、LINEであればいつでも別れを伝えることができます。
  遠距離恋愛中のカップルや、多忙な日々を送る人にとっては、物理的な制約をクリアできる大きな利点です。
  

LINEで別れを切り出すデメリット

一方、LINEでの別れ話には、以下のようなデメリットも存在します。

• ・誠意が伝わりにくい
  別れは、相手にとって非常に大きな出来事です。
  重要な話をメッセージで済ませてしまうと、「誠意がない」「逃げている」と受け取られ、相手を深く傷つけてしまう可能性があります。とくに、相手に非がない別れの場合、対面で直接感謝を伝えることが重要になります。
  




• ・誤解が生じやすい
  文字だけのやり取りでは、声のトーンや表情、しぐさといった非言語的な情報が伝わりません。そのため、意図しないニュアンスで受け取られたり、メッセージが一方的になりがちです。これにより、後々まで尾を引くような誤解や不信感を生むリスクがあります。
  




• ・話し合いができない可能性がある
  メッセージを送っても相手から返信がない、あるいは既読無視されるといった場合、話し合いの機会を完全に失うことになります。
  これにより、円満な別れが難しくなったり、心の整理がつかないまま関係が終了してしまう可能性もあります。
  

直接別れ話を切り出すのは勇気が必要ですよね。
筆者の意見としてですが、現代はSNSの需要が高く、LINEで別れを告げることは、若い世代で当たり前になってきていると感じています。
LINEで告げて終わりではなく、直接伝える前段階のワンクッションを置くツールとして活用してもいいのではないかと思います。

こんな場合はLINEでの別れも選択肢に：緊急避難的なケース

上記のようなデメリットを考慮すると、別れ話はできる限り対面で行うのが理想的です。
しかし、中にはLINEでの別れが適切な、あるいは唯一の選択肢となるケースも存在します。

• ・DVやモラハラなど、身の危険を感じる場合
  相手が逆上する可能性があり、直接会うことで身体的・精神的な危険が伴う場合は、安全を最優先にすべきです。




• ・相手に会うことを強要されるなど、正常なコミュニケーションが取れない場合
  相手が別れを拒否し、執拗に連絡や面会を求めてくるような状況では、対面を避けることでさらなるトラブルを防ぐことができます。




• ・遠距離恋愛で、頻繁に会うことが難しい場合
  やむを得ない事情で直接会うことが難しい場合、きちんと文章で別れを伝えたうえで、電話などで補足説明を行うという方法も選択肢の一つとなります。

筆者の友人も、DVを受けていたときのお相手に、LINEで別れを告げていました。
会うのが危険であれば、身を守るために必要な手段だと、当時感じました。

別れ話は、二人にとって大切な関係に区切りをつけるための重要なプロセスです。
安易にLINEを選ぶのではなく、それぞれのメリットとデメリットを理解し、現在の関係性や状況に応じて、最も誠実で、かつ安全な方法を選ぶことが大切ですよ。

3.後悔しないために！LINEで別れを伝えるときの3つのルール

LINEでの別れ話は、直接会うことの難しさや感情的な負担を軽減する一方で、伝え方を間違えると、後々まで後悔やトラブルの種を残す可能性があります。
後悔のない別れを実現するために、以下の3つのルールを意識してメッセージを作成しましょう。

ルール1：別れの意志を明確に、簡潔に伝える

メッセージの冒頭で、「別れたい」「もう会えない」といった別れの意思をはっきりと伝えましょう。
曖昧な表現や遠回しな言い方は、相手に期待を持たせてしまうだけでなく、不信感を抱かせる原因にもなります。

ただし、長々と理由を書き連ねる必要はありません。
相手を責めるような内容は避け、別れに至った経緯を簡潔に、客観的な事実に基づいて記述することが大切です。

例えば、「価値観の違い」や「将来のビジョンが異なっている」といった、お互いの方向性の違いを理由にするのが一般的です。
これにより、相手は納得しやすく、不必要な詮索を防ぐことができます。

ルール2：感謝と謝罪の気持ちを丁寧に添える

別れ話のメッセージは、ただ一方的に別れを告げるだけでなく、これまでの関係に対する感謝の気持ちと、別れることへの謝罪の気持ちを丁寧に伝えることが不可欠です。

• ・感謝の気持ち：「〇〇と一緒に過ごした時間は、かけがえのない大切な思い出です」「これまで本当にありがとう」といった言葉を添えることで、相手への敬意を示すことができます。




• ・謝罪の気持ち：「ごめんね、こんな形で伝えることになってしまって」「あなたを傷つけてしまって本当にごめんなさい」といった言葉は、相手の心の傷を最小限に抑え、誠実な印象を与えます。

これは、相手だけでなく自分自身のためにも重要です。
別れは、どんな形であれ、その関係の終着点。
感謝と謝罪をしっかりと伝えることで、自分自身も気持ちに区切りをつけ、次のステップへと進みやすくなりますよ。

ルール3：一方的なメッセージで終わらせず、話し合いの余地を残す

LINEで別れを告げたからといって、そこで終わりではありません。
相手からの返信が来ることを想定し、話し合いの余地を残しておくことが、円満な別れには不可欠です。

メッセージの最後に、「もしよかったら、少し時間を置いてからで構わないので、一度電話で話せませんか？」や「直接会って話した方がいいなら、都合のいい日を教えてください」といった一文を添えましょう。

これにより、「一方的に突き放された」という印象を和らげ、相手の気持ちを尊重しているという姿勢を示すことができます。
また、メッセージだけでは伝わりきらない部分を直接話すことで、お互いの納得につながり、わだかまりを残さずに別れることが可能になります。

これらのルールを守ることで、たとえLINEでの別れであっても、誠実な気持ちは相手に届きます。
後悔のない別れは、その後の新しい人生を前向きに歩み出すための第一歩になりますよ。

4.今すぐ使える！LINE別れ話の例文集

LINEで別れを告げる場合、どのような言葉を選べば良いか悩んでしまいますよね。

後悔しないためにも、自分の気持ちや相手との関係性に合わせて、誠実さが伝わる文章を意識することが大切です。
ここでは、目的別の例文を3つご紹介します。

【誠実さ重視】お互い納得して別れたい場合のLINE例文

感情的にならず、お互いが納得して前向きな別れを望む場合に適しています。別れの理由を簡潔に伝え、これまでの感謝を丁寧に表現することで、相手への配慮を示します。

【穏便に済ませたい】喧嘩別れを避けたい場合のLINE例文

感情的な衝突を避け、穏やかに別れを切り出したい場合に有効です。
直接的な別れの言葉を避けつつ、相手を気遣う姿勢を見せることで、円満な関係終了を目指します。

【返信がなくてもOK】相手への負担を最小限にしたい場合のLINE例文

別れ話によって相手に精神的な負担をかけたくない、あるいは相手が返信しづらい状況にある場合に適しています。
一方的な形になりがちですが、相手の状況を考慮したうえでのメッセージであることを伝えることがポイントです。

これらの例文はあくまで参考です。

あなたの本当の気持ちを正直に、そして相手への配慮を忘れずに言葉を選んでくださいね。
誠実な言葉は、たとえLINEであっても、必ず相手に伝わります。

5.LINEで別れを告げられたらどうする？心の整理と次の一歩

LINEで突然別れを告げられると、驚きとショックでどうしていいかわからなくなってしまうものですよね。
感情的になってしまうと、後悔する行動をとってしまうこともあります。
ここでは、心の整理から次のステップへと進むための具体的なアドバイスを3つご紹介します。

まずは感情的にならずに落ち着くことが重要

LINEでの別れは、対面での別れと比べて心の準備ができていない分、より大きな衝撃を受けることが多いでしょう。
怒り、悲しみ、絶望感といった感情が一気に押し寄せても、すぐに相手に返信するのは避けてくださいね。

まずは、スマートフォンを置いて深呼吸をしたり、気分転換に散歩に出かけたりして、感情が落ち着くのを待つことが重要です。
感情的な状態で送ったメッセージは、後で読み返したときに後悔するような内容になりがちですよね。

冷静さを取り戻すことで、相手の真意を落ち着いて考えたり、今後の対応を賢明に判断したりできるようになります。

相手の真意を探る？やってはいけないNG行動

別れを告げられた後、相手の真意がわからず、焦って以下のようなNG行動をとってしまう人がいます。

• ・一方的な長文メッセージを何度も送る
  相手に理由を問いただすために、長文を何通も送ることは、相手にさらなる負担をかけるだけです。




• ・「会って話したい」と強要する
  相手はLINEで別れを告げることを選んでいます。それは、直接会うことを避けたいという意思の表れである可能性があります。無理に会おうとすることは、関係をさらに悪化させることにつながります。
  




• ・SNSで相手の動向を探る
  相手のSNSを頻繁にチェックしたり、間接的に別れの原因を探ろうとしたりする行動は、自分自身の心の整理を妨げます。相手の投稿を見て一喜一憂することは、いつまでもその関係に囚われてしまう原因になります。
  

このような行動は、相手に恐怖や不快感を与え、あなたの品位を下げてしまうことになります。
また、自分自身の心を傷つけることにもなるため、避けるべきだと思います。

悲しみから抜け出し、次の恋に進むためのステップ

別れの悲しみから抜け出し、前向きな一歩を踏み出すためには、以下のステップを試してみましょう。

• ・別れを受け入れる
  相手がLINEで別れを告げたということは、それが相手の出した結論です。まずはその事実を素直に受け入れることから始めましょう。無理に理由を探したり、復縁を願ったりするのではなく、一度立ち止まって、悲しい気持ちを十分に感じることが大切です。
  




• ・新しい趣味や活動を見つける
  悲しい気持ちを紛らわすために、新しい趣味や活動に没頭してみましょう。スポーツや習い事、ボランティア活動など、何でも構いません。新しい環境に身を置くことで、新しい出会いが生まれたり、別れた相手のことを考える時間を減らすことができます。
  




• ・自己分析をする
  別れを経験したことは、自分自身を深く知る良い機会でもあります。なぜ別れることになったのか、自分に改善すべき点はあったのかを冷静に振り返りましょう。この自己分析は、次の恋愛で同じ失敗を繰り返さないための大切なステップになります。
  




• ・新しい出会いに目を向ける
  悲しい現実を乗り越えたら、新しい出会いに目を向けましょう。人と会うだけでも前を向く良い機会にもなります。つらい経験から、自分自身の価値観や、「本当に大切にしたいこと」が見えてくることがあります。
  その気づきは、次に出会う相手を選ぶときの大切な軸になります。自分のペースで、人とのつながりを少しずつ広げていきましょう。
  

また、信頼できる友人や家族に気持ちを話したり、客観的な意見を聞くことで、新しい視点に気づくことができるかもしれません。
別れはつらい経験ですが、乗り越えることで人は大きく成長できます。
この経験を糧に、次の幸せな未来へと向かって進んでいきましょう。

6.【ツヴァイの知見】本当に「自分に合った相手」と出会えていますか？

別れを経験すると、「そもそも自分に合った相手と出会えていたのかな？」という根本的な疑問にぶつかることがありますよね。
何度も同じような理由で別れを繰り返してしまう場合、その原因は単なる相性の問題ではなく、出会いの場そのものにあるのかもしれません。

なぜ別れが繰り返されるのか？その原因は出会いの場にあった

現代の多様な出会いの場は、手軽に多くの人と知り合えるメリットがある一方で、「別れ」を前提とした関係性になりがちという側面も持ち合わせています。

たとえば、アプリやSNSでの出会いでは、相手のプロフィール写真や表面的な情報だけで判断することが多く、短期間で「違うな」と思ったら次の相手を探すことが容易です。
この気軽さが、深いコミュニケーションを取る前に見切りをつけてしまう原因となり、結果として「また別れた」という状況を繰り返してしまうことにつながります。

また、共通の趣味やコミュニティでの出会いも、最初は気が合っても、いざ恋愛関係に進展すると、互いの価値観やライフプランといった「深い部分」でのすり合わせが難しくなることがあります。

結婚相談所なら「別れ」を前提とした出会いではない

この「別れを繰り返す」という負のループから抜け出すためには、出会いの場そのものを見直すことが一つの解決策となります。

とくに、「結婚」を真剣に考えている人だけが集まる場所を選ぶことは、関係性の質を大きく変えるきっかけになります。
結婚相談所のようなサービスは、そもそも「別れ」ではなく「結婚」という一つのゴールを前提としています。

そのため、登録している人々は皆、真剣にパートナーを探しており、お互いの将来を現実的に考えることに積極的です。
これにより、単なる恋人探しではなく、生涯を共にするパートナーを見つけるための出会いが実現します。

さらに、多くの結婚相談所では、一人ひとりの個性や価値観を深く理解するための綿密なヒアリングや、客観的なデータに基づいたマッチングを行っています。

表面的な条件だけでなく、内面的な相性やライフスタイルまで考慮した相手探しができるため、「気が合うけど、いざ付き合うと価値観が合わない」といった、これまでの別れの原因を解消する手助けとなります。

プロのサポートで、あなただけの幸せな未来を掴む方法

もし、これまでの出会いで「本当に自分に合った相手」に出会えていないと感じているなら、一度専門家の力を借りてみるのも賢明な選択です。

専門家によるサポートは、自分では気づかなかった自身の魅力を引き出したり、相手とのコミュニケーションを円滑にするためのアドバイスを与えてくれるでしょう。
そして、相談所ではカウンセラーが間に入りお相手のお気持ちを確認しながら進めるため、別れ話の告げ方で思い悩むこともありません。

例えばツヴァイでは、専門のカウンセラーが一人ひとりの悩みや希望に寄り添い、あなただけの理想のパートナー像を一緒に見つけ出します。

また、データに基づいた科学的なマッチングと、人の手による温かいサポートを組み合わせることで、効率的かつ納得感のある婚活を支援しています。
もしあなたが、真剣に結婚を考え、後悔のない未来を築きたいと願うなら、ぜひ一度、ツヴァイにご相談ください。

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7.よくある質問と回答

ここでは、LINEでの別れ話に関する、よくある疑問と、その答えをまとめました。

Q1. LINEで別れ話をするのは、やっぱり失礼ですか？

A.一概に「失礼」とは言えませんが、多くの人が対面での別れ話に誠意を感じる傾向があるようです。
LINEでの別れは、相手に直接向き合うことを避けていると受け取られ、相手を深く傷つけてしまうリスクがあることは否定できません。

しかし、相手が感情的になりやすく、直接会うと話し合いがこじれる可能性がある場合や、DVやモラハラなど身の危険を感じる場合は、LINEが適切な選択肢となることもあるでしょう。

最も大切なのは、手段ではなく、相手への配慮と誠実さです。
メッセージの言葉選びを丁寧に行い、感謝の気持ちを伝えることで、後悔の少ない別れを目指してくださいね。

Q2. 別れを告げた後、相手から返信が来ない場合はどうすればいいですか？

A.相手がすぐに返信できないのは、心の整理がつかない、あるいは何と返信すればいいか分からないといった理由が考えられます。

このような場合、追い打ちをかけるようなメッセージを送ることは避けてくださいね。
数日から1週間程度は様子を見るのが一般的です。

その間に相手から連絡がない場合は、電話で状況を確認するか、最後に「返信は気にしないで大丈夫です」といった一言を添えることで、相手への負担を最小限に抑え、関係に区切りをつけることができます。

Q3. LINEで別れた後、未練があって復縁したい場合はどうすればいいですか？

A.別れてすぐに復縁を迫るような行動は、ほとんどの場合、良い結果にはつながりません。相手は一度別れることを決意しています。

まずは、相手の気持ちを尊重し、冷却期間を設けることが重要です。
その期間に、別れの原因を冷静に自己分析してみましょう。
そして、自分が変われた部分や、相手との関係を修復したいという真剣な気持ちを、落ち着いて伝えることが大切です。

ただし、相手が復縁を望んでいない場合は、執拗な連絡は避け、相手の決断を尊重することが何よりも重要ですよ。

Q4.別れた相手と連絡先を交換しない方がいいですか？

A.別れた後の連絡先の扱い方には、明確な正解はありません。

ただし、多くの専門家や心理学者は、しばらくの間は連絡を断つことを推奨しています。
連絡先が残っていると、相手のSNSをチェックしたり、未練から連絡してしまったりする誘惑に駆られ、お互いに次のステップへ進むことが難しくなります。

心の整理のためにも、一度全ての連絡手段を断ち、物理的な距離を置くことは有効な手段です。
もし、友人の関係に戻りたいと考えるのであれば、お互いの心が完全に癒えてから、改めて連絡を取り合うのが良いでしょう。

8.【まとめ】LINEでの別れ話にも誠実さを忘れずに

LINEで別れ話をすることに抵抗がない人が増えている一方で、今でも多くの人が対面で別れを選んでいます。
それは、別れがただの連絡ではなく、感謝や敬意を伝える大切な節目だからです。

LINEでの別れには、冷静に伝えられる、気持ちを整理しやすいといったメリットがありますが、誤解されやすい・誠意が伝わりにくいというデメリットもあります。
もしLINEで別れを伝えるなら、次の3つを意識しましょう。

• ・意志を明確かつ簡潔に伝える

• ・感謝や謝罪の気持ちを添える

• ・一方的に終わらせず、必要なら話し合いの場をつくる

このポイントを押さえれば、画面越しでも誠意あるコミュニケーションが可能になります。
別れはつらい経験ですが、その分あなたを成長させてくれるものです。

そしてもし同じパターンを繰り返しているのなら、出会い方そのものを見直すタイミングかもしれません。
新しい一歩を踏み出せば、あなたに合う相手と出会える可能性は大きく広がります。