彼氏が浮気？よくある行動パターン10選と心理を解説！浮気を後悔させる方法も

最近、彼氏の様子が怪しい…もしかして浮気？
急に帰りが遅くなったり、常にスマホを見ていたりすると、浮気を疑ってしまいますよね。

浮気をしている人の行動には、共通していることがあります。
そのサインを見逃さないことが大切です。

この記事では、ツヴァイ編集部Aが浮気中の彼氏が起こしやすい行動パターンや心理、浮気を後悔させる方法などを詳しく紹介します。
自分の心を大切にしながら、浮気について深掘りしましょう。

1.浮気中の彼氏が起こしやすい、10の行動パターン

彼氏の行動に少しでも違和感を覚えたとき、浮気を疑ってしまうもの。
しかし、単なる勘違いで彼氏を責めてしまうのは避けたいですよね…。

ここでは、浮気中の彼氏が起こしやすい、典型的な10の行動パターンを解説します。
これらのサインが複数見られる場合、浮気している可能性が…。冷静に状況を判断しましょう。

スマホを常に見ている

スマホは現代における浮気の生命線！
彼氏が前よりもスマホを手放さなくなり、あなたの前で操作する際に画面を隠すような仕草が増えたら、要注意です。

特に、スマホの通知音やバイブレーションに過敏に反応したり、あなたとの会話中にも頻繁にチェックしたりする行動は、浮気相手からの連絡を待っている可能性があります。
さらに、彼がスマホをトイレやお風呂にまで持ち込むようになったら、それは見られては困る情報が詰まっているという証かも…。

メッセージ通知を隠す

以前は通知が鳴っても放置していたり、特に気にしなかったりしていた彼。
それが急にメッセージアプリの通知設定をオフにする、あるいは画面ロック中のプレビュー表示を非表示にする設定に変えたら、注意が必要です。
浮気の発覚を防いでいるのかもしれません。

誰からの連絡か特定できないようにすることで、あなたは「誰と、どのようなやり取りをしているか」を知ることができなくなります。

これは、浮気の事実を隠蔽しようとしており、無意識のうちにあなたに対する防衛線を張っているのです。
連絡の頻度そのものよりも、隠蔽工作の有無に気をつけるべき！

また筆者Aは、前まではメッセージが来て相手の名前が表示されていたのに、いつの間にか「新着メッセージがあります」という表示に変わっていたときも警戒すべきだと思います。
それは、誰から来たか、隠すための手段の一つです。

急に仕事が忙しくなる

浮気という非日常的な行為に時間を割くためには、日常のスケジュールに「空白」を作る必要があります。
そこで最も都合の良い言い訳として多用されるのが「仕事の多忙」です。

特に次のような言い訳が増えたときは、要注意！

• ・残業が増えた

• ・休日出勤になった

• ・接待や会食が入った

その具体的な業務内容や、一緒にいるはずの同僚の名前を詳細に語らなくなった場合は、注意深く観察しましょう。

これは、浮気相手との時間を作るための口実として仕事を利用している可能性が高く、生活リズムの急激な変化は、新しい事柄を隠すための時間稼ぎとして利用されやすいのです。

帰宅時間が不規則になる

「仕事が忙しい」という口実と並行して起こりやすいのが、帰宅時間の不規則化です。
約束していた時間から大幅に遅れて帰宅することが増えたり、残業と称して連絡が取りにくい時間帯ができたりします。

これは、浮気相手とのデートや密会に費やしている時間を表しているのかも…。
前までは遅れる場合でも必ず正確な連絡をくれていたのに、急に遅延の連絡すら曖昧になったり、言い訳が二転三転したりする場合は、彼氏のあなたへの配慮や誠実さが薄れている証拠です。

行動の裏付けが取れない不規則性は、浮気を疑うべきサインの一つ！
帰宅時間が気になる場合は、まずは彼氏に理由をちゃんと聞きましょう。
その際に、きちんと答えず、とぼけたりあるいは逆ギレしたりした場合は、浮気の可能性があるかもしれません。

身だしなみにこだわり始める

長く付き合ったカップルは、お互いにリラックスした格好で過ごすのが自然。そんな中、急に彼が身だしなみに気を使い始めたら、他者の目、特に異性の目を意識し始めたサイン…。

たとえば、次のように変わる可能性があります。

• ・急に下着や私服を買い替える

• ・今まで使わなかった香水を使い始める

• ・髪型や肌の手入れに時間をかけるようになる

特に、あなたとのデートでは適当なのに、仕事や「友達と会う」という理由で出かけるときに念入りに身だしなみを整える場合は、警戒が必要です。
浮気相手に「魅力的に見られたい」という心理が強く働いている可能性が考えられます。

お金の使い道が不透明になる

浮気には、デート費用、食事代、ホテル代、プレゼント代など、金銭的な支出が発生するケースが多いです。
「最近金欠なんだよね」と言ってあなたとのデート代を出ししぶるようになったら、浮気相手にお金を使っている可能性が。

同棲をしている場合は、以下のような行動がないか、チェックしてみてください。

• ・急にクレジットカードの利用明細や家計の共有情報をあなたから遠ざける

• ・不自然な高額な出費が増えていたりする

これらは、「不必要な出費を隠したい」や「発覚につながる証拠を消したい」という心理が働いているのです。
金銭的な管理をあなたから独立させようとする行動は、浮気の発覚を防ぎたいという強い意思の表れ…。

同棲中は、お金の管理を二人でするもの。急にお金が減ったら、「何に使ったのか」をしっかり知る権利があります。
それをごまかすようなら、あやしいです。

やたらと優しくなる・機嫌が良い

急に過剰な優しさを見せたり、理由もなくプレゼントを贈ってきたり、あなたの要求にすぐに同意するようになる行動は、一見喜ばしい変化ですが、実は浮気中の男性にしばしば見られる行動パターンです。

これは、浮気に対する「罪悪感」の表れ！
後ろめたい気持ちを打ち消そうと、あなたへの態度を改善することで自己正当化を図ったり、あなたの目を優しさで逸らそうとしたりする心理が働いています。

また、浮気相手との関係で精神的に満たされているため、全体的な機嫌が良くなり、些細なことでイライラしなくなるという変化も確認されることがあります。

筆者Aの知り合いでも、彼氏が誕生日を忘れることが多かったのに、急に誕生日や記念日を大事にして優しくなったという人がいました。
やはり、浮気をしていたそう…。
急に態度が変わったら、要注意ですね。

会話や連絡が減る

精神的、時間的なエネルギーの大部分を浮気相手に費やすことで、あなたとのコミュニケーションがおろそかになりがち。
前までは共通の話題で盛り上がったり、積極的に連絡を取り合っていたのに、次のように変わったら注意しましょう。

• ・会話中に上の空になる

• ・話を聞かずにスマホをいじり始める

• ・質問に対して短い返答しかしない

連絡の頻度が減るだけでなく、メッセージの内容が事務的な連絡事項に変わることも、彼氏の心の距離があなたから離れ、他の対象に夢中になっているサインと言えるでしょう。

スキンシップを避けるようになる

浮気相手と肉体的な関係を持っている場合、彼氏があなたとのスキンシップに抵抗を感じることも…。

手を繋ぐ、ハグをする、そして性的な関係など、前は自然に行っていた愛情表現を、理由をつけて避ける、あるいは義務的に済ませるようになったら、警戒すべき重大な変化です。

これは、「浮気相手への裏切り行為」という罪悪感や、浮気相手とあなたを「無意識に比較してしまう」という心理、そして単純に「浮気相手との接触で満足してしまっている状態」が影響しているのかもしれません。

予定を曖昧にごまかす

浮気相手と会う時間を確保するために、自分の行動予定をあなたに具体的に説明できなくなります。

たとえば、「誰とどこで会うのか」や「何時に帰宅するのか」といった質問に対して、
「ちょっと出かけるだけ」や「仕事関係の人と」などと曖昧な返答でごまかします。
それ以上の追求を嫌がるようになったら要注意！

具体的に話すと「嘘がバレるリスクが高まる」ことや、「あなたの追及によって行動を制限される」ことを恐れる心理から、あえて曖昧でぼかした表現を選ぶ傾向があります。
行動に関する透明性の欠如は、隠し事がある証拠としてとても強いサインなのです。

2.浮気をする彼氏の心理

彼氏が「浮気をしているかもしれない」という事実に直面したとき、「どうして浮気をしたのだろう？」と悩むもの。

浮気の背景には、必ずしも「彼女への愛情がなくなった」という単純な理由だけでなく、男性特有の心理的な要因や、二人の関係性における課題が隠されている可能性があります。
ここでは浮気をする彼氏の心理を見ていきましょう。

自分の価値を再確認したい

男性が浮気に走る動機として、よく指摘されるのが「自己肯定感の欠如」を補おうとする心理。

仕事や社会生活、あるいはあなたとの関係において、「自分が必要とされていない」、あるいは「評価されていない」と感じる時期があると、別の女性からの関心や称賛を求めるようになります。

浮気相手から新鮮な「魅力的である」という肯定的なメッセージを受け取ることで、一時的に失われた自信や、男性としての価値を再確認しようとするのです。
これは、現在の彼女との関係に不満があるというよりも、自分自身に対する内的な不安からくる行動と言えるでしょう。

自信を失っているときに優しい言葉をかけてくれる女性に惹かれてしまうことも…。
褒められると嬉しくて、それが恋になり、浮気になってしまうのかもしれません。

付き合いが長くなりマンネリを感じている

二人の関係が長く安定してくると、刺激や新鮮さが失われ、「マンネリ」を感じるのは自然なこと。

関係が安定する一方で、退屈さも…。
浮気は、この日常に欠けた「非日常的な刺激」を求める行動として現れることがあります。

彼氏にとっては、浮気相手との関係は常に新鮮で緊張感があり、恋愛初期のような高揚感を得られる対象となります。
これは、彼があなたを嫌いになったわけではなく、「恋愛感情の初期に得られたドキドキのような興奮を再び味わいたい」という、本能的な欲求によるものです。

ドキドキと同様に、「いけないことをしている」という背徳感もあるでしょう。
ハラハラドキドキを感じたい人ほど、浮気に走ってしまうのかも…。

彼女に満たされない部分がある

人間関係における欲求は複雑であり、一人のパートナーですべてを満たすのは難しいです。

彼氏があなたとの関係において、コミュニケーション、精神的な支え、あるいは性的な満足感など、何らかの面で満たされていないと感じたとき、その欠けた部分を補完するために他の女性を求めることがあります。

たとえば、あなたが仕事で多忙な彼に対して精神的なサポートを求めているにも関わらず、彼が「もっと男としての自由を認めてほしい」という欲求を持っている場合、そのギャップが浮気の原因に…。

これは、二人の間で明確に伝えられていない、あるいは解決されていない欲求の不一致が外部に漏れ出した結果なのです。

浮気を「遊び」と割り切っている

一部の男性は、浮気を「真剣な交際」とは切り離した一時的な「遊び」として軽く考えているケースがあります。

このタイプの男性は、あなたとの本命の関係と、浮気相手との関係を明確に区別し、浮気はあくまで「欲望の処理」や「気晴らし」であり、あなたとの将来や愛情には影響がないと信じ込んでいます。

また、彼らは倫理観や道徳観念よりも、その場の快楽や自己中心的な感情を優先させる傾向が強いです。
この心理的傾向を持つ男性は、浮気を繰り返しやすいという特徴も持つため、単なる一時的な過ちとして許す際には、彼の価値観の根底が変わる可能性があるかを慎重に見極めることが大切です。

関係を壊さず現状維持したい

最も複雑で厄介な心理の一つが、「あなたとの安定した関係を壊すつもりはない」というもの。

浮気をしながらも、彼は「あなたとの付き合いを大切に思っている」、あるいは「別れることによる生活の変化や精神的な負担を避けたい」と考えています。
つまり、彼は「浮気による刺激」と「あなたとの安定」という、相反する二つのものを同時に手に入れようとしているのです。

この心理を持つ男性は、浮気が発覚した際に激しく後悔したり、関係修復に努めたりする姿勢を見せることもありますが、それはあなたを失うことへの恐怖からであり、浮気そのものの反省ではない場合も…。

彼らは、自分の都合の良いように現状を維持しようとする、とても自己中心的な心理状態にあると言えます。

あなたとの関係も浮気もどちらも手に入れたいのは、単なるわがまま。
振り回される必要はありません。
あなたの幸せを第一に考えましょう。

3.彼氏が浮気しているかも…と思ったときの対処法

彼氏の浮気を疑い始めたとき、不安や怒り、悲しみといった感情が渦巻き、冷静な判断を下すのが難しくなります。
しかし、感情に任せて行動を起こすと、誤解だった場合に大きな後悔を残したり、もし事実だったとしても状況をより悪化させたり…。

ここでは、自分自身と二人の関係を守りながら、状況を正しく把握し、将来を見据えた判断するためのステップを解説します。

冷静に事実確認をする

浮気の疑いだけで感情的に彼氏を責めるのは避けるべき！
根拠のない追及は、たとえ無実であっても二人の信頼関係を深く傷つけます。

最初の重要なステップは、客観的な事実のみを集めること。
彼氏のスマホの扱い、帰宅時間の不規則さ、お金の使い道といった不審な行動パターンについて、具体的な証拠や説明の矛盾点がないかを静かに確認しましょう。

証拠を収集する目的は、彼を問い詰めるためではなく、彼が嘘をついているかを判断する材料を得ることです。
事実が固まったら、感情的に責めるのでなく、「あなたの行動に不安を感じている」と、自分の気持ちを伝えるスタンスで話し合いましょう。
この冷静な対話の姿勢が彼氏が事実を認めやすい状況を作るはず。

自分はどうしたいかを考える

浮気が事実である、または可能性が高いと判断した場合、次に考えるべきは、「あなたがこの関係をどうしたいのか」ということ。
一時的な感情ではなく、長期的な視点でのあなたの幸福を基準に判断することが後悔しないための鉄則です。

一つ目の選択肢は、彼を後悔させた上で関係を修復し続ける道です。
この場合、彼が浮気を心から反省し、二人の関係を改善するために具体的な行動の努力をする覚悟があるかを慎重に見極めましょう。
「失われた信頼が再び築けるか」と「あなたが将来的に不安を抱えずに彼を信頼できるか」を自分自身に問いかけます。

二つ目の選択肢は、彼を後悔させて別れを選ぶ道です。
浮気は、パートナーへの「信頼性」という、関係の土台を揺るがす行為そのもの。
あなたが「この不安を抱えたままでは幸せになれない」と感じたのであれば、別れを選ぶことは、新しい幸せへ向かうための賢明な決断です。
この決断においては、「彼氏がどう思うか」ではなく、「あなたが、この関係の中で幸せになれるか」を最優先に考え、理想とする人生の実現を軸に結論を導き出すことが重要！

筆者Aのおすすめは、一日ではなく、数日間考えて決断を出すこと。
あなたの未来をじっくり考えるべきです。
その方が後悔することもないはず。
これを機に、自分が思い描く幸せと向き合いましょう。

4.彼氏に浮気を後悔させる方法

浮気の事実を知った後、あなたが「この関係を続ける」「別れる」のどちらを選んだとしても、彼氏に対して自分の行動の重さを認識させることが必要。彼を深く後悔させることは、今後のあなたの心の整理や次のステップに進む上で大切です。

ここでは、彼氏に浮気を後悔させる方法を紹介します。
できることを確実にやって、後悔させましょう。

問い詰める場で涙を見せる

浮気を問い詰める際、感情的な怒りや罵倒は彼氏の防衛本能を刺激し、言い訳や逆ギレを引き起こしやすいもの。
これに対し、静かに涙を見せるという行動は、彼の心に大きな衝撃を与えるでしょう。

涙は、あなたがどれほど深く傷ついたか、そして彼との関係を大切に思っていたかを、言葉以上に強く伝えます。
この涙は、彼に対して「自分の軽率な行動が、本当に愛する人を深く傷つけた」という罪悪感を植え付け、彼の反省を促す強力なトリガーとなるはず。

感情に任せて責めるよりも、深い悲しみを伝える方が彼に自分の行為の重大性を認識させやすいのです。

「男は女の涙に弱い」とよく耳にしませんか？
筆者Aの友人にも、「女性が泣いていたら放っておけない」という人がいます。
浮気を問い詰める場で、静かに涙を見せることは、男性の心に強く残りそうです。

しばらく意図的にスキンシップを断る

浮気によって肉体的な信頼関係が損なわれたことを、行動で示すことも有効！
彼氏からのハグやキス、性的な関係などのスキンシップを意図的に一定期間断るようにしましょう。

これにより、彼に対し、あなたとの間に「物理的な距離」と「心の壁」ができたことを明確に伝えることができます。
スキンシップを断つことで、彼は浮気相手との一時的な関係とは対照的に、あなたとの精神的な繋がりや愛情表現が失われたことの寂しさ、そしてその原因が自分にあることの重大さを痛感することになるはず。

特にスキンシップを重視するタイプの男性には、この心理的圧力が効果的でしょう。

彼氏の連絡をすぐに返さない

浮気された直後は、彼の動向が気になり、連絡が来たらすぐに返信してしまいがちですが、これでは彼に「彼女は結局、自分から離れていかない」という安心感を与えてしまいます。
あえて彼の連絡に即答するのをやめ、返信までの時間を意図的に長く取るようにしましょう。

たとえば、「今は忙しいから後で」といった簡潔な返信に留めたり、既読スルーではなく未読のままにしておいたりします。
そうすることで、彼は「もしかして彼女はもう自分に関心がないのではないか」や「自分は彼女にとって一番ではないかもしれない」という不安を感じ始めるでしょう。

この不安は、彼があなたを失うことへの恐怖を感じさせて、自身の浮気行為を深く後悔させるきっかけに！

自分の予定を優先し、彼氏の誘いを断る

浮気の発覚後も彼氏の誘いに応じ、以前と変わらないペースで会っていては、彼は「浮気は許された」と勝手に都合よく解釈してしまう可能性も…。
そうではなく、自分の友人や趣味の予定を優先し、彼氏からの急な誘いをきっぱりと断るようにしましょう。

この行動は、あなたが彼の生活の一部から、独立した一人の人間として自立して行動していることを表します。
彼にとっては、前まで自分中心に動いていたはずのあなたが、急に手の届かない存在になったように感じられ、あなたを繋ぎ止める力を失ったことを痛感するのです。

彼氏との予定を優先してできなかったことや興味があったことに挑戦しましょう。
また、気を許した友人や家族との交流は、あなたの心を落ち着かせます。
楽しいことをしているうちに、浮気した彼氏のことがどうでも良くなるかも…。

彼氏抜きで充実した毎日を送る姿を見せる

彼氏を最も後悔させるのは、あなたが「彼がいなくても幸せである」と彼に思わせること！
浮気されたことで落ち込み、彼の機嫌を取ろうとするのではなく、逆に彼抜きで仕事や趣味、友人との時間を楽しんでいる姿をSNSなどでさりげなく見せるようにしましょう。

あなたが前向きで充実した毎日を送っている様子は、彼にとって「自分がいなくても彼女の価値は変わらない」というメッセージとなります。

この状況は、彼があなたに依存していた部分や失ったものの大きさを具体的に認識させ、深い後悔へと繋がるのです。

5.浮気をする彼氏と別れを！思い描く「理想の幸せ」を実現させよう

浮気を経験した後、彼との関係を続けるかどうかの決断は、あなたの人生における大きな分岐点！

もし、彼氏との間に信頼関係の再構築が難しいと判断し、別れを選んだのであれば、それはあなたの理想とする幸せな未来へ踏み出すための前向きで勇気ある決断です。

ここでは、新しい出会いを見つけ、より確かな幸せを掴むための具体的な方法を紹介します。

スマホで恋活スタート「マッチングアプリ」

別れを決意した後、すぐに新しい出会いを見つけたいと考えるのであれば、スマートフォンを活用した恋活・婚活は最も手軽で効率的な手段！

現代社会において、マッチングアプリは出会いの機会を劇的に増やし、自分の希望条件に合う相手を効率的に探せるツールとして広く利用されています。

マッチングアプリでは、時間や場所を選ばずに多くの異性と交流ができます。
一方、中には、恋愛や結婚に真剣ではなかったり、既婚者や業者が混ざってたりも…。

きちんとプロフィールやメッセージのやり取りで相手の真剣度や価値観をしっかりと見極めることが大切です。

筆者Aのおすすめは、アプリを利用したことがある友人に話を聞くこと。
口コミを見るのも良いのですが、サクラが混ざっている可能性があるので、友人の話が一番！
それに、友人なら、ざっくばらんに色々なことが聞けるはず。

価値観を重視した出会い「習い事」や「趣味サークル」

浮気という経験を経て、「次は内面を重視したい」と考える人には、共通の関心事を通じて出会える「習い事」や「趣味サークル」がおすすめ。

たとえば、料理教室やスポーツ、ボランティア活動など、あなたが心から楽しめる活動に参加することで、自然な形で価値観や考え方が近い異性と知り合うことができます。

これらの場での出会いは、恋愛目的だけでなく、純粋な興味から始まるため、異性の前で無理に取り繕う必要がなく、ありのままの自分を受け入れてくれる相手を見つけやすいというメリットも！

共通の趣味があるため、たとえ交際に発展した場合も、会話が途切れたりマンネリ化したりすることなく、安定した関係性を築きやすいでしょう。

真剣に婚活するなら「ツヴァイ」に入会する

次の出会いでは、「結婚」を真剣に考えたい！そんな方は「結婚相談所」が効率的です。
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別れを経験した後もめげずに婚活！幸せを掴んだ女性の婚活物語

たとえ浮気が原因で別れたとしても、別れを経験するのはつらいこと。
でも、次なる幸せのために、ゆっくりでも確実に前を向くことが大切です。

ツヴァイの会員にも、結婚相談所で一度は成婚となったものの、最終的にお別れすることになり、その後もめげずに婚活をして新たな幸せを見つけた女性がいます。
そのエピソードを少しシェアします。

婚活中、心を折れることがありながらも、続けたYUさん。
カウンセラーが寄り添い、優しい言葉をかけたからこそ、続けられたのかもしれませんね！
そして、運命のお相手・YAさんに出会うことができ、結ばれました。

そして、デートで結婚に向けて前向きな話ができるのも良いですね。
具体的に話せば、お互いの生活スタイルや価値観が分かります。
お二人は、それらが合った、もしくは価値観が違ったとしても歩み寄れることが分かったからこそ、結婚に踏み込んだと思います。

最初から、すべての価値観が合うなんてことはありません。
お互いに歩み寄ることが大切なのです！

6.【まとめ】浮気した彼氏と別れて、新しい幸せへ！

浮気の事実に直面した今、最も大切なことは、感情に流されず、あなたが本当に望む未来を選ぶこと！
浮気は信頼関係を根本から破壊する行為であり、不安を抱えたままの関係を続ける必要はありません。

もし彼との別れを選んだなら、それは真の幸せを掴むための前向きな決断です。
過去の経験を教訓に変え、新しい一歩を！
あなたが充実し、幸せになることこそが最も彼に「あなたを失った」ことを後悔させる道となります。

自分が思い描く幸せを考えながら、少しずつ前に進んでいきましょう。