彼女より友達優先な彼氏の心理とは？対処法と別れも考えるべきケース｜愛され続けるためのコツ

彼氏が友達との約束を優先してしまう。
そんな時、「私の優先順位は低いのかな？」と、不安や寂しさを感じてしまうこと、ありますよね。

「彼女より友達優先な彼氏の悩み」は、あなただけではなくて、実は多くの女性が抱える共通の悩み。
彼の行動に対して、どう解釈し、どのような対処をしたら良いのでしょうか。

この記事では、ツヴァイ編集部のOが、アンケート調査でわかった彼氏の正直な心理をじっくり掘り下げて、感情的にならずに関係を良くしていくための対処法をわかりやすく解説します。
そして、もし頑張っても話し合いがうまくいかない場合に、別れも考えるべきラインと、次に価値観がぴったり合うパートナーと出会う方法までご紹介しますね。

彼の行動に一喜一憂する毎日から抜け出して、この問題を乗り越えるためのヒントを一緒に見つけていきましょう！

1.彼女より友達優先な彼氏はどれくらいいる？

「彼氏にとって、私って友達よりも優先順位が低いのかな？」という不安は、ふだん愛情を感じていても、友達との予定を優先されるたびに湧き上がってきますよね。
不安になってしまうのは、とても自然なこと。

では、世の中に「彼女よりも友達を優先する彼氏」は、いったいどれくらいの割合でいるのでしょうか。

「彼女よりも友達を優先する彼氏」の割合とは？

Oggi編集部が行ったアンケート調査において、100人の男性に対して、「あなたは友達と恋人の約束、どちらを優先しますか？」という質問をしたところ、「恋人」70.6%、「友達」29.4%という結果となりました。
彼女を優先する人が多いという結果です。

しかし約3割の人は「友達を優先する」としています。
この数字からわかるのは、約3人に1人の彼氏が、彼女より友達を優先しがち、ということ。

これは決して少ない割合ではありません。
一定数のカップルが、この優先順位の問題に直面している、ごく一般的な課題なんだということがわかります。

引用元：Oggi

2.「彼女より友達優先」な彼氏の心理

彼氏が友達を優先する行動の裏には、実はあなたへの愛情とはまた別の、いくつかの心理が隠れているのです。
これらの心理を理解しておくと、感情的にならずに状況を改善するための大きなヒントになりますよ。

友達との付き合いが長く大切にしたい

特に学生時代や、若い頃から続いている付き合いの長い友人に対しては、「義理」や「絆」という特別な感情を持っていたりしますよね。
彼にとって、その友人関係は自分という人間を構成する一部のようなもので、簡単に断ることができないと感じているのかもしれません。

長年の友情は、恋愛とはまた違う、強くて安定した社会的つながり。
男性にとって、そのつながりを維持することが、自己肯定感につながることもあります。

実際、編集部Oの夫も、友達を大事にする人でした。
私と会ってくれないわけではないのですが、友達が多く、予定が詰まっていたため、「友達ばかりと会っている」という印象を持ったことがあります。

しかし、彼女との関係が「これから二人で築くもの」だとすれば、友人関係は「すでに築き上げてきたもの」として、心理的な重みが違います。
そのため、これは必ずしも「彼女の価値が低い」ということではなく、「関係性の種類が違う」と捉えるのが正しいでしょう。

彼女といるよりも気が楽

彼氏があなたとの時間よりも友達との時間を優先する背景には、あなたとの間に「心からリラックスできる環境」がまだ完全にできていない、という可能性も考えられます。

恋愛関係では、相手に良く見られたい、期待に応えたいという気持ちが働く分、多かれ少なかれ緊張やプレッシャーが伴います。
しかし、長年の友人との時間は、素の自分を受け入れてもらえているという安心感があるため、「何も考えなくて気が楽だ」と感じやすいものです。

たとえば、彼女と会っている時間が、「デートプランを間違えたら怒られるかも」と緊張してしまうのに対して、友達との時間は「何も決めずに集まって、ダラダラゲームをしていても怒られない」「失敗や弱音を隠す必要がない」といった、安心できる時間なのかもしれません。

友達との誘いを断れない性格

彼氏が「誘いを断れない性格」である場合、これはあなたへの気持ちとは関係なく、彼の生まれ持った性格に原因があるかもしれません。

このタイプの男性は、「人間関係の調和」を非常に大切にします。
そのため、友人からの誘いを断ることで、「雰囲気を壊す」「嫌われる」といったネガティブな結果を過度に恐れてしまう傾向があるのです。

「承認欲求」とも関連していて、彼女の要求よりも、目の前の人間関係の衝突を避けることを優先してしまうんですね。
もし彼氏がそうであるなら、彼はあなたを軽視しているわけではなく、単に「NOと言うのが苦手なだけ」である可能性が高いでしょう。

彼女とはいつでも会えるという感覚がある

彼氏が友達を優先するよくある理由の一つが、この「いつでも会える」という根拠のない安心感。
これは、あなたとの関係が安定していることの裏返しとも言えますが、同時に「危機感がない」ことも意味しています。

彼氏にとって、あなたは「最も身近で大切な存在」だからこそ、今日の誘いを断っても、明日も明後日も自分の側にいてくれると無意識に信じているのです。
一方、友達からの誘いは「今を逃したら次はないかも」という一時的な機会だと感じて、そちらの優先度が高くなりがち。
この状態が続くと、二人の関係のバランスが崩れる危険性もあります。

3.友達優先な彼氏への対処法

彼氏が友達を優先する問題を解決するには、感情的なぶつかり合いを避けて、二人の関係をもっと安定させるための、前向きなアプローチが必要。
ここでは、冷静に話し合うための具体的な対処法をご紹介します。

寂しい気持ちを素直に話す

まずは、あなたの「寂しい」という純粋な気持ちを、彼を責める言葉ではなく、「私」を主語にして正直に伝えることが、とても大切。

多くの男性は、彼女が「なぜ怒っているのか」を、感情的な言葉の裏側から読み取るのが苦手です。
そのため、「いつも友達優先で嫌！」と彼を非難する言い方をするのではなく、「二人の予定が急にキャンセルになったとき、私はとても寂しい気持ちになったんだ」と、自分の感情と具体的な彼の行動を結びつけて話しましょう。

彼氏が友達を優先するのは、あなたとの関係が安定しているからこその「いつでも会える」という安心感からきていることが多いのです。
あなたの気持ちをしっかり理解してもらうことで、彼の行動が変わるきっかけになりますよ。

埋め合わせをしてもらう

もし彼氏が友達との予定を優先せざるを得なかったら、その代わりに「次にいつ、何を一緒に楽しむか」という、具体的な埋め合わせの約束をするようにしましょう。
埋め合わせは、単なるご機嫌取りではなくて、「あなたの時間もちゃんと大切にしているよ」という誠意を示すことになり、公平な関係性を取り戻すという意味があります。

彼に罪悪感を感じさせるのではなく、「次の楽しみ」を設定することで、彼氏側にもあなたとの時間を確保するための明確な動機が生まれます。
「今週は無理でも、来週末は丸一日二人きりの時間にしてね」といったように、具体的に計画を立てるのがおすすめです。

自分の時間も楽しむ

彼氏が友達と遊んでいる間、彼からの連絡をひたすら待ったり、一人でくよくよしたりするのは、精神的に疲れてしまいますよね。
この時間を思い切って「自分のための時間」として楽しんでみましょう。

心理学では、恋愛関係でも自立した個々の時間を持つことが、相手への依存を防ぎ、結果的に良い関係になるとされています。
趣味に熱中したり、資格の勉強をしたり、あなた自身の友人と会ったりと、彼氏に依存しない充実した時間を持つことで、彼の行動に過度に反応しなくなります。
あなたが自分の人生を楽しんでいる姿は、彼にとってもきっと魅力的に映るはずですよ。

友達も含めて一緒に遊ぶ

彼の友人関係を頭ごなしに否定するのではなく、もし可能なら、友達の輪の中にあなたも一緒に入ってみることを提案するのも良い方法です。

彼の友達と交流することは、彼の人間関係や価値観を深く理解するための良いチャンス。彼氏にとっては、好きな人たち（あなたと友達）が同じ空間にいることで、板挟みのストレスが解消され、よりリラックスして過ごせるようになるかもしれません。

ただ、あなたが無理して彼らのノリに合わせる必要はありません。
彼の友達がどんな人たちなのかを知って、彼の世界を共有するという姿勢が大切です。

自分も彼氏より友達を優先して反応を見る

彼氏が友達を優先した時に、あなたも意識して自分の友達との予定を入れて、彼氏からの誘いを一度断ってみるという方法も、ひとつの選択肢。

この行動は、彼に「自分の行動が彼女に与える影響」を、身をもって体験してもらうことを目的としています。
彼があなたからの返事を待ったり、少し寂しいと感じたりすることで、あなたが普段感じている気持ちを追体験して、無意識の「いつでも会える」という彼の意識を揺さぶることができます。
ただ、これは駆け引きではなく、あくまで状況を改善するための前向きな行動として、感情的にならずに冷静に行うことが重要ですよ。

二人きりで会う日を事前に約束する

友達との予定が入ってしまう前に、あなたとのデートの予定をカレンダーにしっかり確保することをルール化しましょう。

「次いつ会うか」を具体的に決めておくことで安心感につながり、関係は保たれます。
たとえば、毎週決まった曜日を「二人の特別な日」として固定したり、次の週末の計画を週の初めに立てるなど、優先順位を物理的に確保する仕組みを作りましょう。
これにより、彼氏が友人から誘われた時も、「ごめん、その日は彼女との先約があるんだ」と、断りやすい理由を与えることができます。

この「先約」のルールは、二人の関係を守るためにとても重要ですよ。

4.「友達優先」な彼氏への揉めない伝え方3ステップ

彼氏に「友達を優先しすぎだよ」と伝えるとき、感情的に訴えるだけでは、話し合いが平行線になってしまう危険があります。
関係を円満に保ちながら解決するために、冷静で建設的なコミュニケーションのステップを踏んでいきましょう。

①まずは冷静に彼の考えを理解する姿勢を見せる

話し合いの最初に最も大事なのは、彼を責めることなく、彼の価値観を尊重している姿勢を示すこと。

彼の話に耳を傾ける「傾聴」の姿勢を意識して、「友達を大切にしたい彼の気持ちはわかるよ」「長い付き合いで大事な仲間だよね」といった共感の言葉から話を始めましょう。
こうすることで、彼氏は「攻撃されている」と感じることがなくなり、安心して自分の考えを話せるようになります。

彼が友達を優先する具体的な理由（リーダーシップを発揮している、断れない性格など）を尋ねて、「まずは彼の考えを理解しようとしているよ」という信頼感を与えましょう。

②感情的にならずに「私の気持ち」を伝える

彼氏の事情を理解した上で、次に「Iメッセージ」を使って、彼の行動によってあなたがどんな気持ちになっているかを冷静に伝えます。

伝え方で揉めないための鍵は、「あなたは〜だから悪い」と批判する「Youメッセージ」を避けて、「私は〜と感じた」と自分の感情を主語にする「Iメッセージ」にすること。

たとえば、「あなたはいつも友達優先でひどすぎる」ではなく、「二人の楽しみにしていたデートが急にキャンセルになると、私はとても寂しくて、大切にされていないんじゃないかと不安な気持ちになるんだ」と伝えましょう。
この表現なら、彼氏の行動を非難しているわけではなく、あなたの感情の変化を伝えているだけなので、彼氏も素直に受け止めやすくなります。

③二人のルールの「落としどころ」を一緒に決める

感情的な気持ちの共有が終わったら、今後は同じ問題で揉めないようにするための具体的なルールや解決策を、二人で一緒に考え、お互いが納得できる「落としどころ」を見つけます。

一方的に要求を突きつけるのではなく、「この問題について二人でどうするのがベストかな？」という協力的な問いかけをしましょう。
「友達と一切会うのをやめてほしい」という極端な要求ではなく、「月に一度は友達との予定よりも私たち二人の予定を最優先にする日を作ってほしい」「友達の急な誘いは夜○時以降は避けてほしい」など、具体的で現実的な提案をすることが大切。

この話し合いのプロセスを経て初めて、二人の関係における優先順位のバランスが整い、長期的な信頼関係につながっていきます。

5.別れも視野に入れたい「友達優先」の彼氏とは？

彼氏が友達を優先する行動が、ちょっとした価値観の違いというレベルを超えて、苦しいと感じるようになったら、関係を続けていくかを真剣に考える必要があるでしょう。
特に次の3つのサインが見られた場合、別れも視野に入れた冷静な判断が求められます。

気持ちを伝えても現状を変えてくれない

前述したような「揉めない伝え方」を実践して、あなたの寂しさや不安な気持ちを冷静かつ具体的に伝えたにもかかわらず、彼氏がまったく行動を改めようとしないケース。

コミュニケーションの本来の目的は、お互いの気持ちを理解すること。
しかし、あなたが「この関係を良くしたい」という真剣な気持ちで伝えたのに、彼が自分の行動パターンを一切見直そうとしないのは、あなたや二人の関係に対する思いやりや真剣さが欠けている証拠です。

もし彼が「自分は変わる気がない」という態度を頑なに見せているのなら、残念ながら、あなた一人の努力だけで関係が改善する見込みは低いと判断するべき時かもしれません。

真剣な話し合いを避けようとする

あなたが二人の関係の優先順位について話し合おうとしたとき、彼が話題を変える、急に怒り出す、無視するといった行動で、真剣な対話から逃げようとするケース。
このように「難しい問題を話し合わず逃げようとするクセ」は、特に将来について話をする際の大きなネックになります。

感情的な衝突を避けたいからという理由だけでなく、単に「面倒くさい」「自分の自由が減るのが嫌だ」という理由で話し合いから逃げる姿勢は、彼がパートナーとして問題を一緒に乗り越える意志を持っていないことを示しています。
真剣な話し合いを拒否する行為は、将来的に大きな不満となる可能性が高いでしょう。

編集部Oも、過去に関わった男性で、メッセージを送っても返事が返ってこない人がいて、困った経験があります。
「話し合ってみよう」「相手の事も理解しよう」というスタンスでいても、本当に誠意がなく、応じないタイプの人もいます。
こういった場合は、その相手に執着せず、他の男性と出会ったり、他の趣味を楽しむなど、自分にストレスがないように過ごすのが一番だなと思いました。

何度も同じことが続き、彼女側が疲れてしまう

あなたが何度も努力して気持ちを伝え、一時的に改善が見られたとしても、行動がすぐに元に戻ってしまい、その度にあなたが深く傷つく状態が続いているケース。

恋愛関係は、本来、お互いの幸せを高め合うものであるはずです。
彼の行動によって、あなたが常に不安や不満を感じ、自己肯定感も下がり、精神的な疲れが溜まっているなら、それは不健全な状態。

あなたの心身の健康を犠牲にしてまで続けるべき関係ではありません。
この「疲労困憊」の状態こそが、「本当にこの人と一緒にいて大丈夫かな？」という最終的な決断を下すための、重要なサインとなるはずです。

6.友達優先の彼氏とさよなら！新しい出会いの場3選

価値観が合わない彼氏との関係に区切りをつけ、次に進むことを決意したなら、「出会いを真剣に考えている相手」と出会える場所に意識を向けてみましょう。
新しい出会いの方法はたくさんありますが、ここでは出会いを広げる代表的な3つの方法と、その特徴をご紹介します。

マッチングアプリ

最も手軽で身近な出会いの形の一つがマッチングアプリ。
手軽に始められる分、利用者層はとても幅広く、恋活から婚活まで目的もさまざまです。

婚活パーティー・街コン

一度に複数の異性と出会い、短時間で相性を確認したい、という場合にぴったりなのが婚活パーティーやイベント形式の出会いの場です。

結婚相談所

真剣に結婚相手を探したいと願うなら、最も専門的で効率的な手段が、結婚相談所の活用です。

結婚相談所では、恋愛に悩んでいる人でも、婚活のプロであるカウンセラーが丁寧に話を聞き、寄り添ってくれるところがポイントです。

こちらの動画では、恋愛のお悩みを持つ会員が、実際に初めて結婚相談所ツヴァイで相談されている様子がわかります。

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7.ツヴァイで叶える価値観の合う相手と出会う方法

「友達優先」の問題で悩んだ経験があるからこそ、次のパートナーには「二人の時間を大切にしてくれる」、「価値観が合う」相手を選びたい。
そう切実に感じている人も多いのではないでしょうか。

ツヴァイのサービスは、単なる条件だけではなく、内面的な相性を重視した出会いの仕組みがしっかりと整えられています。
ここでは、なぜツヴァイで活動すると価値観の合うお相手と出会えるのかを解説していきますね。

婚活のプロの紹介で出会う

結婚相談所ツヴァイで心強いサポートの一つが、婚活のプロによる紹介。
カウンセラーが、あなたに会ったお相手を探してご紹介します。
あなたのお人柄や価値観を婚活のプロが把握した上で、あなたに最適な相手を推薦するシステムです。

婚活カウンセラーは、客観的な視点から、あなたがまだ気づいていない潜在的な魅力や、長く続く関係の鍵となる要素を見抜く力を持っています。
過去の友達優先の問題で悩んだ経験がある場合は、カウンセラーがそのお悩みをしっかりと把握したうえで、「週末の過ごし方」「交友関係のバランス」といったライフスタイルに関する価値観を重視したマッチングを行います。

これにより、年齢や年収といった単純な条件だけでなく、相性が良い相手と出会える可能性が高まるんです。
「自分で選ぶだけでは気づけなかった新しい可能性」に導かれることもありますよ。

価値観マッチングで出会う

一般的な条件検索に加えて、結婚相談所ツヴァイでは「価値観」や「ライフスタイル」といった内面的な要素に基づいたマッチングシステムを導入しています。

そのため、価値観の合うお相手を検索し、趣味やお人柄を見てお申込ができます。
価値観のマッチング率が表示され、相性が一目でわかるようになっているため、価値観の合う人をスムーズに見つけ、効率的に婚活を進めていくことが可能。

このシステムを利用すれば、結婚後のすれ違いを未然に防ぎ、心から安心できる関係を築きやすくなるでしょう。
価値観の合う相手との出会いは、あなた自身の深い自己理解と、専門的なシステムを組み合わせることで叶います。
まずは、どのような価値観の診断や紹介方法があるのかを詳しく知るために、無料相談をお試ししてみてはいかがでしょうか。

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8.【まとめ】不安を乗り越えて、より深いパートナーシップへ

彼氏が友達を優先する問題は、多くのカップルが直面するお悩み。

まずは彼の心理を理解して、「二人の価値観のすり合わせ」をすることが関係を良くするための一歩になります。

もし、話し合いを避ける彼、あるいは努力しても状況が何も変わらない彼氏との関係に疲れてしまっているなら、それは新しいステージに進むべきサインかもしれません。
新しい出会いを求めるならば、婚活のプロの紹介や、価値観マッチングを利用することも賢い選択ですよ。
不安を乗り越えて、幸せになれる方法をぜひ探してみてくださいね。