50代の恋愛・婚活は遅くない！人生を豊かにするパートナー探しの方法

50代からの恋愛や婚活について、「もう遅いのでは？」「私と同じようにパートナーを探している人はいる？」と不安に思っている人は多いのではないでしょうか？

結論から申し上げると、50代で新たなパートナーシップを築くことは十分に可能です。
実際に、50代で初婚や再婚を実現した人は少なくありません。

この記事では、ツヴァイ編集部Sが、50代からの恋愛の始め方や、成就させるためのポイントを解説します。
記事の内容を参考にすれば、人生をより豊かに充実させる一歩が踏み出せるはずです。

1.【50代の恋愛】初婚率と再婚率は？

まずは、50代の恋愛・結婚のリアルな現状をデータで確認してみましょう。
国立社会保障・人口問題研究所が公開している「人口統計資料集（2025年版）」によると、2023年の50代の初婚率は以下のとおりです。

【男性】

年齢（歳）	初婚率（%）
50～54	0.62
55～59	0.31

【女性】

年齢（歳）	初婚率（%）
50～54	0.36
55～59	0.16

年齢を重ねてから初めて結婚を選ぶ人も、確実に存在するということがわかります。
50代で結婚を考えることは、社会的に見ても珍しいことではありません。

同じ調査によると、50代の再婚率は以下のとおりです。

【男性】

年齢（歳）	再婚率（%）
50～54	1.42
55～59	1.16

【女性】

年齢（歳）	再婚率（%）
50～54	1.27
55～59	0.84

再婚率は初婚率よりも高いことがわかります。
背景には、離婚を経験した後に子育てや仕事が一段落して、「人生の第二章を共に歩むパートナーが欲しい」と思うケースがあると考えられます。

とくに50代は、仕事や経済基盤がしっかり確立されているケースが多いです。
独身生活を謳歌したからこそ、精神的なつながりや、生活の質を高めるためにパートナーを求めているのかもしれません。

50代からの恋愛を考えている人にとって最も大切なのは、「年齢は、諦める理由にはならない」という覚悟を持つこと。
これから先の人生を共に歩むパートナーが欲しいという人は、年齢を気にすることなく、まずは一歩を踏み出してみませんか？

引用元：国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集（2025年版）」

 

2.男女共通！50代の恋愛で重視する3つの条件

50代からの恋愛は、20代や30代の頃のようなドキドキや情熱が全てではありません。
人生経験を重ね、仕事や家庭でさまざまな責任を果たしてきたからこそ、パートナーには、「残りの人生を心地よく、安心して過ごせる人」を求める傾向にあります。
ここでは、50代の男女が共通して大切にしている3つの条件について解説します。

価値観や波長が合うか

50代の恋愛で最も重要視されるのは、一緒にいて居心地が良いかどうか。
容姿や年収といった表面的な条件にとらわれがちな、若い頃の恋愛にはないポイントかもしれません。

若い頃とは異なり、50代はお互いに確立した生活習慣や人間関係を持っています。
そのため、休日の過ごし方や金銭感覚、食の好み、友人との付き合い方など、日々の生活の価値観の一致は、ストレスなく、長く付き合っていくために重要です。

性格タイプや根幹にある価値観を探って、波長が合う相手かどうかを見極めることが、50代のパートナー探しを成功させるポイントといえます。

癒しや安心感があるか

仕事や親の介護、子どもの独立など、50代は責任やストレスを抱えることが多い時期。
だからこそ、パートナーには心の安らぎを感じ合える、安定した関係を求めます。
パートナーには、不安定な感情やネガティブな言動ではなく、常に穏やかで安定していることを期待するのです。

感情の起伏が少なく、一緒にいると心が落ち着くという感覚が、50代の恋愛における基盤。
一人暮らしの寂しさや、将来の健康・老後の生活への漠然とした不安を解消するため、パートナーには精神的な拠り所であって欲しいと考えるのです。

精神面で余裕があり尊重し合えるか

50代の恋愛は、どちらか一方が依存したり、過度に世話を焼いたりする関係ではなく、お互いが自立した「大人のパートナーシップ」が理想とされます。

大人のパートナーシップを築く上で魅力的に映るのは、精神的にも経済的にも自立しており、自分の考えや趣味をしっかり持っていること。
依存しすぎる姿勢は、相手にプレッシャーを与えます。

また、お互いのこれまでの人生経験や、家族の状況を尊重し合う姿勢が欠かせません。
パートナーのライフスタイルや個人的な時間を大切にし、干渉しすぎない程よい距離感を保てる能力こそ、50代ならではの余裕の証です。

人生後半のパートナーに本当に必要なのは、「目に見えない心地よさ」と「精神的な安定」。
これらの条件を満たすパートナーを見つけることが、50代からの恋愛で大切な要素です。

3.50代男性が恋愛でモテる3つのポイント

50代の恋愛で女性が男性に求めるのは、若い世代のような刺激ではなく、「人生を共にする上での安心感」と「大人の魅力」。
人生経験を積んだ50代だからこそ発揮できる、モテるポイントを3つご紹介します。

清潔感があり、身だしなみが整っている

50代の恋愛・婚活において、清潔感はモテるための最低条件であり、信頼の証でもあります。
女性は高価なブランド品よりも、細部にまで行き届いた手入れに大人の品格と誠実さを感じるものです。

たとえば、シワや汚れのない身体に合ったサイズの服を選ぶだけで、印象は大きく変わります。
落ち着いた色合いの服でも、だらしなく見えないように配慮しましょう。

とくに女性が注目するのは、髪や爪、靴といった細かな部分です。
白髪の手入れやフケ、体臭への配慮、磨かれた靴は、「自己管理能力がある人」「私への敬意を示してくれている人」という良い印象を与えます。

聞き上手で共感力がある

仕事などで責任ある立場にいる50代女性にとって、パートナーは精神的な安らぎの場です。
そのため、パートナーには過去の自慢話や武勇伝ではなく、心を癒やしてくれる包容力を求める傾向にあります。

自分の経験や価値観を一方的に語るのではなく、女性の話に心から耳を傾け、共感する姿勢が大切です。
「否定しない」「最後まで聞く」というシンプルな行動が、「この人は自分の全てを受け入れてくれる」という大きな安心感を与えます。

些細なことに動じず、常に穏やかで落ち着いた態度で接することは、精神的な安定感があることの証明です。

前向きな姿勢で、リードできる

50代でパートナーを探す女性は、「残りの人生を共に楽しく歩めるか」を重視します。
そのため、未来に対して明るく、行動力がある男性は魅力的に映るもの。

趣味や仕事に前向きに取り組み、人生を謳歌している姿勢は、一緒にいる人に良い影響を与えます。
「一緒にいたら、私も楽しい人生を送れそう」という希望を感じられるのです。

デートや交際を進める上で、行き先やプランを積極的に提案しリードする力は、男性の頼りがいと責任感を象徴します。
ただし、独りよがりな計画ではなく、相手の好みや体調を気遣う気配りがあることが重要です。

50代のモテるポイントは、一朝一夕で身につくテクニックではありません。
日々の生活のなかで、どれだけ「相手の気持ちを尊重し、自分を律する大人の余裕」を意識できるかが、パートナー探しの命運を分けるといえるでしょう。

4.50代女性が恋愛でモテる3つのポイント

50代の女性が男性の目に魅力的に映るには、単に若く見せることではなく、成熟した女性としての魅力と、一緒にいて心地よい安心感を与えることが重要です。
50代女性ならではのモテるポイントを3つご紹介します。

笑顔と姿勢で若々しく見える

年齢を重ねても魅力的な女性は、外見の美しさよりも、内側から滲み出る「若々しい活力」を備えています。

恋愛では、一緒にいて楽しく、気持ちが明るくなる相手を求めるもの。
日々の生活や趣味に前向きに取り組み、笑顔を絶やさないことは、男性に「この人といたら人生が豊かになりそう」という希望を与えます。

背筋を伸ばし、堂々とした姿勢を保つことは、自信と健康の表れです。
また、相手の言動に対し、素直に感謝や喜びを表現する無邪気さは、男性の心を惹きつけます。

精神的に自立し、落ち着いた雰囲気

50代の男性は、仕事や社会的な責任からくるストレスを癒やしてくれる、精神的に安定したパートナーを求めます。

経済的にも精神的にも自立しており、自分の時間や趣味を持っている女性は、男性に「重荷にならない」という安心感を与えます。
お互いが程よい距離感を保ち、尊重し合える関係を築けるかが重要です。

感情的に不安定だったり、過度にネガティブな発言を繰り返したりする人は、好まれない傾向にあります。
常に穏やかで落ち着いた雰囲気は、男性にとって最高の癒やしとなり、生涯を共にしたいと思わせる重要な要素です。

上品な振る舞いができる

人生経験を積んだ大人の女性に求められるのは、品格です。
マナーを心得た上品な振る舞いは、男性に信頼感と誇らしさを与えます。

食事の作法や言葉遣い、公共の場での振る舞いなど、社会人としての一般常識を心得ていることは必須です。
とくに男性は、一緒にいる相手の振る舞いが自分の評価に繋がると考えるため、上品さは高い魅力となります。

豊富な知識や経験があっても、それをひけらかすことなく、謙虚な姿勢で相手を立てる柔軟性も重要。
優しく思慮深い言動が、大人の女性の美しさとして映るのです。

女性が持つ人生経験と精神的な落ち着きは、同年代の男性が求めている魅力です。
これらの強みを活かせば、理想のパートナーと出会える確率が高まります。

5.50代の恋愛を成就させるための具体的な行動

50代からの恋愛は、単に出会いを待つのではなく、積極的な行動が求められます。
ここでは、50代の恋愛を成就させるために必要な3つのステップを解説します。

【パートナー像の明確化】人生後半をどんな人と歩む？

50代の恋愛・婚活で最初にすべきことは、「どんな人と出会いたいか」ではなく、「どんな未来を共に歩みたいか」を明確にすること。

経済力や学歴といった表面的な条件は、50代では過去の指標に過ぎません。
それよりも、金銭感覚や健康への意識、家族との関わり方といった、日々の生活と将来の展望に関わる価値観を明確にしましょう。

これまでの人生経験から、譲れない条件がある人もいるかもしれませんが、全てにこだわりすぎると出会いが遠のきます。
「本当に譲れない軸」を3つ程度に絞り、それ以外は柔軟に受け入れる姿勢が、理想のパートナーを見つける秘訣です。

【自分磨き】50代ならではの魅力をアピール

50代のモテる魅力は、若さではなく、成熟した大人としての品格と一緒にいて心地よい安心感です。

高価な服よりも、清潔感を最優先にしましょう。
加えて、趣味や運動を通じて、人生を楽しんでいる姿を意識的にアピールすることで、異性にポジティブな印象を与えられます。

内面は、聞き上手と安定感の意識が大切です。
相手に寄り添い、意見を否定せずに傾聴する姿勢は、50代の男女が最も求める包容力。
感情的にならず、常に落ち着いた穏やかな雰囲気を保つことで、あなたの魅力はさらに高まります。

【後悔しない行動】受け身の姿勢は捨てる

50代になると、職場や友人からの紹介といった自然な出会いは減りがちです。
真剣にパートナーを探すなら、待つのではなく自ら行動するという強い意志を持つことが不可欠。

出会いのチャンスを増やすためには、自ら時間と労力、ときには費用をかけて「出会いの機会」に投資する意識が大切です。
自宅で待っているだけでは何も始まりません。

ただし、闇雲に出会いの場を探すのではなく、真剣にパートナーを探す目的を持った人が集まる場を選びましょう。
これにより、効率よく質の高い出会いを探せます。

50代の恋愛は、人生の再スタート。
過去の経験を活かしつつ、新しいことにチャレンジする覚悟が、理想のパートナーシップを引き寄せます。
まずは今日からできる「パートナー像の明確化」から取り組んでみませんか？

「具体的に何から取り組めば良いか分からない」という人は、結婚相談所のように、自分の理想とするパートナーを探すサービスを活用するのも良い方法です。

6.50代の恋愛で避けたいNG行動と注意点

50代からの恋愛は、人生経験の豊富さが強み。
一方で、過去の経験や年代特有の不安からくるNG行動によって、せっかくの出会いを遠ざけてしまうリスクがあります。
ここでは、真剣なパートナーシップを築くために避けるべき行動を解説します。

過去のパートナーや結婚生活を過度に語る

初対面や交際初期に、前のパートナーの話題をネガティブな形で過度に語ることは、「過去を引きずっている」という印象を与え、相手を不安にさせます。

とくに、元のパートナーの愚痴や不満は、「この人と付き合ったら、いずれ自分も同じように言われるのでは？」という警戒心を抱かせかねません。
再婚希望の場合でも、過去の経験から得た学びや、ポジティブな教訓といった側面だけを伝えるに留めるのが賢明です。

過去は過去として区切りをつけ、「今とこれから」の二人の関係に話題を集中させましょう。

減点方式でお相手を見る

50代になると、自分の生活スタイルや求める条件が確立されているため、相手にも高い理想や条件を求めがち。
しかし、完璧な相手は存在しません。

小さな欠点や、プロフィール上の条件の不一致を見つけるたびに諦めてしまう「減点方式」では、理想のパートナーを見つけることは困難です。
「加点方式」に切り替え、相手が持つ優しさや誠実さ、一緒にいて心地よい感覚といった、長所に目を向けましょう。

50代の恋愛では、「この人となら、多少の欠点は許容し合える」という柔軟性を持つことが求められます。

健康や将来の不安をすぐに打ち明けすぎる

50代になれば、老後の経済状況や親の介護、自身の健康といった将来への不安を持つのは自然なことです。

しかし、交際初期の段階で重い話題や不安を一方的に打ち明けると、相手に「介護や経済的な負担を求められるかもしれない」という過度なプレッシャーを与えます。

恋愛は「一緒にいて楽しいこと」が基本。
ネガティブな話題ばかりでは、関係を発展させるのが難しくなります。

不安を共有するのは、二人の間で十分な信頼関係を築いてからにしましょう。
まずは、趣味や前向きな計画など、一緒にいて楽しい話題で関係を深めることが優先です。

年齢を理由にした諦めや卑屈さを見せる

「もうこの歳だから無理」「どうせ私／僕なんて、若い人には敵わない」といったネガティブで卑屈な発言は、せっかくのチャンスを逃します。
自信のない姿勢は、あなたの魅力を半減させ、相手に不安を与えます。

年齢は単なる数字であり、経験と成熟の証。
50代だからこその落ち着きや知性、包容力といった強みを認識し、「人生を楽しんでいる大人の余裕」を意識的にアピールしましょう。

前向きな人は、年齢に関係なく魅力的に映るものです。

子どもや家族の状況を優先しすぎる

とくに再婚を考える場合、子どもとの関係は非常に重要です。
しかし、「子どもが反対するかもしれないから」と、自分の気持ちやパートナーとの関係を常に後回しにするのはNG。

「あなたとの関係を本気で考えていない」という印象を与えかねません。
家族の状況を盾にして行動が止まると、相手は「いつになったら進展するのか」と不満を抱き、二人の関係を深められなくなります。

家族への配慮はもちろん必要ですが、まずはパートナーと良好な信頼関係を築き、「二人の関係を一番に考える」という覚悟を示すことが重要です。
その上で、「一緒に家族への理解も深めて欲しい」という前向きな姿勢で臨みましょう。

これらのNG行動を回避し、大人の余裕と誠実さを大切にして婚活を進めることで、50代でも理想のパートナーに出会えます。

7.50代が生涯のパートナーと出会う方法3選

50代で真剣に生涯のパートナーを探す場合、若い頃のような自然な出会いに頼るだけでなく、目的と効率を重視した方法を選ぶことが大切。
ここでは、50代の真剣なパートナー探しにおすすめの方法を3つご紹介します。

結婚相談所

結婚相談所は、「人生のパートナーを見つける」という目的が明確な50代にとって、最も効率的で信頼性の高い出会いの場です。

結婚相談所では、独身証明書など各種証明書の提出が義務付けられており、遊び目的の人と出会うリスクはほとんどありません。
また、専任のカウンセラーがアドバイスをしてくれるので、効率的に活動できます。

年齢や外見だけでなく、人生観やライフスタイルといった価値観に基づいたマッチングがあり、相性の良いお相手と出会いやすい傾向があります。
これまでお伝えしてきた通り、50代の恋愛では価値観が重要だからこそ、価値観に基づくマッチングができるのは、大きなメリットです。

結婚相談所ツヴァイでは、マッチング無料体験を実施しています。
マッチング無料体験では、実際にツヴァイで活動している人の情報を一部見たり、あなたに合う婚活の進め方をカウンセラーと一緒に考えたりできます。

ツヴァイでどのような人と出会えるかを知りたい人は、ぜひお気軽にご相談ください。

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趣味のサークル・イベント

サークルやイベントは、結婚にこだわらず、共通の趣味を通じて、自然な形でパートナーシップを築きたいと考える人におすすめです。

旅行やゴルフ、料理、芸術鑑賞など、共通の趣味を通じて出会うため、お互いのライフスタイルや興味関心がすでに一致しています。
初対面から会話のきっかけに困ることがなく、価値観の合うお相手を見つけやすいのが大きなメリットです。

婚活に特化していない集まりが多いので、「結婚しなければ」という心理的なプレッシャーを感じすぎることなく参加できます。
友人関係からスタートして、ゆっくりと時間をかけて関係を進展させられるでしょう。

50代に強いマッチングアプリ

サークルやイベントは、結婚にこだわらず、共通の趣味を通じて、自然な形でパートナーシップを築きたいと考える人におすすめです。

旅行やゴルフ、料理、芸術鑑賞など、共通の趣味を通じて出会うため、お互いのライフスタイルや興味関心がすでに一致しています。
初対面から会話のきっかけに困ることがなく、価値観の合うお相手を見つけやすいのが大きなメリットです。

婚活に特化していない集まりが多いので、「結婚しなければ」という心理的なプレッシャーを感じすぎることなく参加できます。
友人関係からスタートして、ゆっくりと時間をかけて関係を進展させられるでしょう。

50代に強いマッチングアプリ

マッチングアプリは、スマートフォンがあれば手軽に始められ、比較的リーズナブルに多くの人と出会える方法。
とくに中高年や、再婚・シニアに特化したアプリは、同世代の登録者が多いため、有効な選択肢です。

自宅にいながら、自分のペースでパートナー探しを進められるのが、仕事や趣味に忙しい50代にとってのメリット。
さまざまな人が登録しているので、普段の生活では出会えないような、幅広い年齢層や職業の人と出会うチャンスがあります。

また、相手のプロフィールで、年齢や居住地、結婚歴などの条件をある程度絞り込んでからメッセージを送れるので、効率化も可能です。

ただし、50代は経済的に安定している人が多く、勧誘や遊び目的のターゲットにされる可能性があります。
誠実なお相手かどうかを見極める力が必要です。

あなたは婚活において、何を重視するでしょうか？
目的やライフスタイルに合わせた方法を選ぶことが、疲弊することなく50代でパートナー探しをするためのコツです。

8.50代からの婚活ならツヴァイがおすすめ

50代からのパートナー探しにおいて、真剣度と効率を重視するなら、結婚相談所がおすすめです。
結婚相談所は、50代特有の課題を解決し、安心して婚活を進められる環境が整っています。
ここでは、50代の婚活にツヴァイが適している理由を3つ解説します。

男女ともに50歳以上の会員も登録

ツヴァイには、若年層だけでなく、50代や60代といった、ミドルエイジの会員も多く登録しています。
それだけ多くの人が、真剣に再婚や生涯のパートナー探しをしている証拠です。

ツヴァイでは、新規入会者のうち6.5%が50代以上。


また、成婚退会者のうち男性の9.9％、女性の3.0%が50代以上です。

年齢に絞ってお相手を探せるので、同年代の人はもちろん、年下や年上など、希望する年齢層の人と効率よく出会えます。

また、ツヴァイでは、独身証明書などの各種証明書の提出が義務付けられているため、登録しているのは、確実に身元が保証されている人のみ。
そのため、遊び目的や既婚者など、不誠実な人と出会うリスクがなく、安心して活動できます。

豊富な出会いのチャンス

50代になると自然な出会いは減りますが、ツヴァイではさまざまな形で出会いの場を提供しています。

たとえば、年齢や職業といった表面的な条件だけでなく、あなたの価値観に基づいたマッチングが可能です。
50代の恋愛でとくに重視したい、ライフスタイルや価値観の相性が良いお相手をご紹介できるので、一緒にいて心地よい人と出会える確率が高まります。

また、イベントやパーティーも開催しているので、同年代の人や趣味が合う人に出会うチャンスがあります。
直接話ができるので、プロフィールだけでは汲み取れないお相手の人柄や雰囲気が分かり、よりスムーズに関係を進められるでしょう。

カウンセラーのサポート

50代の婚活は、家族との関係や将来の不安、長年のブランクによる異性とのコミュニケーションへの戸惑いなど、デリケートで複雑な課題が伴うもの。

ツヴァイには、経験豊富なカウンセラーが在籍しています。
活動開始前のプロフィール作成はもちろん、お見合いや交際、成婚に至るまでを一貫してサポート。
客観的な視点からのファッションや会話のアドバイスはもちろん、不安なことは何でも相談可能です。

とくに、再婚を希望する人にとって壁になりがちなのが、子どもの気持ちや親族との関係。
多くの成婚事例を持つツヴァイのカウンセラーなら、これまでの知見をもとに具体的なアドバイスができるので、安心して活動を進められます。
少しでもツヴァイでの婚活に興味がある人は、ぜひお気軽にご相談ください。

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9.ツヴァイの成婚体験談

ツヴァイで成婚した人の体験談をご紹介します。

【50代男性】カウンセラーのサポートが心強い

インタビュー時、51歳だった男性の体験談です。

TAさんは、カウンセラーからの「私のことを使い倒してください！」という言葉が心強かったそうです。
爪を切るなど、とくに身だしなみを意識して婚活をしていたと話していました。

50代は、恋愛にブランクがあったり、健康や将来のことなど年齢ならではの不安があったりして、婚活への一歩を踏み出せない人も多いと思います。
そんな時にカウンセラーに頼れるというのが、ツヴァイの強み。

なんでも相談できる環境を最大限に活用すれば、理想のお相手と第二の人生をより楽しめるのではないでしょうか？

【50代女性】自分磨きの半年に！

インタビュー時、56歳だった女性の体験談です。

久しぶりに会った友人に「こないだ会ったときは暗かったけど、今は明るくて幸せオーラが出ているね！」と言われるほど、雰囲気が変わったYさん。
最初はお申し込みボタンを押すのもドキドキしていたそうですが、諦めずポジティブな気持ちで行動した結果、この先も一緒に過ごしたいと思えるHさんに出会えたそうです。

「第二の人生、心を許せる人と一緒に過ごしたい」「今も幸せだけど、もっと人生を楽しみたい」と少しでも思った瞬間は、婚活を始めるサインだと思います。
「部下の成長が嬉しかった」「SNSで感動するエピソードを見つけた」のような、ちょっと良いことがあったときは、つい誰かに話したくなりませんか？

婚活への不安はあるかもしれませんが、勇気を出して一歩踏み出せば、どんな感情も共有できる生涯のパートナーが見つかります。
一緒に泣いたり笑ったりできるのは、一人では味わえない結婚ならではの魅力。

筆者は、結婚とは「いろいろな気持ちを共有して、一人では気づかなかった感情を知ることで、人生をより豊かに楽しくできる選択肢」だと考えています。

体験談を読んで「自分も一歩踏み出してみたい！」と思った人は、ぜひ一度ご相談ください。

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10.【まとめ】50代の恋愛は遅くない！パートナーと共にもっと豊かな人生を

人生経験が豊富な50代だからこそ築ける、深く安定したパートナーシップは、あなたの人生をより豊かで実りあるものにしてくれるはず。

50代の恋愛を成就させるために最も重要なのは、行動と心構えです。
年齢が気になったり、さまざまな不安があったりして、行動することにためらいがあるかもしれませんが、あなたが動かなければ何も変わりません。

新しいパートナーとの出会いは、あなたの今後の不安をやわらげ、より豊かな人生を実現するための第一歩です。
これからの人生をもっと楽しいものにしませんか？

あなたが踏み出す一歩で、この先の人生がもっと素晴らしいものになりますように！