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結婚に焦るのはなぜ？焦りを感じたときに知っておきたい原因・対処法・行動ステップ

結婚に焦るのはなぜ？焦りを感じたときに知っておきたい原因・対処法・行動ステップ

「早く結婚しなきゃ」「このままずっと一人なのかな」
そんな結婚への焦りを感じていませんか？

周りの友人たちが次々と結婚していくのを見ると、何だか自分だけが取り残されたような気持ちになりますよね。

この記事では、ツヴァイ編集部Jが、婚活のプロである結婚相談所ツヴァイのカウンセラーにインタビューした情報を元に、結婚に焦りを感じる原因・その感情とうまく付き合うための対処法、そして焦りを前向きな力に変えて、幸せな結婚に近づくための具体的なステップまでを詳しく解説します。

大切なのは、なぜ焦りを感じるのかを知り、その感情とどう向き合っていくか、そして具体的な行動をどう起こしていくかです。

この記事を参考に、まずは、なぜ自分が焦っているのかまずは原因と対処法・行動ステップを知り、安心できる材料と選択肢を見つけましょう。

1.結婚に焦りを感じる原因とタイミング
- 友人や同僚の結婚報告ラッシュ
- 親や親戚からのプレッシャー
- 年齢を重ねることへの不安
- ひとりの未来に対する漠然とした孤独感
- 理想の相手に出会えないのでは？という不安
2.焦りがあるまま結婚するとどんなリスクがある？
- 価値観の違いを見逃してしまう
- 自分に合わない相手を選んでしまう
- 経済的・精神的に準備が整っていないまま結婚
3.結婚に焦りを感じたときの対処法
- まずは焦っている自分の気持ちを受け止める
- 焦りの原因が何かを考える
- 誰かと比べるのをやめる
- 信頼できる人に想いを話してみる
- 今の自分が本当に望んでいることを見直す
4.焦らずに結婚に近づくためのステップ
- 自分にとっての「結婚の意味」を再定義する
- 理想のパートナー像を整理する
- 具体的な目標設定をする
- 出会いの幅を広げる
- 信頼できる結婚相談所を検討する
5.結婚相談所で「焦り」が安心に変わる理由
- 自分の価値観や理想像が明確になる
- 自分のペースで婚活できる
- カウンセラーが中立の立場で伴走してくれる
- 条件だけでなく「人となり」を見たマッチング
- 婚活疲れを防ぐためのサポートがある
6.焦っても大丈夫！実際に結婚できた人たちの成功例
- お互い似たものを感じ、出会って3ヶ月でプロポーズ! 婚活で意識していたポイントとは?
7.【まとめ】焦りがあるからこそ、本当に納得できる結婚を

1.結婚に焦りを感じる原因とタイミング

結婚に焦りを感じる原因とタイミング

結婚への焦りは、漠然としたものから、具体的な状況によって引き起こされるものまで、さまざまな要因があります。まずは、あなたがどんなときに結婚に対して焦りを感じるのか、その原因とタイミングを一緒に見ていきましょう。

友人や同僚の結婚報告ラッシュ

SNSを開けば友人の結婚報告、職場で同僚の結婚式の話を聞くたび、「自分はいつ結婚できるんだろう」と胸が締め付けられる。これは、結婚に焦りを感じる最も典型的なパターンの一つです。

特に、親しい友人が次々と結婚していくと、全くそんなことはないのに、自分だけが取り残されたような感覚に陥りやすくなります。
みんなが幸せそうに見える中で、自分だけが婚活をしていない、あるいはうまくいっていないという状況は、強いプレッシャーとなるでしょう。

親や親戚からのプレッシャー

実家に帰省するたび、「いい人はいないの？」「早く孫の顔が見たい」などと、親や親戚から結婚を促されることも、大きな焦りの原因になります。
言葉に悪気はないと分かっていても、「期待に応えられない」という気持ちや、「このままだと心配をかける」という思いが、プレッシャーとなって心に重くのしかかることがあります。

年齢を重ねることへの不安

20代後半から30代に差し掛かると、結婚を意識する中で、年齢や将来のライフプランに対する漠然とした不安を感じ始める方も中にはいるでしょう。子どもの有無や、いつ頃から子育てを始めたいかという希望は、結婚への焦りを加速させる大きな要因の一つです。

特に、子どもの有無や、いつ頃から子育てを始めたいかという希望は、結婚への焦りを加速させる大きな要因の一つです。
「いつかは子どもが欲しいけれど、時間には限りがあるのでは？」といった生物学的な側面への不安に加え、社会的な期待やメディアからの情報も、こうした焦りを強めることがあります。

これは女性に限った話ではなく、男性も年齢とともにパートナーとの年齢差や、将来子育てに十分に関われる体力があるか、キャリアとの両立は可能かなど、多様な視点から不安を感じる要因の一つでしょう。

ひとりの未来に対する漠然とした孤独感

周りが家庭を築いていく中で、「このままずっと一人だったらどうしよう」という漠然とした孤独感や将来への不安も、結婚への焦りの一つの原因です。

老後のこと、もしも病気になったときのこと、ふと訪れる休日の寂しさなど、具体的な出来事を想像すると、パートナーの存在がより一層強く求められるようになります。

理想の相手に出会えないのでは？という不安

マッチングアプリや婚活パーティーに参加しても、なかなか良い出会いに恵まれなかったり、交際に発展しなかったりすると、「自分には結婚は無理なのかもしれない」という不安が募る場合も。
努力しているにもかかわらず成果が出ない状況は、自信を失わせ、焦りをさらに強めてしまうでしょう。

この不安は、「このまま出会えないのでは？」という堂々巡りの思考に陥りやすく、行動のモチベーションを低下させてしまう可能性もあります。

いかがでしたでしょうか？ご自身の気持ちに当てはまる項目はありましたか？
このように、結婚への焦りを感じる原因は人それぞれですが、その焦りが強すぎると、時に冷静な判断を曇らせてしまうことがあります。次の章を見ていきましょう。

2.焦りがあるまま結婚するとどんなリスクがある？

焦りがあるまま結婚するとどんなリスクがある？

結婚に焦る気持ち、誰でも少なからず経験するもの。周りの結婚・出産ラッシュを見て「私もそろそろ…」と感じるのは、ごく自然なことです。ただ、その“焦り”が強くなりすぎると、本来大切にしたいことを見失ってしまうことも。

ここでは、もしも、焦る気持ちが強いまま結婚を急いでしまった場合、どんなことが起こりやすいのかをご紹介します。あらかじめ知っておくことで、自分自身の気持ちと少し冷静に向き合える情報になればと思います。

価値観の違いを見逃してしまう

「とにかく早く結婚したい」という気持ちが強すぎると、相手の表面的な部分しか見られなくなり、相手との価値観の違いに気づきにくくなってしまいます。

本来であればじっくりと時間をかけて見極めるべき、金銭感覚、家族観、仕事への価値観、将来のライフプランといった重要な価値観のズレを、「まあ、いいか」と見過ごしてしまうことも。

けれど結婚生活は、こうした価値観のすり合わせの連続です。小さなズレが、後々大きな亀裂を生む原因になることは間違いなしです。その最終形態が離婚となってしまってはリスクが大きいです。胸が締め付けられますからね…。

自分に合わない相手を選んでしまう

焦りの感情に突き動かされて、相手選びや結婚の決断を性急に進めてしまうと、「本当にこの人で良かったのか？」と後悔する可能性が高まります。

たとえば、結婚前提で交際を始めたものの、相手の欠点に目を瞑ったり、結婚したいという自分の願望を優先しすぎて相手を理想化したりすることがあります。

冷静に考えれば違和感があったはずなのに、「結婚」というゴールにたどり着くことだけを急いだ結果、相手の本質を見誤ってしまうのです。

経済的・精神的に準備が整っていないまま結婚

焦りから結婚を急ぐあまり、結婚後の生活について具体的な計画を立てずに進めてしまうケースもあります。

たとえば、二人で暮らすための貯蓄や、もしもの時のための資金計画が曖昧なまま入籍してしまうと、結婚生活が始まってから経済的な不安に直面する可能性があります。今はいいかもしれませんが、ライフステージが上がり家族が増える場合、収入面に不安を感じて仕事を変えざる負えない可能性も…。

また、精神的な準備ができていないまま結婚すると、結婚生活のストレスや、パートナーとの関係性に疲れてしまうこともリスクがあります。

結婚はゴールではなく、新たな生活のスタートです。焦りからくる安易な決断は、後々の大きな負担になりかねません。

3.結婚に焦りを感じたときの対処法

結婚に焦りを感じたときの対処法

焦りの感情は、実は結婚したいというあなたの本心や、現状を変えたいという想いの表れでもあります。大切なのは、その焦りをただ抱え込むのではなく、うまく付き合い、前向きな行動へと繋げることです。

ここでは、焦りを感じたときに実践してほしい対処法をご紹介します。

まずは焦っている自分の気持ちを受け止める

「焦っちゃダメだ」と、自分の感情に蓋をしてしまうのは逆効果！
まずは、「ああ、今自分は結婚に焦っているんだな」と、ありのままの感情を認めてあげることが大切です。

感情を受け止めることで、少し冷静になり、結婚に焦る気持ちの奥には、「この先の人生をしっかり考えたい・幸せな未来をつかみたいという前向きな思いがあるから」と客観的に状況を把握できるようになります。

そして感情を認めることで、少しずつ心に余裕が生まれてきます。自分の本音に耳を傾けることが、これからの一歩につながっていくのです。

焦りの原因が何かを考える

次に、なぜ焦りを感じているのか、その具体的な原因を深く掘り下げてみましょう。

・周囲の結婚報告がきっかけ？
・親からのプレッシャー？
・年齢的なリミットへの不安？
・漠然とした将来への不安？
・婚活がうまくいかないことへの落胆？

原因がはっきりすれば、それに対する具体的な対策を考えられるようになります。

友人や同僚の結婚報告ラッシュが原因なら、SNSを見る時間を減らしたり、意識的に別の情報に触れたりする時間を増やしてみるのも良いでしょう。

年齢への不安なら、出産だけが結婚の理由ではないこと、パートナーと人生を豊かに生きることに焦点を当ててみる、などの考え方もできます。

誰かと比べるのをやめる

人は、自分と他人を比較することで、不安や焦りを感じやすくなります。
特にSNSでは、他人のキラキラした部分ばかりが見え、あたかもそれが全てであるかのように錯覚しがち。

「あの人はもう結婚したのに」「あの人はこんなに素敵なパートナーがいるのに」と、誰かと比較するのをやめましょう。

人生のペースは人それぞれです。あなたにはあなたのタイミングがあり、あなたの幸せの形があります。他人と比べるのではなく、過去の自分と今の自分を比較し、小さな成長を見つけて肯定してあげましょう。

信頼できる人に想いを話してみる

一人で抱え込まず、信頼できる友人や家族、あるいは専門家に、今感じている焦りの気持ちを話してみましょう。

話すことで、自分の感情を整理できたり、客観的なアドバイスをもらえたりすることがあります。誰かに話すことで、「自分は一人じゃない」と感じられ、精神的な負担が軽くなることも多いです。

ただし、相手を選び、あなたの気持ちに寄り添ってくれる人を選ぶことが大切です。

今の自分が本当に望んでいることを見直す

焦りを感じているときこそ、「本当に自分が結婚したいのか？」「結婚してどんな生活を送りたいのか？」と、自分自身の本音と向き合う時間を作りましょう。

・結婚がゴールなのか、その先のどんな生活を望んでいるのか？
・パートナーに何を求めているのか？
・結婚することで、今の生活がどう変わってほしいのか？

漠然とした「結婚したい」という気持ちの奥に、実は「安定したい」「一人になりたくない」「世間体を保ちたい」といった別の願いが隠されていることもあります。

自分の本心を見つめ直すことで、焦りから解放され、本当に必要な行動が見えてくるはずです。

4.焦らずに結婚に近づくためのステップ

焦らずに結婚に近づくためのステップ

焦りをコントロールできるようになったら、次は具体的な行動に移す段階です。ここでは、焦らず、着実に結婚に近づくための現実的なステップを見ていきましょう。

自分にとっての「結婚の意味」を再定義する

一口に「結婚」といっても、人それぞれにその意味合いは異なります。

・家族を築き、子どもを育てること？
・精神的・経済的な安定を得ること？
・パートナーと助け合い、共に人生を歩むこと？
・趣味や興味を共有し、人生を豊かにすること？

あなたにとって結婚とは何かを再定義することで、どんなパートナーを求めるべきか、どんな結婚生活を送りたいのかが明確になります。

たとえば、「仕事も大切にしながら、互いに支え合えるパートナーと穏やかな家庭を築きたい」といったように、具体的にイメージしてみましょう。

理想のパートナー像を整理する

漠然と「良い人」と出会いたいと思っていても、なかなか理想の相手は見つかりません。そこで、具体的な理想のパートナー像を整理することが大切です。

・内面的な要素
性格（優しい、明るい、真面目など）、価値観（金銭感覚、家族観、仕事観）、趣味、考え方

・外面的な要素
容姿、年齢、身長、学歴、職業、年収など

ただし、完璧な人はいません。絶対に譲れない条件と妥協できる条件を明確にすることが重要です。
たとえば、「年収は高くなくても良いが、金銭感覚が合うこと」「顔はタイプでなくても、清潔感があること」など、優先順位をつけましょう。

具体的な目標設定をする

婚活を成功させるためには、漠然とした目標ではなく、具体的な目標設定が不可欠です。

・いつまでに結婚したいか
例）〇年後の誕生日までには入籍したい

・それまでに何をすべきか
例）〇月までに〇人と会う、〇月までに〇つの婚活サービスに登録する

・どんなアクションを起こすか
例）週に1回はマッチングアプリでメッセージを送る、月に1回は婚活パーティーに参加する

具体的な目標を設定することで、日々の行動に迷いがなくなり、モチベーションを維持しやすくなります。目標を達成したら、自分にご褒美をあげるなどして、モチベーションを維持する工夫も効果的です。

出会いの幅を広げる

今まで試したことのない出会い方にも目を向けてみましょう。

・マッチングアプリ
手軽に始められ、多くの人と出会えるメリットがあります。

・婚活パーティー・イベント
実際に会って話せるため、相手の雰囲気や人柄が掴みやすいです。趣味や共通の話題があるパーティーを選ぶと、自然な会話が生まれるでしょう。

・友人・知人からの紹介
信頼できる人からの紹介は、相手の素性が分かりやすく、安心感があります。

・社会人サークル・習い事
共通の趣味を通して自然に出会うことができます。結婚を焦るよりも、まず共通の話題で仲良くなれるのが魅力です。

信頼できる結婚相談所を検討する

「このままで本当に結婚できるのかな…」
そんな焦りを感じているなら、一人で抱え込まずに、結婚相談所という選択肢を考えてみるのもひとつの方法です。

結婚相談所には、最初から結婚したいという同じ気持ちを持った人たちが集まっています。身元がきちんと確認されたうえで出会えるため、出会いに対する不安や迷いも少なく、前向きに進みやすいのが特徴です。

さらに、プロのカウンセラーが活動をサポートしてくれるので、「どう進めたらいいかわからない」「焦って空回りしそう…」というときでも、落ち着いて行動に移すことができます。

焦る気持ちを否定せず、「真剣だからこそ焦るんだ」と受け止めて、その気持ちを前に進む力に変えていける場所。それが、結婚相談所です。

たとえば、結婚相談所ツヴァイは全国に54店舗展開する大手結婚相談所。
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*2024年7月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計

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