好きになってはいけない人を好きになってしまったら、どうする？リスクと前を向く方法

好きになってはいけない人を好きになってしまい、悩んでいませんか？
戸惑いや不安を感じるのも無理はありません。

好きになってはいけない人を好きになる可能性は誰にでもあるのです。
その感情と上手に向き合っていくことが大切です。

この記事では、ツヴァイ編集部Aが好きになってはいけない人の特徴やリスク、気持ちを整理する方法などを詳しく紹介します。
後悔しないためにしっかり感情を処理して、前に進みましょう。

1.26.1%が好きになってはいけない人を好きになった経験あり

ある日、好きになってはいけない人を好きになってしまった…。
混乱しますし、「私だけ？」と思ってしまいますよね。

でも、決してあなただけではありません！
Oggi.jpが全国の20〜39歳の女性に実施した調査によると、26.1%が好きになってはいけない人を好きになった経験があることが判明しています。


引用元：Oggi.jp「【100人に聞いた】「好きになってはいけない人」を好きになったときどうする？」

つまり、好きになってはいけない人を好きになるということは、決して珍しいことではありません。
恋愛は、理性でコントロールするのが難しい複雑な感情であり、予期せぬ相手に惹かれてしまうこともあるのです。

2.好きになってはいけない人ってどういう人？

「好きになってはいけない人」への感情は多くの人が経験する可能性があるもの。
しかし、その感情を現実の関係に進めてしまうと、大きな精神的・社会的なリスクを伴うことがあります。

では、具体的にどのような人が「好きになってはいけない人」に含まれるのかを見ていきましょう。

すでに結婚している既婚者

法的な婚姻関係にある既婚者は、好きになってはいけない人の代表例です。

相手には配偶者がおり、その関係は法律で保護されています。
既婚者との恋愛は、不貞行為にあたり、あなた自身が慰謝料を請求されるリスクを負うことに…。

また、倫理的な罪悪感、秘密を抱え続ける精神的な負担、そして何よりも、最終的に結婚という安定した関係に至る可能性が極めて低く、時間や気力を消耗してしまうという大きなデメリットがあります。

社会的・倫理的に関係が許されない相手

上司と部下、教職員と生徒、既知の友人のパートナーなど、特定の組織やコミュニティ内での立場上の倫理規範や、既存の人間関係を大きく損なう相手も好きになってはいけない人に入ります。

特に、仕事上の関係では、キャリアに悪影響を及ぼしたり、職場での居場所を失ったりする可能性があります。
また、友人のパートナーを好きになったら、友人関係にヒビが入ります。

特に上司と部下は、仕事がしにくくなる可能性も…。
さらに、自分たちだけではなく、周りにも影響します。
実際に筆者Aの友人は、部署内に恋愛関係になってる人達がいて、仕事がとてもやりにくかったそうです。
「仕事は仕事」と割り切って、恋愛感情を持ち込まないようにすると良いかも。

あなたを支配しようとする依存体質の人

恋愛において、相手に過度に依存したり、あなたの行動や人間関係をコントロールしようとしたりする人は、あなたの自己肯定感を徐々に削り、精神的な自由を奪います。

最初は「愛されている」と感じるかもしれませんが、その関係は健全なものではなく、あなたの人生の選択肢を狭めてしまう可能性があります。
このような関係は共依存的な傾向を持つことがあり、あなたの精神衛生上、避けるべき相手でしょう。

金銭感覚や生活態度に問題がある人

結婚や長期的な交際を視野に入れる場合、金銭感覚の不一致は重要な問題です。

たとえば、「浪費癖がある」や「借金がある」、「働こうとしない」など、生活の基盤となる部分に重大な問題を抱えている人は、あなた自身の経済状況や将来設計にも影響を及ぼすかもしれません。

また、極端に不規則な生活態度や不潔な環境で生活しているなど、基本的な生活規範が欠如している相手も、共に人生を歩むには適していないでしょう。

金銭感覚に何か問題がある相手と一緒にいると、苦労するのが目に見えています。
あなたが頑張って働いて稼いだお金を使われる可能性も…。
交際や結婚する上で金銭感覚の一致は最も大切なのです。

感情の起伏が激しく、暴力的な傾向がある人

常に感情の浮き沈みが激しく、言葉や行動であなたを傷つける傾向がある人は、関係を深めるべきではありません。
一時的な感情の爆発であれ、日常的なモラルハラスメント（モラハラ）であれ、精神的・肉体的な暴力は、あなたの心身に深い傷を残します。

健全な関係は、お互いの安全と尊重の上に成り立っているもの。
恐怖や不安を感じさせる相手は避けるべき！

嘘が多く、信頼関係が築けない人

信頼は、良好な人間関係の土台になります。
日常的に嘘をついたり、約束を守らなかったりするなど、根本的に信頼できない人との関係は、常に疑心暗鬼を生み出し、あなたに精神的な疲弊をもたらします。

一時的な魅力があったとしても、長期的に見てパートナーとして選ぶべきではありません。
嘘に振り回されることが目に見えてます。

自分のキャリアや生活を壊すリスクがある相手

あなたが築いてきたキャリア、友人関係、家族との絆、あるいは将来の夢を諦めざるを得なくなるような相手は、「好きになってはいけない人」と判断すべき！

あなたの人生の全てを犠牲にさせるような関係は、あなた自身の幸せを壊します。
客観的に見て、その関係があなたの人生にプラスよりもマイナスをもたらす可能性が高い場合、付き合うべきではないでしょう。

3.好きになってはいけない人と恋愛関係になるリスク

頭では「危険だ」と理解していても、一度芽生えた感情を断ち切るのは簡単ではありません。
しかし、その感情のままに関係を進めてしまった場合、あなたの人生にどのような具体的なリスクが生じるのかを客観的に把握することが大切！

ここでは、好きになってはいけない人と恋愛関係になるリスクを解説します。

精神的な負担と強い罪悪感

許されない恋は、人に隠れて進めることになります。

いつかバレてしまうかもしれないという不安や、社会的なルールに反しているという罪悪感が常にあり、精神的な負担が大きくなります。
また、関係が深くなるほど、この心の疲れは大きくなり、眠れなくなったり、食欲がなくなったりと、体調を崩す場合も…。

本来の恋愛はあなたを元気にするものですが、この許されぬ恋はあなたを疲弊させてしまいます。

友人や職場など社会的信用の喪失

もし、あなたが危険な関係にあることが周囲に知られてしまったら、あなたの周りからの信頼は大きく失われてしまいます。
友達や家族の信頼を失い、孤立してしまうこともあるでしょう。

さらには仕事のチャンスを逃したり、会社での立場が悪くなったりと、仕事にも大きな悪影響が出ることがあります。
失った信頼を取り戻すには、とても長い時間が必要になります。

友人と恋愛話になったときに「言えない」というリスクも…。
楽しい恋愛話に参加できなかったり、秘密にしなければいけなかったりと心にダメージを残します。
大切な友人に秘密にしなければいけないことが最もつらいことかもしれません。

結婚の機会を失うなど時間の浪費

好きになってはいけない人との関係は、ほとんどの場合、幸せな結婚や安定した未来につながりません。
特に既婚者との関係では、相手が本当に離婚してあなたと結ばれる可能性は非常に低いのが現実…。

この関係に費やした時間は、本当にあなたを幸せにしてくれる独身の相手と出会うための大切な時間を奪うことになります。
結婚を望む人にとって、報われない関係に時間を使い続けるのは、大きな損失に…。

慰謝料請求など法的なトラブル

もし、相手が既婚者で、その配偶者に不倫（不貞行為）が知られてしまった場合、あなたも慰謝料という形でお金を請求されるリスクがあります。
日本の法律では、不倫をした双方に責任があります。

また、感情の起伏が激しい人や、あなたを支配しようとする人との関係が終わった後に、ストーカー行為や嫌がらせなど、警察や裁判に関わるトラブルに巻き込まれる危険も考えられるでしょう。

自己肯定感の低下と自信の喪失

あなたを大切にしない人や、健全ではない関係を続けていると、あなたはだんだんと「自分はこんな関係しか持てない」と、自分自身の価値を低く見てしまうようになってしまうかもしれません。

秘密の恋をしている状況や、周りに認められない立場にいることが、あなたの中にある自信をなくさせるのです。
これは、あなた本来の魅力や輝きを失わせてしまうことにつながってしまいます。

自分に自信を持つためにも、好きになってはいけない人とは恋愛関係に進むべきではありません。
自信をなくしてまでの恋には、長続きする幸せはないはず。

4.気持ちを整理！前を向く方法

「好きになってはいけない」と頭では分かっても、心はすぐには割り切れません。
しかし、今の苦しい状況から抜け出し、本当に幸せな未来に進むためには、積極的に行動を起こして気持ちを整理する必要があります。

ここでは、前向きな一歩を踏み出すための具体的な方法を紹介します。

物理的・心理的に距離を置く

まずは、相手から物理的にも心理的にも離れましょう。
人間の心は、相手と接触している限り、その人を意識し続けてしまいます。

次のように意識的に距離を作ります。

• ・連絡手段を断つ

• ・SNSのフォローをやめる

• ・会う可能性のある場所に行かない

この「接触をゼロにする」という行動は、一見冷たいように見えますが、あなたの心が次の段階に進むために必要な冷却期間を作るための最重要ステップ！

筆者Aのおすすめは、これを機にSNSからしばらく距離を置くこと。
知らぬ間に相手のアカウントを検索して、結局見てしまうということもあります。
SNSから離れて、自分の好きなことをしたり、友人や家族と過ごしたりしましょう。

感情を紙に書き出し、客観視する

頭の中でぐるぐる考えているだけでは、感情は混乱したまま…。
そこで、ノートや紙に今の気持ちを全て書き出してみましょう。

「なぜその人を好きなのか」や「関係を続けた場合の危険性」、そして「別れた場合のメリットとデメリット」など、思いつくままに書いてみます。
書き出すことで、自分の感情を第三者の目線で客観的に見つめ直すことができますよ！

さらに、「なぜこの関係に執着しているのか」「本当に望んでいるものは何か」といった点も見えやすくなり、冷静に判断できるようにもなります。

趣味や目標に熱中する

空いた時間やエネルギーを、別の場所に向けることも有効！
たとえば、「昔好きだった趣味を再開する」や「新しい習い事を始める」、「仕事で具体的な目標を設定する」など、夢中になれるものを見つけましょう。

何かに熱中している時間は、相手のことを考える時間を減らすだけでなく、目標達成を通じて自己肯定感を高めることにもつながります。
自分自身の成長に目を向けることで、「あの人だけが自分の全てではない」という強い気持ちを持つことができるようになります。

自己肯定感が上がって、自信が持てれば、次の恋へ進みやすくなります。
小さな目標でも持って、着実に達成していけば、自然と自信がついてくるはず。

信頼できる第三者に相談する

一人で悩みを抱え込むと、視野が狭くなり、間違った選択をしてしまいがち。
家族や親しい友人、あるいは専門のカウンセラーなどに相談してみるのも手！

話を聞いてもらうだけでも心の負担は軽くなりますし、第三者からの客観的な意見は、あなたが気づかなかった危険なサインや解決の糸口を示してくれます。
一方、相手の情報をむやみに広めるのではなく、秘密が守られる環境で相談するのが鍵！

また、すべてのアドバイスを受け入れるのではなく、参考程度に聞くことが大切です。
すべてを受け入れると、心に違う負担をかけてしまう可能性があります。
自分自身を見失わないためにも、自分にとって良い情報を受け入れましょう。

新しい出会いの場に足を運んでみる

前を向くための最終的な一歩は、新しい出会いに目を向けること。
これはすぐに新しい恋人を見つけようとするという意味ではなく、「この人以外にも、自分を幸せにしてくれる人がいる」という事実を実感するためにも必要です。

自分の価値観が合う人や、将来を真剣に考えられる人に出会える場に積極的に足を運んでみましょう。
さまざまな人と話すことで、視野が広がり、好きになってはいけない人への執着が薄れ、「本当に自分が求めている関係とは何か」を再認識するきっかけにも！

視野を少し広げてみることで、世界が明るく広がります。
まずは、一歩を踏み出してみることが大切です。
「趣味サークル」や「習い事」、「ボランティア活動」など興味がある場所へ積極的に行ってみましょう。

また、家からマイペースに「マッチングアプリ」を始めてみるのも手！
筆者Aの友人は、気ままにメッセージのやり取りをしているうちに元気になったり、あたらしい世界が知れて楽しくなったりしたそうです。

方法は何にしろ、色々な人とコミュニケーションを取って、「自分に合う人」を見つけていきましょう。

5.悩まず全力で好きになれる人と出会うならツヴァイへ

次の出会いでは、「結婚」を望むなら、ツヴァイに入会することを考えてみませんか。
真剣な婚活を全力でサポートします。
ここでは、ツヴァイの魅力を掘り下げていきましょう。

誠実な未婚者とだけ出会える

結婚相手は、決して好きになってはいけない人ではなく、誠実な人！
身元が確かな人と出会いたいものですよね。

ツヴァイでは、入会時に独身証明書をはじめ、学歴証明書や収入証明書などの各種証明書の提出を徹底しています。

これにより、結婚の意思が固く、未来に対する真剣さを持った身元の確かな未婚者とのみ出会うことが保証されます。
ツヴァイには、真剣に結婚を考える人だけが集まるので、安心です。

価値観が合う人と出会えるから信頼関係が築きやすい

結婚生活には、価値観が合うことがとても大切です。
価値観が違うと、喧嘩の原因に…。

その点、ツヴァイでは、特に「価値観マッチング」を重視しています。
性格やライフスタイル、金銭感覚、そして結婚後の具体的なイメージに至るまで、深く共通する価値観を持ったお相手を紹介します。
最初から信頼の基盤があるため、お互いを理解し、尊重し合う関係をスムーズに築き上げられるはず。

ここで、「マッチング」を体験してみませんか？
実際に、自分にとって「どういう人がふさわしいのか」をイメージできます。

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関係に悩んだらカウンセラーに相談できる

新しい出会いを経て、付き合う中で、些細なすれ違いや悩みが出てくるでしょう。
そんなときこそ、プロのサポートが必要！

ツヴァイでは、高い専門性を持つカウンセラーが、入会から成婚まで、あなたの婚活をサポートします。
デートの進め方や、お相手とのコミュニケーションで困ったこと、そして「このままでいいのだろうか」といった心の悩みまで、どんな些細なことでも相談できます。
カウンセラーが客観的な視点からの的確なアドバイスや、お相手の気持ちを推し量るヒントを伝えます。

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きっと、解決の糸口が見つかるはずです。

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時間がもったいないから、結婚相談所へ！新しい幸せを掴んだストーリー

結婚相談所では、カウンセラーと二人三脚で進んでいくので、効率良く進められます。
「時間を無駄にしたくない」と思うなら、結婚相談所が有効なのです！

実際に、ツヴァイの会員には、時間がもったいないから結婚相談所に入会して、幸せを掴んだ女性がいます。
その婚活エピソードを少しだけシェアします。

彼氏と別れて、「時間がもったいない」と感じて、ツヴァイに入会したAさん。
また、Yさんも同様、「真剣に結婚を考える人」を求めて入会したそう。
予め、結婚の意思があったら、時間を無駄にすることもありません。

そして、お二人は出会って、スムーズに真剣交際へ。
初対面から盛り上がったということは、相性が元々良かったのですね。
しかも、Aさんの不安要素をYさんがしっかり受け止めたからこそ、成婚に！
今後も二人で協力して、楽しく生活していく様子が分かります。

「結婚したい！」という強い意思があるなら、積極的に行動しましょう。
ゆっくりでも着実に進んでいけば、きっと、YさんやAさんのように幸せな結婚ができるはず。

6.【まとめ】好きになってはいけない人への気持ちを整理して、次に進もう

誰にでも起こり得る、好きになってはいけない人を好きになること。
しかし、同時に、既婚者や支配的な人など、あなたにとって危険な相手と関係を続けることが、精神的、社会的に大きなリスクと時間の浪費につながります。

大切なのは、その感情にどう対処するか。
物理的・心理的な距離を作り、感情を書き出して客観視し、趣味や目標に熱中することで、徐々に心の整理は進みます。

心の整理ができたら、少しずつ前へ！
あなたを心から大切にし、共に明るい未来を築ける誠実なパートナーと幸せになれる道を探しましょう。