30代女性に人気の習い事は？趣味からビジネスまで、今こそ始めたい習い事6選と選び方のポイント

「毎日が職場と自宅の往復で終わってしまう」
「新しい刺激や将来に役立つスキルを身につけたい」
そんな思いを抱えている30代の方も多いのではないでしょうか。

実は、30代は自分への投資として習い事を始めるのに最適なタイミング。
とはいえ、いざ始めようと思うと「何が自分に合っているのか」「忙しい中でも続けられるのか」と迷ってしまうこともありますよね。

この記事では、自身も30代でさまざまな習い事に挑戦してきた結婚相談所ツヴァイの編集部Yが、30代の今こそ始めたい習い事6選を厳選してご紹介します。

あわせて、自分に合った習い事の選び方についても解説しますので、これからの毎日をより充実させるヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

1.大人の男女に人気の習い事ランキング

新しい習い事を始めたいと思ったとき、「周りの人はどんな習い事をしているんだろう？」と気になる方もいるのではないでしょうか。
自分にぴったりの習い事を見つけるためには、世の中のトレンドを把握するのも一つの手です。

まずは、株式会社ビズヒッツが、大人になってから習い事をした経験がある男女500人を対象に行ったアンケート調査（2021年）の結果を見てみましょう。

【大人になってから始めたおすすめの習い事ランキング】

引用元：大人になってから始めたおすすめの習い事ランキング【男女500人のアンケート調査まとめ】

さまざまなジャンルの習い事が並んでいますが、始めたきっかけを見てみると、どれも明確な目的を持って選ばれていることがわかります。

たとえば、1位の楽器は、「子どもの頃に習っていた楽器をもう一度したくなった」という人や、逆に「子どもの頃に習えなかったから」という人が多いようです。

また、2位の「英会話」や6位の「パソコン関連」は、「仕事で必要になったから」という理由が多く見られました。
ちなみに3位にランクインした「料理」は、婚活や子どものために習い始めたという人も。

30代は、10〜20代の頃のような勢いだけではなく、「今の自分に何が足りないか」「どうすればより豊かな人生を送れるか」という視点で習い事を選び始める時期だといえそうです。

2.【30代女性向け】編集部が厳選したおすすめの習い事6選

実は、ツヴァイ編集部にも30代で習い事を始めた女性が数多くいます。
そんな大人の習い事経験者の女性たちに、習い事を始めた理由や習って良かったこと、おすすめポイントを聞いてみました。

その中から厳選したおすすめの習い事6つを、人気ランキングだけではわからないリアルな体験談とともにご紹介します。

1. ストレス発散や体型維持に！ヨガ・ピラティス

編集部内で最も人気が高かった大人の習い事が、ヨガとピラティス。
チケット制や単発レッスンを導入しているスタジオも多く、無理なく通えるのが30代女性には嬉しいポイントですよね。
ちなみに、筆者は身体の歪みが気になるときやリフレッシュしたいときにピラティスをしています。

【経験者の声】

ヨガやピラティスは、身体を整えながらリラックスできるのが魅力。
特に、健康や体型の変化が気になり始めた方におすすめです。

2. 余興やイベントの盛り上げ役になれる楽器・音楽

楽器や音楽は、趣味として長く楽しめる習い事です。
初めて挑戦する人はもちろん、昔習っていた楽器を再開する人も多く見られました。

【経験者の声】

そのほか、ピアノやギターも30代に人気の習い事。
自分のペースで上達を実感できる点も魅力の一つです。

個人レッスンだけでなく、楽団やバンド、余興やイベントなど披露する場を設けると、交友関係も広がり、より楽しめそうです。

3. 旅行やビジネスに活かせる英会話・語学

語学は、仕事や旅行など幅広い場面で役立つスキル。
学び直しとして始める人も多く、日常生活に新しい刺激をもたらしてくれます。

英会話を習っているという編集部のスタッフに聞いてみると、旅行やビジネス目的だけでなく、「仕事以外の世界にふれたくて始めた」という人も。

【経験者の声】

最近ではオンラインで学べるサービスも増えているため、忙しい方でも自分のペースで続けやすい英会話。
キャリアアップはもちろん、世界中の人とコミュニケーションを取りたい人、視野を広げたい人には最適な習い事です。

4. 子どもと一緒に運動不足を解消できるダンス

運動不足を解消したいけれど、単調なトレーニングは苦手という人にはダンスがおすすめ。

子育て中のママも、ダンスなら子どもと同じスクールに通ったり、自宅で振りの復習をしたりして、親子で楽しむことができます。

【経験者の声】

ヒップホップ、ジャズ、ベリーダンス、フラダンスなど、ジャンルは多種多様。
音楽に合わせて全身を動かすことで、バランスの取れた筋肉がつき、気分転換にもなります。

さらに、振り付けを覚えるプロセスは記憶力の維持・向上にも役立つので、身体だけでなく、脳も鍛えられそうですね。

5. 手書きの文字に自信をつける！ペン字・習字

デジタル化が進む中でも、手書きで文字を書く機会は意外と多いものです。
きれいな文字が書けるようになると、日常のさまざまな場面で自信につながります。

【経験者の声】

筆者も以前の職場で上司から「急ぎでのし袋を書いてほしい」と頼まれた際、手書き文字に自信がなく、何枚も無駄にしてしまった苦い経験があります。

手書きのお礼状や挨拶状、年賀状からは温かみを感じられ、ビジネスの場面でも好印象を残すことができます。
一人で静かに集中する時間を持ちたい人にも、ペン字・習字はおすすめです。

6. 人脈や友達づくりにも最適なワイン・日本酒スクール

「ただ楽しむだけでなく、知識も身につけたい」という方には、お酒のスクールも選択肢の一つです。
産地や製法、料理とのペアリングを学ぶことで、レストランでの食事やホームパーティの時間がより豊かなものに変わります。

【経験者の声】

ワインスクールも日本酒スクールも初心者向けのものから、ワインエキスパートやソムリエ、唎酒師（ききさけし）、酒ディプロマなどの資格取得を目的とした上級者向けのものまで、幅広い講座が開かれており、新たな知見や人脈を広げるきっかけにもなります。

お酒について勉強しながら出会いも広がる、まさに大人だからこそ、楽しめる習い事といえるでしょう。

3.30代の習い事選びでチェックすべきポイント

20代の頃とは異なり、30代は仕事の責任が増したり、ライフスタイルに変化が生じたりと、自由に使える時間がより貴重になる時期です。
せっかく「自分を変えたい」「新しいことを始めたい」と一歩踏み出したのであれば、途中で挫折することなく、長く楽しめるものを選びたいですよね。

ここでは、納得できる選択をするために、大人の習い事選びで外せない3つのチェックポイントを解説します。

体験レッスンで雰囲気を確認する

習い事を選ぶ際は口コミやホームページだけで判断せず、体験レッスンで実際の雰囲気を確認しましょう。
筆者も体験レッスンに行ってみると、ホームページで見た写真や情報は数年前のものだったということがありました。

実際に続けられるかどうかは、教室の雰囲気や講師との相性に大きく左右されます。

体験レッスンでチェックしておきたいポイントは以下の4つ。

• ・講師の教え方が自分に合っているか、質問しやすい空気かどうか

• ・通っている人の年齢層や雰囲気が自分に馴染みそうか

• ・レッスンで使用する道具の貸し出しがあるか

• ・スクール全体の清潔感や設備が十分であるか

実際に足を運んでみることで、「ここなら通えそう」と感じられるかどうかが判断できるはずです。

予算と無理のない頻度をシミュレーションする

習い事は、続けることで少しずつ効果を実感できるものです。
そのため、最初から無理のある計画を立ててしまうと、負担になってしまうことも。

月謝だけでなく、教材費や道具代、交通費なども含めて考えてみると、全体の負担が見えやすくなります。

また、通う頻度についても、仕事やプライベートとのバランスを考えながら、「無理なく通えるかどうか」を基準に選ぶことが大切です。

自分の生活に自然と組み込める予算とペースを意識することで、習い事を楽しむ余裕も生まれてきます。

通いやすさを最優先する

意外と見落としがちですが、筆者の経験上、習い事を続けるうえで大きなポイントになるのが、通いやすさ。

仕事帰りに立ち寄れる場所なのか、それとも休日に無理なく通える距離なのか。
この違いは、続けやすさに大きく影響します。

筆者の場合、徒歩で通っていたジムが少し離れた駅に移転したことで、足が遠のいてしまいました。
どれだけ魅力的な内容でも、「行くのが少し面倒」と感じてしまうと、続けるのが難しくなってしまうこともあるでしょう。

生活動線の中にあるかどうかをチェックしてから選ぶことで、無理なく習慣化しやすくなります。

4.【Q&A】30代女性の習い事に関するよくある質問・お悩み

習い事を始めようと検討し始めると、ワクワクした期待感とともに、さまざまな不安や疑問を感じる方も多いのではないでしょうか。

ここでは、30代女性からよく寄せられる質問について、無理なく一歩を踏み出すためのヒントとともにご紹介します。

Q. 新しいことを始めたいけど何を選べばいいかわからない

A. 目的を整理し、自分が何を求めているのかを深掘りしてみましょう。

おすすめなのは、今のあなたのモチベーションがどこに向いているかを確認することです。

たとえば…

• ・キャリアに役立てたいなら「英会話」「Webデザイン」「プログラミング」

• ・リフレッシュやストレス発散なら「ダンス」「ヨガ」「ピラティス」「武道」

• ・職場以外の人と出会いたいなら「料理教室」「ワイン・日本酒スクール」

今の生活で足りないと感じているピースを埋めるものを選ぶと、満足度が高まります。
また、幼少期に好きだったことを思い出し、その延長線上にあるものを選ぶのも挫折しにくい方法です。

Q. 仕事が忙しくても続けられるコツは？

A. 無理のない形で生活の中に組み込み、最初からハードルを上げすぎないことがポイント。

忙しい中で新しいことを始めるときは、気合いだけに頼るのではなく、自然と続けられる環境を整えることが大切です。

たとえば…

• ・職場と自宅の帰り道にあるスクールを選ぶ

• ・月謝制ではなく、忙しい月は回数を減らせるチケット制や振替制があるスクールを選ぶ

• ・オンラインスクールや通信教育を活用する

スクールやレッスンの選び方次第で、負担を軽減できます。

また、「毎回完璧にこなそう」と思いすぎず、まずは通うこと自体を目標にしてみるのもおすすめです。
週に1回通うことが難しい時期があれば、隔週にしたり、自宅で15分だけ予習・復習したりする柔軟な姿勢が、長続きの秘訣となります。

Q. 初心者でも大丈夫？

A. ほとんどのスクールが初心者向けのカリキュラムを完備しています。

30代になると「今さら始めても遅いのでは？」「失敗して恥をかきたくない」と感じるかもしれません。
しかし実際には、大人になってから習い事を始める方の多くが未経験からのスタートです。

講師も初心者がつまずきやすいポイントを理解しているため、基礎から丁寧に教えてもらえる環境が整っています。
むしろ、知識がない状態の方が、変な癖がつかずに上達が早いケースも少なくありません。

心配なら、「初心者歓迎」と明記している教室を選び、体験レッスンで雰囲気を確認してみるのがおすすめです。

Q. 習い事にかかる費用の相場は？

A. ジャンルによりますが、月額1万円前後が一般的です。

主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」が成人女性200人を対象に行った「大人の習い事」に関するアンケート調査（2024年）によると、習い事にかける1ヶ月の費用は1位「5,000~10,000円（48.2%）」、2位「5,000円以下（25%）」という結果になりました。


引用元：大人の女性は”どんな習い事”をしている？月の費用や始めたきっかけを聞いてみた！

ジャンルや頻度によって、かかる費用にも大きな差があります。
たとえば、オンライン講座やグループレッスンを選ぶと比較的安価に抑えられ、マンツーマンレッスンや専用の道具・教材が必要な習い事を選ぶとかかる費用も高くなるでしょう。

また、月謝以外に次のような初期費用や活動費、交通費等がかかる場合も。

• ・初期費用：入会金（5,000円〜1万円）、道具・教材代、ウェア代など

• ・その他：楽器のメンテナンス費用、発表会費用、合宿・遠征費など

トータルでいくらぐらいになるか事前に計算し、自分の生活に負担のない範囲で続けられるかを基準に習い事を選びましょう。

Q. 習い事を通して異性との出会いはある？

A. ジャンルを選べば、自然な形での出会いは十分に期待できます。

習い事での出会いの最大のメリットは、共通の話題があることと相手の人となりが徐々にわかること。
一対一の婚活サービスとは異なり、グループで何かを作り上げたり、一緒にスポーツを楽しんだりする過程で、自然なコミュニケーションが生まれる可能性は十分にあります。

女性の比率が高い習い事より、テニスやゴルフ、英会話、料理教室、ワインスクールなど、男女混合で行うものの方がチャンスは広がります。

ただし、出会いだけを目的にしてしまうのは要注意です。
出会いを求めている人ばかりとは限らず、純粋に習い事に集中したい人たちの空気を乱しかねません。

まずは自分自身が習い事を楽しむことを大切に。
その上で、結果として良いご縁につながることもあるでしょう。

「趣味をきっかけに自然な出会いを求めたい」という方は、こちらの関連記事も参考にしてみてください。

関連記事：習い事で出会いを増やす！大人におすすめの恋愛・結婚につながる習い事10選

5.【まとめ】30代の習い事は自分を好きになるための第一歩

仕事や家庭など、誰かのために時間を使うことが増える30代。
だからこそ、週に一度でも自分のためだけの時間を持つことは、心身のリフレッシュにつながります。

実際に、編集部内でも「習い事を始めてから前向きになれた」「新たな自分と出会えた」「同じ趣味を持つ仲間ができた」という声が多くありました。

「今の生活を少しだけ変えてみたい」
そんな気持ちが芽生えたときこそ、新しい一歩を踏み出すタイミングなのかもしれません。

まずは気になるスクールの体験レッスンに参加してみるなど、無理のないところから始めてみてください。

習い事を通じて、あなたが今よりもっと自分のことを好きになれるよう、心から応援しています。