浮気した彼氏を許すべき？後悔しない判断基準と、許すなら必ず決める5つの条件

彼氏の浮気がわかった瞬間、怒りや悲しさよりも先に「どうしたらいいのかわからない」という気持ちが押し寄せてきた人も多いのではないでしょうか。

「一度だけだった」「本気じゃない」と謝られても、簡単に許せるほど心は追いつかないものです。

浮気を許すべきか、許さないべきかに正解はありません。
ただし判断を誤ると、「許したのに苦しい関係が続く」「我慢する恋愛になってしまう」と後悔につながることもあります。

そこで今回は、浮気した彼氏を許してもいい場合と、無理に関係を続けない方がいい場合の判断基準や、許すと決めたときに必ず決めておきたい条件などをご紹介します。

この記事でわかること
・浮気した彼氏を許すかの判断基準
・浮気を許した際の5つのルール
・許したあとに起きやすい3つの落とし穴
・浮気した彼氏との関係を修復するコツ

今はまだ答えが出ていなくても大丈夫。
この記事を読み終える頃には、「自分はどうしたいのか」を冷静に考えられるようになるはずです。

1.浮気した彼氏を許す？許さない？判断基準のポイント

彼氏の浮気が発覚したあと、「許すべきか」「別れるべきか」で迷ってしまうのは自然なことです。
感情が追いつかないまま、答えを出そうとして苦しくなっている人も多いでしょう。

ここでは、後悔しない判断をするために、浮気を許す・許さないを考えるうえでのポイントをまとめました。

浮気を正直に認め反省しているか

まず大切なのは、彼が浮気をごまかさずに認めているかどうかです。
言い訳をせず、話をそらさず、あなたの質問に対して一貫した説明ができているか、ここが曖昧なままでは信頼できません。

本当に反省している人は、「バレたから謝る」のではなく、「傷つけた事実」に向き合おうとするもの。
自分が何をしたのか、なぜあなたを苦しめたのかを理解しようとする姿勢が見えるかどうかが、見極めのポイントです。

もし謝罪の言葉はあっても、責任を軽く扱ったり話を早く終わらせようとしたりする様子があるなら要注意です。
その反省は、あなたのためではなく、自分が責められないためのものかもしれません。

これまでに何度も浮気を繰り返していないか

浮気が一度きりだったのか、それともこれまでにも似たことがあったのかは、とても重要な判断材料です。

「もうしない」と言葉では簡単に言えても、同じことを繰り返してきた人ほど、同じ選択をする確率は高くなります。
過去の浮気を軽く扱ったり、「男だから仕方ない」「そのときは若かった」と正当化するようなら、今後も同じ理由で裏切られるかもしれません。

浮気相手と関係は短期的か、今後関係を切れるか

浮気が一時的なものだったのか、それとも感情が深く関わっているのかは、許すかどうかを判断するうえで非常に重要なポイントです。
たとえ「遊びだった」と言われても、その言葉だけで安心するのは早いかもしれません。

見極めるべきなのは、浮気相手との関係について、どこまで正直に説明できているか、そして今後その関係をどう終わらせようとしているかです。
連絡先を消す、二度と会わないと自分から宣言するなど、言葉だけでなく行動が伴っているかを冷静に見ていく必要があります。

実は私自身も過去に浮気をされた経験がありますが、そのときに強く感じたのは、「遊びかどうか」よりも、「その関係をどう清算しようとしているか」のほうが、信頼を判断する材料になると感じました。
浮気そのものよりも、その後の対応にこそ、彼の本気度や誠実さは表れます。

二度としないと約束する気が見られるか

本気で関係を立て直そうとしている人は、「しない」という宣言だけで終わらせません。
なぜ浮気に至ったのかを自分なりに理解し、同じ状況を繰り返さないために何を変えるのかを具体的に話そうとします。
環境や行動をどう改めるのかまで考えているかどうかが、見極めポイントです。

一方で、「気をつける」「もう大丈夫」といった曖昧な言葉しか出てこない場合は要注意です。
その約束は、あなたを安心させるためのものではなく、その場を収めるための可能性があります。
約束の重みは、言葉の強さではなく、その後の姿勢と継続性に表れます。

あなた自身の心が限界でないか

彼がどう反省しているか、どんな約束をしているか以上に、最後に必ず見てほしいのがあなた自身の心の状態です。
夜になると急に不安になったり、ふとした瞬間に疑ってしまったりと、気を張り続けて疲れ切っていないでしょうか。

「許したい気持ちはあるのに、もうこれ以上頑張れない」と感じているなら、それは心が悲鳴をあげているサインです。

無理に前向きになろうとしたり、「自分が大人になればいい」と感情を抑えてしまうのはやめましょう。
まずは自分を守れるかどうかを大切にしてください。

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2.浮気を許すと決めたら｜必ず決めるべき5つの条件

浮気を許すと決めたなら、ただ元に戻るのではなく、同じことを繰り返さないための関係を作り直す必要があります。

ここからは、浮気を許すと決めた人が、後悔しないために事前に決めておきたい条件をピックアップしました。
自分を守るための約束として、確認してみてください。

① 再発防止のためのルールを決める

不安を減らすために必要なのが、感情ではなく以下のような具体的なルールです。

• ・帰宅が遅くなるときは必ず連絡を入れてもらう

• ・女性との関わり方を見直してもらう

• ・女性と二人きりで会う状況を作らない

ここが曖昧なままだと、「何も変わっていない」と感じる瞬間が増えてストレスばかりが溜まってしまいます。
再発防止のルールは、相手を縛るためのものではなく、あなたが安心して関係を続けるためのものです。

② 嘘をつかない

浮気を許したあと、信頼を一気に壊すのは嘘です。
たとえ小さな嘘でも、「また隠されているのではないか」という疑いが湧き出て、これまで頑張ってきた努力を一瞬で崩してしまいます。

だからこそ、浮気を許す条件として「嘘をつかない」ことは最優先で共有しておく必要があります。
ここで大切なのは、都合の悪いことや言いにくいことほど、正直に話す姿勢を持てるかどうか。

もし嘘が発覚した場合は、それがどんな内容であっても「もう信じられない」と伝えておきましょう。

③ 誠意を見せてもらう

時間が経っても、あなたを軽く扱わず、向き合い続ける姿勢があるかが誠意の分かれ目です。
誠意がある人は、「もう終わった話だよね」と早く区切りをつけようとはしません。
不安になったときに話を聞く姿勢を崩さず、あなたが抱えている気持ちを面倒がらずに受け止めようとします。
都合が悪くなった途端に話を避けるようであれば、その時点で誠意は薄れていると言えるでしょう。

また、誠意は特別なことをするかどうかではなく、日常の態度に表れるもの。
例えば以下のような行動が見られます。
・気遣いの言葉がある
・約束を大切にしている
・あなたの小さな違和感を見過ごさない

誠意は「一時的に見せるもの」では意味がありません。
時間が経っても変わらない態度があるかどうかが、許す選択を支える土台になります。

④ 浮気相手との連絡を絶ってもらう

浮気を許す条件として、浮気相手との連絡を完全に断つことは欠かせません。
これは束縛でも厳しすぎる要求でもなく、信頼するための最低限の条件です。

「もう連絡は取っていない」「会うつもりはない」という言葉だけでは、あなたの不安は消えないのは当然のこと。
あなたの前で連絡先を削除する、SNSのつながりを断つなど、関係を終わらせたことが行動として確認できるかどうかが重要です。

また、仕事や人間関係を理由に「完全には切れない」と言われた場合は注意してください。
その関係を優先している時点で、あなたの不安よりも自分の都合を選んでいる可能性があります。

⑤ 次に浮気をしたら別れる

浮気を許すと決めたなら、「次に同じことが起きたら別れる」と決めておくことも大切です。

もしまた浮気をされたときは、「この人は自分とは合わなかった」と、次の恋を探すという方法もあります。

私個人の考えですが、浮気を何度も繰り返す人の中には、どこかで彼女に甘えてしまっていることもあるように感じます。
「きっと許してくれる」「離れないだろう」と思われてしまうと、同じことが繰り返されやすくなるので注意が必要です。

3.許したあとに起きやすい3つの落とし穴

浮気を許す条件をしっかり決めたとしても、実際に関係を続けていく中で、思わぬ苦しさに直面することがあります。
頭では理解しているつもりでも、気持ちが追いつかず「こんなはずじゃなかった」と感じてしまう瞬間が出てくるからです。

ここでは、浮気を許した人がつまずきやすいポイントをご紹介します。

① 信頼が戻りにくい

浮気を許したからといって、すぐに以前と同じ信頼関係に戻れるわけではありません。
むしろ、疑ってしまう自分に戸惑い、「もう許したはずなのに」と自分を責めてしまう人も多いでしょう。

信頼は、時間をかけて新しく積み直していくものです。
以前のように感じられなくても、それは自然な反応だと知っておくだけで、気持ちは少し楽になります。
無理に「信じなきゃ」と頑張りすぎないことが、関係を続けるうえでの大切なポイントです。

② 思い出して苦しくなる（恋愛トラウマ）

浮気を許したあとでも、ふとした瞬間に当時の出来事を思い出して、急に苦しくなることがあります。
何気ない言葉や沈黙、同じようなシチュエーションが引き金になり、気持ちが一気に引き戻されてしまう感覚です。

心理学の分野では、強いショックや恐怖を伴う出来事のあとに、過去の場面や感情が突然よみがえる反応を「フラッシュバック」と呼び、トラウマ反応の一つとして説明されています。
心理カウンセラーによる解説でも、フラッシュバックは事故や災害に限らず、恋愛で裏切りや衝撃を受けた場合にも起こり得るとされています。
引用元：NLPメンタルコーチング 岩元應和心理相談室

こうした反応は、「気にしすぎ」「未練があるから」ではなく、心が自分を守ろうとしている自然な働きです。
そのため、無理に忘れようとしたり、自分を責めたりする必要はありません。
起きうる反応だと知っておくだけでも、不安に振り回されすぎずに済みます。

③ 自分ばかり我慢している感覚

関係を続ける中で、「気を遣っているのはいつも自分だけかもしれない」と感じる瞬間が出てくることがあります。
相手は元の関係に戻ったつもりでも、あなたの中では緊張や不安が続いている状態。

この不自然な関係は、いずれ違和感に変わってしまいます。
我慢すればするほど、本音を言えなくなり、苦しさが増してしまうこともあるでしょう。

もし「これ以上はしんどい」と感じているなら、それは関係を見直すサインです。
浮気を許す選択は、あなたが無理をしない状態でこそ成り立つものだということを、忘れないでください。

4.浮気した彼氏との関係を修復するコツ

浮気を乗り越えて関係を続けると決めた場合、大切なのは「元通りに戻そう」としすぎないことです。
ここでは、関係をすり減らさずに修復していくための考え方を解説します。

束縛しすぎない

不安があると、相手の行動を細かく把握したくなるものです。
ただ、常に相手の確認や監視を続けるのはつらくなってしまいます。

信頼回復は、疑う側が頑張ることで成り立つものではありません。
決めたルールを守れているかを冷静に見守ることも、関係を保つためには必要です。

浮気を掘り返さない

関係を修復しようとしていても、喧嘩になるたびに浮気の話を持ち出してしまうことがあります。
その瞬間は気持ちが少し楽になるかもしれませんが、毎回そこに戻ってしまうと前に進めません。

浮気の問題と、日常の喧嘩は別のものです。
何か不満があったときに過去の出来事を重ねてしまうと、本当に話し合うべきポイントが見えなくなり、お互いに疲弊してしまいます。

もちろん、気持ちを押し殺す必要はありません。
ただし、その話題が「修復のため」なのか、「感情のぶつけ先」になっていないかを一度立ち止まって考えてみてください。
浮気を許すと決めた以上、必要な話し合いと今の関係を壊してしまう蒸し返しは分けて考えることが大切です。

今まで以上にコミュニケーションをとる

関係を修復する過程では、これまで以上に丁寧なコミュニケーションが必要です。
といっても、毎回深刻な話をする必要はありません。
大切なのは、気持ちや考えを溜め込まず、何でも言葉にできる関係を作ることです。

浮気を経験したあと、相手の顔色をうかがったり本音を言うのを避けてしまったりする人も多いかと思います。
でも言えないことが増えていくと、疑心暗鬼や誤解が膨らみやすくなります。
安心できる関係を取り戻すには、「ちゃんと話せる状態」をキープすることが欠かせません。

5.どうしても許せないときは別れる選択肢もあり

浮気による心理的ダメージが大きい場合、関係を続けることだけが正解ではありません。
どうしても許せないと感じるなら、別れを選ぶことも健全な判断です。

たとえば、以下のような内容です。

別れるという選択は、逃げでも失敗でもありません。
自分を守り、これ以上傷つかないための前向きな行動です。

許せなかった自分を責める必要はなく、その選択によって、ようやく安心できる未来に目を向けられるようになる人もいます。

6.将来を見据えた安心できるパートナーを見つけるならツヴァイ

浮気を許すかどうか悩んだときは、どんな関係なら自分は安心できるのかを考えてみてください。
もし今、恋愛していても楽しくなく、疲れてしまうだけなら今後を見直すことも一つの選択です。

ツヴァイは、結婚を前提にした安心できる関係を求める人に向けた結婚相談所です。
「次に恋ができるのか不安」という人にも無理なく利用できます。

結婚に対して真剣度が高い会員ばかり

ツヴァイの会員は、結婚を真剣に考えて活動している人が中心です。



11.0万人以上* の会員様がマッチングの対象となっており、男女比も男性47％・女性53％と、バランスの取れた構成になっています。
* 2025年9月末日時点のツヴァイとIBJの会員数合計

いずれも結婚を前提に活動しているため、気持ちの温度差や曖昧な関係になりにくいのが特徴です。

価値観マッチングで理想のズレが起きにくい

ツヴァイでは、価値観や結婚観を重視したマッチングを行っています。
そのため、「どこからが浮気か」「何を大切にしたいか」「信頼関係をどう築くか」といった、恋愛観のズレが起きにくいのがメリットです。

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プロのカウンセラーがサポートしてくれる

ツヴァイでは、プロのカウンセラーが活動をサポートしており、お相手選びや交際の進め方についても相談を承っています。

浮気の経験を経て、「次は自分を大切にできる関係を築きたい」と感じている人ほど、第三者の視点は心強いもの。
感情に流されず、自分の価値観やペースを尊重しながら進められることで、無理のない出会いにつながりますよ。

気になる人は、一度ご来店いただき、無料相談を受けてみてはいかがでしょうか。
マッチング後の初対面は、ツヴァイのカウンセラーが場所や時間をセッティングいたします。
日程調整や段取りを一人で抱える必要がないため、仕事やプライベートで忙しい人や、婚活の経験が少ない人でも安心して出会いに臨めるでしょう。

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7.浮気に関するよくある質問（FAQ）

最後に、浮気に関するよくある質問をまとめました。
浮気に関してもう少し深掘りした人は、ぜひ参考にしてください。

Q1：浮気は何回まで許すべき？

A.浮気を「何回まで」と回数で判断することはおすすめできません。
一度きりであっても誠意が見られないなら、回数よりも再発のリスクや向き合う姿勢が重要です。
相手がどれだけ責任を自覚し、関係修復に本気で取り組んでいるか、そして自分がその関係を続けたいと思えるかを基準に判断することが大切です。

Q2：許したあとの信頼はどれくらいで戻る？

A.信頼回復にかかる期間は、人や状況によって大きく異なります。
ゴットマン・メソッドなどのカップル研究でも、回復に必要な期間をはっきり示すことはできず、時間そのものよりも回復のプロセスが必要だとされています。
引用元：カップルカウンセリングにおけるゴットマンメソッドの有効性を研究する

重要なのは時間の長さではなく、その間にどんな行動を積み重ねているかです。
言葉よりも、約束を守る姿勢や日常の誠実さが、信頼回復のカギになります。

Q3：浮気の再発率は？

A.浮気の再発率は一概には言えません。
相手の性格、仕事や生活環境、交友関係、浮気に対する価値観などによって大きく左右されます。
特に、浮気を軽く捉えている場合や、原因を自分以外に押し付けている場合は、再発のリスクが高くなる傾向があります。

Q4：許すと甘やかすことになる？

A.条件やルールを決めずに許してしまうと、結果的に甘やかしにつながる可能性はあります。
一方で、再発防止の条件や境界線をはっきりさせたうえで許すのであれば、必ずしも甘やかしとは言えません。
大切なのは、「許す＝なかったことにする」ではないという認識を共有できているかどうかです。

Q5：結婚前に浮気されたらどう判断する？

A.結婚前に浮気をされると、悔しさや情けなさから「もう信じられない」と感じてしまうのは自然な反応です。
相手が軽い気持ちで行動し、あなたの存在を十分に大切にしていなかった可能性も否定できません。

重要なのは、相手がどこまで本気で反省し、今後の行動や態度で信頼を取り戻そうとしているかです。
もしその傾向が見られないときは、浮気を許さなくてもよいかもしれません。

8.【まとめ】浮気を許すか許さないか、後悔しない判断をしよう

浮気を許すか、許さないかに正解はありません。
大切なのは、相手の言葉や周囲の意見ではなく、あなた自身が納得できる選択かどうか。

許すなら、自分をすり減らさずに関係を続けられるかを見極めることが必要です。
どうしても許せないと感じるなら、その気持ちを否定する必要はありません。
別れもまた、前向きな選択です。

今回の経験を通して、「どんな関係なら安心できるのか」を考えられたこと自体が、次につながる一歩だと言えるでしょう。

ツヴァイでは、結婚を真剣に考える人同士が出会い、プロのサポートを受けながら安心できる関係を築けます。
一人で抱え込まず、選択肢の一つとして知っておくことも、自分を大切にする行動ではないでしょうか。

今すぐ何かを決める必要はありません。
不安や迷いを整理する場として、カウンセラーに相談してみるのも一つの方法です。

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