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婚活疲れで落ちてしまったあなたの「セルフイメージ」を上げる3つの方法

婚活疲れで落ちてしまったあなたの「セルフイメージ」を上げる3つの方法

婚活疲れを回避する!婚活で全否定されたように感じて落ち込んだ時の12の対処法【第2回】

婚活で自分を全否定されたように感じて落ち込んでしまうことはありませんか?

あなただけではありません。様々な婚活で苦戦した自身の経験を元に、ハッピーマインドな考え方と、元看護師としての視点から、婚活疲れを回避するための12の対処法をお伝えします。

婚活中に、相手から「お断り」されることで、自身のセルフイメージが落ちてしまった経験がありませんか?自分の何がいけなかったのだろう、なぜうまくいかなかったのだろう…そう思って落ち込んでしまうことは、誰もが通る道かもしれません。そんなあなたのセルフイメージを上げる方法をご紹介します。

 

■過去のうまくいった成功体験を思い出してみよう

「セルフイメージ」とは、自分が描く自分自身のイメージのこと。

セルフイメージが低いと、せっかく目の前にステキな男性が現れても、どうせ自分なんて愛される価値がない……などと、無意識に思ってしまい、うまくいくものもうまくいかなくなってしまいます。あなたは愛される価値が無いのでしょうか?

そんなことはありません!

まずは、恋愛に限らず、過去のうまくいった成功体験を思い出してみましょう。例えば、読書感想文で入賞したとか、苦手な数学のテストで100点をとって先生から褒められたとか、うまくいったことが1つもないという人はいないはず。小さなことで良いので、それを思いつく限り書き出してみるのです。そうすると、自分にはこれだけの長所があると気づくことができます。ここまで頑張ってきた自分を思い出してください。

あなたには、本来とても魅力があるのです。それを、うまくいかない婚活に囚われて、忘れてしまっていただけなのです。そうです、たまたま、婚活でうまくいかなかっただけ。そう思うことができたら、本来あるあなたの魅力も再び輝き出します。そんなあなたのありのままの魅力に気付く人は、必ずいますから。

 

 

■自分の好きなところ・良いところを100個書き出してみよう

婚活疲れでセルフイメージが落ちたときは、〈自分のこんなところがダメなんだ〉など、マイナスなところに目が行きがちです。そんなときは、あなた自身の好きなところや良いところを100個書き出すことをオススメします。

自分の好きなところや良いところにフォーカスすることで、セルフイメージも自然とあがります。もし、なかなか浮かばない…という場合は、家族や友人など、身近な人に聞いてみましょう。こんなわたしも悪くないじゃんと思えたら、しめたもの。自分でも気付かなかった魅力を再発見するかもしれません。

 

 

■捉え方を変えてみる

よく例えられるのは、コップの中のお水の話。コップに水が半分入っているとしたら、「もう半分しかない」と捉えることもできるし、「まだ半分もある」と捉えることもできます。要は、コップに入っている水が半分あるという、事実に脚色しているのは自分に他ならないということ。物事にはプラスの側面とマイナスの側面があります。そういう意味でも、「捉え方で未来が180度変わる」と言っても、過言ではないのかもしれません。なかなか良い人に出逢えないとしたら、まだ出逢えていないだけと捉えてみる。断られたとしたら、その人とご縁がなかっただけ、と捉えてみる。このように、捉え方を変えるだけで、だいぶ気持ちも軽くなるのではないでしょうか。そして、捉え方を変えることを習慣化していけば、自然とセルフイメージが高くなります。あなたが変わる必要はありません。あなたの捉え方を変えれば良いだけなのです。婚活疲れで見失ってしまった、あなた本来の魅力を取り戻しましょう。

 

 

次回は、落ち込んだ時こそ効果アリ!ブレない自分軸を整える方法をお伝えします。

 

連載 婚活で全否定されたように感じて落ち込んだ時の12の対処法

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ライタープロフィール

ハッピーマインドリーダーnatsu

ハッピーマインドリーダーnatsu

FBを使ったオンライン婚活塾主催。元看護師。数々の婚活を経てアラフォーで結婚した自身の経験から、かつての自分のように婚活で悩む女性を1人でも減らしたいと、婚活塾を主催。元看護師として相手の気持ちに寄り添ったアドバイスが好評の塾は、毎回満席。塾生が次々と理想のパートナーに出逢えている。
メルマガ:https://www.reservestock.jp/subscribe/51360
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